apokalipsa nie wiesz co to prawdziwa siła. można ważyć 90kg i podnosić więcej niż pudzian. trzeba tylko lat praktyki i wysiłku ponad granice, a nie 100kg ruskiej mety
apokalipsa nie wiesz co to prawdziwa siła. można ważyć 90kg i podnosić więcej niż pudzian. trzeba tylko lat praktyki i wysiłku ponad granice, a nie 100kg ruskiej mety |-)|-)|-) usmiałem się. Powiedz nam, czym jest prawdziwa siła.
[...] mozna ryzykować strzał i zgadywac co jest najodpowiedniejsze dla ciebie w temacie i czasie o ktorym piszesz, dobrym bowiem gainerem z dośc dużą ilościa bialka i kalorycznościa jest super whey gainer 400. ma w skladzie 30% bialek serwatkowych wiec po treningu a przed posiłkiem jak znalazł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 19:33:11
[...] dzielę na dwa- szczególnie gdy wypada dzień treningowy- jedna porcja rano w każdy dzień wystarcza oczywiście, jednak po treningu muszę "cos wziąć"- to chyba nałóg... jak brałem mono to najczęściejdwie b. płaskie łyżeczki rano i po treningu albo w nietreningowe z czubkiem tylko rano Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 21:17:54
...a tytuł mnie zwabił- myslałem, że ktoś narozrabiał... a to znowu Antoś%-) też myslę, ze należało się za to ostatnie "rozrabianie" w dziale...;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-07 20:28:30
jedna z lepszym metod przedsstawil apokalipsa - co moge dodac to to ze w planach typowo silowych gzdie obciazenia sa naprawde duze siegające ponadmaksymalnych, gdzie miesien szybciej/odrazu wykonuje skurcz wręcz w pelni izometryczny polecane sa nawet przerwy trwajace do 10 min przy tych najciezszych cwiczeniach , pozwalajace na zgormadzenie sie [...]
j. apokalipsa rownomierne rozlozenie nie wplywa bezposrednio na trening (sila/checi/pobudzenie) stacki sie szama zwykle przed treningiem, ale to co innego
nikt nie panikuje może akurat okaże sie odporniejsza niż myslę ja tylko pisze tak na wszelki wypadek, jakby sie nie okazała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-14 23:09:01
mono bierz po treningu i biegu- możeszć dekstrozę. crev rano albo przed siłownią. lepiej bcaa- przed i po treningu siłowym i bieganiem. nie wiem, więc trochę zgaduję- może potrzebna jest lepsza dieta i ew. do niej odżywka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-28 22:29:25
Kolego piszesz już ten sam temat 2 raz http://www.sfd.pl/Jaki_Gainer_-t406600.html (oto Twój poprzedni ) Pozatym kolega apokalipsa zadał Ci pytanie odnośnie Twojej diety iż powiedziałeś, że ją posiadasz. Pytanie brzmiało : " napisz ile i czego/kalorie, makroskładniki/ brakuje ci w diecie to dostosujemy- gainery bowiem różnią sie troszku [...]
...ogolnie potliwośc jest słabym wyznacznikiem- czesto może to byc oznaka "slabości" np. związanej z przetrenowaniem jeżeli natomiast tse pełni rolę pobudzacza u jakiejs osoby to czemu z tego nie skorzystać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-02 21:06:25
no więc duży... to tak jak rzpisaleś- z tą róznicą, że crev. w każdy dzień jeden raz- po tren. i w nietr. wieczorem. ale jestem ślepy- w tytule jest jak byk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 21:25:28
jeżeli dostosujesz odżywianie, witaminki/minerały z żywności/choc bardzo trudno będzie/ to można z grubsza ująć, że może wystarczyć- nie masz przecież wiele kasy to co sie bedziemy rozpisywać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-02 20:49:19