[...] treningu pije carbo 20-40g + 10-20g reloader(dawki zależne od treningu, jak robię nogi to najwięcej, jak łydkę, brzuch i cardio to najmniej) Rano: vit a min, chrom, d3, ala, omega 3, wit c, Po treningu: ala, nac, wit c, magnez, Wieczorem: omega 3, magnez, nac Waga w niedzielę była 102,1kg. Ogólnie jestem zadowolony z efektów, jak na 3 [...]
Z jednej strony baba co to pisała sie wysiliła i może tym postraszyć nauczycieli bądz rodziców . Natomiast od strony technicznej to troche na***ałą tam głupot i upiekszyła to az sie żygać chce
i on by odpowiedział również Miniakowi_DH bo moim zdaniem różnica jest poprostu w dawce, iż więcej potrzeba ALA niż R-ALA. Doskonale sobie zdaję z tego sprawę. Tylko, że ja właśnie próbowałem dawki R-Ala sugerowanej dla Ala. Fakt, że mogłem zwiększyć kaloryczność diety bez dodatkowych cm w pasie, ale żadnego nabicia glikogenem niezauważyłem. Ten [...]
[...] pijac lyzke oleju lnianego policzyc 7g kwasow omega3 do ogolnego bilansu (jako ze tyle zawiera 1 lyzka lnianego , czy moze 0,7g (biorac pod uwage, ze tyle zostanie zamienione na EPA/DHA) I co dzieje sie z reszta kwasow tluszczowych ALA, jesli tylko mala czesc zamienia sie na EPA/DHA? Czy maja jakies znaczenie dla organizmu poza energetycznym?
[...] możliwości własnego organizmu + odpowiednia dieta i umiejętny trening. Ale na forum.bb na przykład jest mnóstwo ludzi po 40, zgłosił się nawet gość w wieku 62 lat, zachwalający swoje postępy. I na takich ludzi (takich jak ja )te suple działają, też oczywiście w zróżnicowany sposób, zależny od danego organizmu. Nie chcę tu wspominać o PH i [...]
[...] 26g(2 miarki:)) olej MCT ok 14 ml bezposrednio przed spaniem HMB 2kap ZMA 3kap glutagenix 3kap BCAA 2tab Tak to na razie ja widze. Z BCAA to mozna roznie mowic bo np Szukala w poscie z katabolizmem nocnym bardzo poleca je na noc, wiele opini slyszalem zeby brac rano wiec biore w tych porach i raczej tego nie zmienie. Jesli zas chodzi o olej [...]
[...] przeciwzbrylająca), hydroksypropylometyloceluloza (otoczka kapsułki) Sposób użycia: 1-2kapsy do 3 razy dziennie razem z posiłkami, popijać wodą Do uzyskania najbardziej zadowalających efektów, należy stosować niskokaloryczną i/lub niskotłuszczową dietę. KWas ALA moze być również przydatny podczas stosowania kreatyny, w planach gdzie uwzględnione [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
VPX Hemogex, 20 Vials HEMOGEX keeps GH and IGF-1 blood levels elevated long after injectable pharmaceutical synthetic Growth Hormone has quit working. The scientific Polylipid breakthrough delivers D-ALA-D-BETA -NAL-ALA-TRP-D-PHE-LYS-NH2 (Z-11) into the bloodstream completely intact, bypassing the destructive effects of the liver and heads [...]
Determination of growth hormone secretagogue pralmorelin (GHRP-2) and its metabolite in human urine by liquid chromatography/electrospray ionization tandem mass spectrometry. M Okano, M Sato, A Ikekita, and S Kageyama Rapid Commun Mass Spectrom, July 1, 2010; 24(14): 2046-56. Anti-Doping Center, Mitsubishi Chemical Medience Corporation, Tokyo, [...]
Warto widzie różnicę między omega 3 z tranu, a tym z oleju lnianego. Wklejam swoją () wypowiedź z tego forum, na ten temat "Olej lniany to w ok. 55% ALA (alpha-linoleic acid). ALA należy do rodziny kwasów tluszczowych omega 3, ale... to za co "kochamy" omega 3 (szczególnie w tranie), to kwasy tluszczowe EPA (eicosapentaenoic acid) i [...]
Oczywiście MC, i tak dla ścisłości: ALA nr 1 - krystaliczny kwas alfa l i p o n o w y - nowość Olimpu (nawiasem mówiąc, ciekawe czy Olimp serwuje ALA jako mieszankę S-ALA i R-ALA, czy jest to już czysta forma R-ALA? Jest to istotna różnica) ALA nr 2 czyli kwas alfa-l i n o l e n o w y – to tak jak pisze BYK "protoplasta" [...]
[...] 5 – brak DIETA cykl 1 – trochę monotonnie, ale poniekąd zmotywowało mnie to do kombinowania i swoistego wydziwiania ( blender rullezzz ) ;-) Powstało kilka ciekawych wynalazków, które z pewnością wykorzystam w przyszłości. Głodna nie chodziłam, większych rewelacji nie stwierdzono. Małe zielone kulki- wpiszą się na stałe do mojego menu. cykl [...]
[...] z pieca, wafle serowe piechotą na siłkę 30min, trening dołu, tabata, rowerek 20 min, piechotą na siłkę 30min na treningu oshee i żelki po treningu białko na mleku, ziemniaki ala frytki i delicje potem rower 60 min kolacja ziemniaki ala frytki, strucla, laysy z pieca i jogurt truskawkowy odczucia: nie czułem jakiegoś większego nabicia, przed [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
" ...Monikaaaa w dni nietreningowe -50g ww... " ała ;-) Czy w dzień tylko z aero też odejmować te WW czy zostawić? Mam jeszcze pytanie odnośnie czachołamacza. Widziałam filmik, który wkleiła Agnese w swoim dzienniku. Czy to jest poprawna wersja? Ja nie robię tego ściągnięcia na klatkę, tylko od razu prostuję ramiona. Zmieniony przez - Moninkaaa w [...]
Olej lniany to w ok. 55% ALA (alpha-linoleic acid). ALA należy do rodziny kwasów tluszczowych omega 3, ale... to za co "kochamy" omega 3 (szczególnie w tranie), to kwasy tluszczowe EPA (eicosapentaenoic acid) i DHA (docosahexaenoic acid), które mają niewątpliwie wielki wpływ na zdrowie, układ krwionośny, układ nerwowy i niezliczone inne [...]