[...] na drazku szerooko 4 s 5. wyciag gora 2 s 6. allahy 3 s 7. unoiszenie nog prostych na poreczach 3 s SUPLEMENTACJA aakg 5 tabs bcaa 15 tabs caffeine uns 1 kaps beta -ala 5 tabs co do dnia, lubie pompke na pleach, 5 g spompowalo konkretnie juz, ale i na plecach zawsze tak mam , ze pompa najlepsza :) ciezko szlo lyknac tyle tabs przed tren [...]
czesc dzisiejszy trening off od silki, tylko aero po poludniu bedzie Dieta na dzis: brak diety, wszystko mi sie pokonczylo, lece dopiero na zakupy wiec dzis bedzie ciezko suple: beta ala 5 tabs aakg-brak bcaa 10tabs bedzie i obiecane wczorajsze zdj pizzy :D /SFD/Images/2015/5/20/395d0dc8296b43998d69661c200bc8b5.jpg
[...] bialka (omlet) 2.kasza gryczana 50g +szynka wieprzowa 150-170g (zdj) 3.jw. 4.jw 5. 300g twarogu +50g masla orzechowego Trening aero 40min Suple bcaa 10tabs aakg-brak beta-ala 5 tabs doris widze ze nic Ci nie umknie %-) sebastian- wiem wiem, ale zawsze raz czy dwa razy w tyg dorzuce sobie na koniec treningu jedno cw na skos, zeby delikatnie [...]
[...] boki dolnego wyciagu w opadzie 4s 5.sztanga biceps stojac 6.modlitewnik sztanga 4s 7. bic na bramie oburacz3s 8. przedramie 3s 9.allahy4s 10.plank 2 s suple aakg-7tabs beta-ala 5 tabs spompowalo konkretnie, bareczki ,bicek konkret zrobione, teraz trzy dni off od silki z przyczyn wyzszych i w poniedzialek poleci klata+tric ;) moze uda mi sie [...]
[...] wyzej wymienianymi sytlacjami ale mysle, że skoro takowi własciciele nic sobie nie robią gdy ich psy zagryzaja inne to najlepiej calym impetem piętą należy zrobić coś jakby ala wślizg w kolano amstaffa ( cos podobnego poczuł na swej skórze da Silwa). Wg mnie nie ma szans by nie wyłamało mu nogi a raczej nic co żyje po takim wydarzeniu było w [...]
[...] twór marketingowy, z takim Marcinem Nejmanem poradził by sobie w każdej formie o ile by miał chęć do walki chodź by najmniejszą. W tym wypadku to typowy wyskok po pieniądze ala Bob Sapp i można przewidzieć nokaut na Bowe. Oglądać zwykłego człowieka z licencją bokserską przeciwko wypalonemu mistrzowi to straszne... Oby ta walka nie doszła do [...]
nie ma się co martwić ale zobacz jaka regeneracja ;) Do tego posiłek ala Robert zastąpi Ci 3 inne więc spoko ;)! Jak potrzebujesz przepis na stejk w wersji Roberta tzw po Najmańsku to gdzieś w moim dzienniku będzie jeśli jeszcze nie spisałeś :)))
Vell twoja wypowiedz mnie roz***ala Jak widac Najman nawet przez chwilke nie zastanawial sie nad boxowaniem , i walke od razu sprowadzil do parteru , z nadzieja na jej szybkie zakonczenie Najman dosiadl Salete jak tem upadł po jego cepie. i co mial pozwalac mu wstawac? Najman powalił go ciosem. a nie w jakis zapaśniczy sposób itp.