Mnie prosty uda dobrze sie uwidocznił po power-prostowaniu na maszynie oraz syzyfkach. Dobrym pomysłem są też wznosy nóg przy ćwiczeniu brzucha. Co do teorii - przychylam się do zdania Raczka - przysiady z kolanami na zewnątrz na przyśrodkową w dużej mierze, z nogami równolegle całość (Hubert może udo się powiększyło ze względu na rozwój często [...]
[...] mi nie dało - PAJAK12336 -to swiadczy tylko o jednym, brak elementarnego odżywiania, oczywiście mówie w kontekście sportu który uprawiasz i celu do osiągnięcia, innymi słowy nie jest to wina odżywki tylko Twoja i zaden inny gainer nie pomoże, tym bardziej zamieniając lepsze na gorsze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 17:04:15
narazie oprzyj sie na odżywianiu, trening podobnie podlega ciaglym modyikacjom; hmb czy bcaa tego nie zastąpia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-20 21:25:37
smithi77 nie wiem jak inni[bo temat długi i czytania za wiele - ale ja odpowiedzialem Ci konkretnie hmb nie jest drogie; jest kontrowersyjne jak widać i zawsze w tego typu tematach tak wlaśnie się dzieje... pobesdziesz tu dlużej przywykniesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-21 19:57:25
Dzięki apokalipsa za wskazówki. Przyznam że masz rację z tym pierwszym foto, ponieważ drugie i tzrecie najbardziej odwzorowuje moją sylwetkę. Masz jakieś pomysły jak poprawić klatkę? może jakaś technika na środek ? czy już taki gen ?
Jeśli miałeś kontuzje barku to obok tych kilku wymienionych czynników jest duże prawdopodobieństwo, że on już inaczej się może ukladac- choć zależy jaka to kontuzja była- ważne jest też zeby wiedzieć ze chyba najbardziej za taki "krzywy" ruch odpowiadają najwięcej tricepsy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-05 20:29:41
[...] tch twoich plecach- szkoda, ze nie ma zdjęcia z boku więcj by też "powiedziało" nam gdyby były napiete mięśnie- poza najszerszy tyłem i przodem. ew. kaptury przodem ponadto wydaje mi się, ze jednak trochę napiąles najszersze- co spowodowało małe przesunęcie w barkach ku przodowi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-27 20:59:11
Dzięki, apokalipsa czytałem to jednak za brdzo się to u mnie nie sprawdza, dlatego, że; 1. nogi cwicze na lajcie 2. plecy faktycznie kolidują z barkami, ale w takim razie nie mam gdzie dac barków, bo przed placy nie da rady, ani przed biceps/triceps.. bo wyjdzie na to samo.. musze je rodzielic Niemniej jak efekt ma być zły to moge zrobić tak: [...]
Apokalipsa..,kto pisze o spożywaniu dużej ilości sodu od tak sobie? Czy czasami czytasz badania? Czy lubisz jakaś firme poza Olimp Nie pisz o względach zdrowotnych( moja wcześniejsza wypowiedz) Masz ciekawe okreslenie " bycia eleganckim" Nie masz wielkich wymagań aby czuc sie bezpiecznie - ograniczyć spożycie sodu .....
czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 [...]
[...] dekstrozy krzywdy nie zrobi- o ile jesteś czlowiekem z szybkim metabolizmem i nie ma nadmaru kalorii w diecie, tudziez wlaściwy stosunek bialka/węgl./tłuszcze. własciwie moznaby -i to z lepszym skutkiem - wykorzystac w tym celu gain bolic-a, przy okazji wplatając to dokladnie w odzywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 19:32:11
a można wiedzieć skąd wzięło sie akurat takie rozlożenie- powiem że dość dziwne, w jednym dniu bowiem tylko biceps, za to w innym triceps i nogi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-05 16:59:21