anubis84

Nie rozpuszczaj kreatyny, wsyp do buzi i popij wodą, szybko i nie czuejsz smaku kreatyny bo zaraz ją popijasz wodą. A czym nabrać tą kreatynę żeby do buzi wsypać? Łyżeczką? Bo ja sobie miareczką co ma dokładnie 5 gramów pełna wsypuję do szklanki ale nie smakuje mi z samą wodą

Tylko że te 30 tabletek to na tydzien Ci nawet nie starczy, więc tak na cykl to ponad 300 jest potrzebne. jakby tak patrzeć to wszystko jest tanie, kupisz 50g łososia i powiesz że tani jest, co Ci ludzie pierniczą że on drogi jest, ale jak już kilogram kupujesz to płacisz 50 zł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-27 21:00:29

Ja mam takie https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO041fDpM6Ir2A48cwSEdH1CIFPLycEfS8rkqYJ-MhAgI_kOFpew Przepiękne, gratuluję :-))

Jest lans na siłowni %-) BPL znajdź kobite z rozmairem 45 }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-12 23:03:07

Rożnica pewnie jakaś jest jak split na pewno nie oklepany typu klatka triceps, plecy biceps i nogi z barkami. Artykuły trochę rozjasnią Twe pytanie http://potreningu.pl/articles/3276/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-i http://potreningu.pl/articles/3307/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-ii Co do witamin [...]

Z białkiem i gainerm jest inna sprawa, na tych produktach sykli się nie robi a stosuje jako uzupełnienie diety jak braki tego wymagają. pierwsze słyszę od wzrostu -90, lustro ci powie czy dobrze wyglądasz czy nie Czyli bialko z gainerem moge brac przez caly czas budowania masy tak ? A kreatyne powiedzmy cylk 6-10 tygodni i powiedzmy taki sam [...]

Cardio daj później, na poczatek siłowy starczy, będzie zastój dodasz dodatkową aktywnosć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-19 17:30:58

[...] pomysł, jeszcze by obleciało ejdnego dnia zrobienie 4 posiłków na 3 dni, ale znowu nie każdy musi być gotowany. w takim przypadku dieta moze być jałowa i nie dostarczysz wszystkich witamin i minerałów organizmowi 7000 to juz dobre kocury muszą zjadać a i tak do takiej ilości nie dochodzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-16 18:00:59

wszelkeigo rodzaju 100 podciągnieć i pompek olej po co Ci 100 podciągnięć czy pompek, moze raz widziałem kogoś wsród roziny znajomych co by zrobił 100 pompek, ale Tobie potrzebne tro do czegoś, lepiej j/w koledzy trenować całe ciało. Dokładnie , tym bardziej że mając gumy power band , swoje ciało , ewentualnie jakieś butelki z wodą mozna zdziałać [...]

[...] 5 jabłek sporych, 6 marchewek sporych, paczka szpinaku (mało soku z niego jest tak samo jak z natki pietruszki) buraki też około 3-4, seler naciowy, kilogram pomaranczy, ze 4 liry mi wyszło. na szklanke się nie opłaca, 1 poamrancz, jedno jabłko, marchewka i bedziesz miał szklankę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-05 21:11:24

Dla mnie takie miniumum to 2 x FBW na tydzien, po basenie troche niebardzo trenowac mięśnia. Ide na basen wpadam an siłownie 4 serie na klatke zrobie i co to ma dać. No wlasnie tak zrozumialem z tych nowych teorii ze czy zrobie cala klatke na 1 treningu czy to sobie rozbije to w perspektywie tygodnia wyjdzie na to samo :) A, ze kiedys klatke sie [...]

Mozesz podbić troche tłsuzcze do 1.5 g, co do węgli to ok 5.5 tak sporo nie jest znowu, co do jedzenia mzoesz o jakimś szejku pomyśleć by coś przemycić w formie płynnej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-01 16:56:37

Tak jest pierwsza seria np 15 kg druga 20 trzecie 25 itd Z tym dokładaniem co tydzien moze byc ciężko biceps to mała partia więc np dodawanie co tydzien 5 kg to nie wypali jakies 1 1.25 jeszcze ok Czyli ostatni seria powinna byc robiona ciężarem maksymalnym??

anubis84 ma rację. Są to ważne posiłki i szkoda je omijać. Masz kasę to daj amino przed posiłkiem np ax 6600 trzy-cztery tabsy i szamka.

Ok, ale poczekam jeszcze może na jakieś sugestie A Tobie anubis84 dziękuję za pomoc.

15 lat temy to ja konczyłem prawie technikum i nie kojarzę by ktoś chodził na siłwonie, o sieciówkach typu pure itp nie było mowy, osób trenujacych jak na lekarstwo 30 lat temu - w 1988 roku ja kończyłem liceum i było nas w w klasie trzech ćwiczących na siłowni. Dwa lata wcześniej wszedł do kin Terminator i naprawdę zrobił swoje...

Widocznie takie miasto, każdy ma inne wyobrażenie o napakowanej osobie , spod ubrania tego nie widać. Powinno być widać. U mnie spod kurtki widać. Pozdrowienia kończąc drugie winko - dziś regeneracja.

Ostatnio nawet zamknęli jeden z większych sklepów z noopetami itp substancjami ze wzgledu że ktoś wykorkował Wykorkował po podróbce czy oryginalnej i gdzie to było w USA?

Kontuzję przeważnie są spowodowane złą techniką, słabą rozgrzewką, zbyt duzym ciężarem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-20 20:37:18

2 jak nie zostało ziarno otworzone to się nic nie dostało do organizmu, a jak już to znikome ilości czyli zjadanie siemienia w calosci nie ma wiekszego sensu?