apokalipsa

ja bym to inaczej określił w stosunku do ciebie- to jałowa polemika - mam na to piekne polskie przysłowie- ale ci go oszzędzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-11 20:33:09

teraz zauważyłem apokalipsa - po inozynie odnotowywałem super wytrzymałość.Jest to duży plus dla mnie.

[...] treningu jest dobrr rozwiązanie to wątpie jeśli zaś trening ma być objętociowy to powinien być inny podobnie jeśli intensywnośc ma się wyrażać z kolei w zaawansowanych technikach a krótkim czasie trwania- wtedy HIT ...bo właściwie nie wiadomo co rozumiesz pod pojęciem treningu intensywnego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-07-01 20:36:33

Leszek, Miętas jest znany z tego i sam tego nie ukrywa że nic na niego nie działa, lub prawie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-05 20:49:10

Raz w tygodniu wystarczy ze bedziesz robil brzuszki z obciazeniem, unoszenia nog itp. co podal apokalipsa. Jak masz niski bf, zdrowo jadasz i bedziesz sie przykladal do przysiadow, ciagow, drazka to nie widze opcji zeby Ci sie dobra krata nie wyrobila ;]

[...] kolejności do działu Odżywianie bo w tym robisz największe błędy, także oprócz bieganie zalecałbym trening na siłce bo to w dwjaki sposób poprawia efekty na których ci zależy, co do suplementacji to dopiero gdy wrócisz z peła wiedzą i planem odnośnie tego o czym ci pokrótce napisałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:31:15

jak apokalipsa dieta musi byc, trening siłowy tez dobra sprawa, w fitnesie było o bieganiu wystarczy poszukac bo ciekawe artykuły,nic ci wiecej narazie nie potrzeba chociaz w omega 3, witaminy mozesz sie zaopatrzyc

rób raz przysiad ze sztangą na barkach a drugim razem ze sztangą trzymaną z przodu- i z głowy problem. na prostowniki pleców możesz robić raz mc a innym razem wznosy tułowia na rzymskiej ławeczce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-09 20:33:00

apokalipsa ci napisal przeciez "rób raz przysiad ze sztangą na barkach a drugim razem ze sztangą trzymaną z przodu- i z głowy problem. " Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-10 14:14:06

proponowalbym w każdym razie zmienic proporcje tak aby było rowno wegl. i białka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 21:57:57

[...] te pojęcia- co rozmumiesz przez nie- typową siłówkę, czy typowo na masę... od tego bowiem będzie zależeć odpowiedź- oczywiście że dieta jest kluczowa w tym względzie, trening jest tutaj więcej niejako "do pomocy";-)- jednakże jaki będzie to "pomocnik" też jest oczywiście b. ważne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-24 20:11:43

ale twoje pytanie jest tak lakoniczne, do tego troche pomieszane... miales jakis cykl na kreatynie już, jesli nie to warto byłoby sprawdzic jak organizm reaguje na najprostszy lecz skuteczny rodzaj kreatyny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-26 21:27:24

[...] 1-2x dziennie po około 5g. inne rozwiazania sa stosowane, jednakże każdy stara się w praktyce właściw odkryć jakie jest dlań najlepsze, wążny jest także i cel, dyscyplina sportowa itp. mam nadzieje, ze już wiesz jak brać, a jesli nawet nie zapewne bedziesz potrafił odnależć odpowiedź. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-23 19:54:59

[...] ale nie ma chyba potrzeby jesli trenujesz prawidłowo i w sposób niejednostajny, jeśli odżywianie jest na miarę twoich potrzeb, podobnie z regeneracja to bez wątpienia kreatyna pomoże,warto dorzucic jeszcze do tego zma- np. chela mzb- bo wyjdzie tanio w dobrych dawkach- 1-2 kaps. przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 20:35:10

[...] to wykorzysaj- od tego jeszcze nikt nie umarł- zresztą będzie doświadczenia na przyszlość/a nóz kreatyna lepiej zadziała/ szcezgólnie po treningu można dosypywać/30-50g. do każdej lub tylko potreningowej porcji kreatyny/. ...przed posiłkiem albo po bo w trakcie to byłoby juz rozśmieszające Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 21:33:46

wkleiłeś dwa modele treningów i żaden nie jest nawet przeciętny:-( nie możęsz dać na 4 dni, musi być koniecznie na 3 może poczytasz jeszcze trochę; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-02 19:40:38

ale ja nadal doradzam edukację i samodzielną pracę; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html przecież sugestii miałeś już chyba zanadto, a Ty upierasz się wciąż przy tym aby ktoś dał jużz na gotowo... {{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-08 20:00:19

apokalipsa sorry ale szczerze powiem ze nie przeczytalem bo za bardzo nie mialem czasu spieszylem sie do pracy i wystawilem tutaj sorry,jak Cie to tak bardzo zabolalo...:) a jak juz cos napisales to pomoglbys troszke...:) Pozdrawiam

w nietr. podobnie- w miejsce przed tren. dajesz o podobnej porze a ka wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-22 20:39:44

apokalipsa KO nie chce odpada jak dla mnie.... A z clout'em dosc sporo $$ wyjdzie