ala

[...] atlasy i pachnące ławeczki" ale mnie r.o.z.j.e.b.a.ł.e.ś booe fakt jest faktem, no ale też w domu sobie nie postawi zardzewiałego starego sprzętu... ale taka prawda, ja też nie lubię odpicowanych siłowni ala fitness club z perskimi dywanami, jak mówi mój kumpel : "normalna wiejska silka - to lubie"... a dla autora postu SOG!

[...] Sylvester,to mistrz zero jaką radość czułem jak ten kosmita z ryja,ma obity łeb,a jego matka,płacze.Dla takich chwil warto żyć. Grzesiu kozak.Spotkał się typowy BOKSER ala Jones jr. i taki boksujący kołek SLUGGER bazujący na prostym boksie.Sylvester,to nie żaden Swarmer. Noi było ośmieszenie...Bawił się tym Niemcem za te wałki... Dla [...]

[...] pamiętam nazwy a do normalnego treningu nie mam drążka :-) ) Po treningu bieg 15min. Wtorek, czwartek: Bieg 30min. Nie jestem pewien czy dam rade cały czas jak nie to typ ala interwał (bieg 6 min przerwa 1 min itd) Zapotrzebowanie wg po treningu: Kalorie 3382.48 Węglowodany 55% 1860.36kcal = 465.09gram Białko 15%% 507.37kcal = 126.84gram [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/treningowy/5765/stakeman Potem 10min rozciągania I poleciałem biegać w pola. Biegałem jakieś 12min i reszta to marszu w sumie to 20 min (taki ala interwał jak nie miałem siły spacerowałem a od 15 min szedłem z buta do domu normalnym tempem). Dziś miska była trochę lipna ponieważ nie miałem odpowiednich składników. [...]

Tak cos ala dwoboj czy trojboj silowy mogl by byc smialo, niech sie kreci ten sport szerzej, samo wyciskanie jest malo widowiskowe ale kreci

Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]

Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]

[...] ze 3 razy mi wypadł było to 2 lata temu tylko nie na siłce a w pogo i teraz ćwicze normalnie choć czasem pobolewa lekarz doradził mi na początku takie dociskanie barku coś ala szrugsy tylko że w poziomie tak jakby "wciskanie barku w staw" i po 2 miechach wprowadzanie ćwiczęń na siłce i "intuicyjne" zwiekszanie ciężaru mi [...]

Dzięki za odpowiedzi Słuchajcie: ma_gic- klata poziom 10, 8 .... oznacza Progress :) 6w zrobilem cała ale tłuszczyk został :-x http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5%84._Brzuch_w_8_minut.-t233657.html Kuro- Zawsze w pon/wt cwiczylem klate wiec luz {jak trza to trza} Czemu wszyscy cwiczą klate+triceps plecy + biceps /mam tak zmęczonego bica po [...]

[...] do systemu A-B w 1 tyg. a 2 do A-B-A-B ? Jak z tym MC a przysiady w moim przypadku - robić na zmianę? Jac88 - na Biceps mam robić aż 5 ćwiczeń z mniejszą liczbą serii czy wybierać za każdym razem 3 rodzaje? To ćwiczenie (ala ergonometr wioślarski) to przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie :) Raz jeszcze wielkie dzięki za poświęcony czas!

Jakieś tam węglowodany ładujesz, więc nie ma co pisać, że jesteś na ala Dukanie, bo to bzdura. Ja pytam o prawdziwą dietę proteinową, 5 dni białka, później na przemian białko/białko+warzywa, faza stabilizacji i faza utrzymania. Logiczne, że jak doładujesz sobie węglowodany to uzupełnisz ten glikogen z mięśni, ja próbuję dowiedzieć się, czy jedząc [...]

[...] Gdy ryż łyknie większość pierwszej części bulionu dodajemy groszek i zalewamy ponownie bulionem. SFD/Images/2015/8/1/e33b3e9d895a45879d7e013c8310109d.jpg Ponownie pozwalamy, aby ryż wchłonął wywar (ciągle mieszamy) i dodajemy kolejną porcję bulionu. SFD/Images/2015/8/1/4261498ef51249a19c476b2387eb9de6.jpg Gdy bulion w większości znów [...]

[...] lepiej wyjść z kryzysowej sytuacji (walka z AJ czy Brownim), natomiast Reem jak już raz oberwie mocną bułę to koniec. No i kondycyjnie IMO Reem też się pierwszy wygazuje Andrzej też jest na tyle poukładany boksersko żęby zawalczyć w stylu ala Badr Hari z Reemem, z kolei Reem skasował ostatnio JDS'a , no kurde naprawdę nie wiem kto to wygra :-P

Filety mozna uznac za swieze Roznego rodzaju, nalpiej morskie. Byle nie puszki, wedzone itp. Oliwa z oliwek to jednonienasycone kwasy tluszczowe a olej lniany to omega 3 - ala. Poczytaj o proporcjach.

Wiem zawsze wszyscy piszą zeby trzymac się zaleceń lekarza, ale czy gdybym wbił powiedzmy 10000iu co 3 dzień 1500 i potem 30 tabletek tamoxa - czyli taki ala odblok to tak moze być .? co byście zrobili na moim miejscu? Zmieniony przez - ssa19 w dniu 2017-06-08 15:41:15

mi też makaron do kuraka nie podchodzi, już wole ryż. dzisiaj zrobiłem coś ala spaghetti z kurakiem i bee..., ale zjadłem , a teraz właśnie męcze ten sos z ryżem jako potreningowy i też nieza bardzo..., ale zjem

Czyli monohydratu kreatyny nie kupowac?? Moze samo ALA + Vit. B1 do tego stacku??

Mam jeszcze troche czasu do wyznaczonego startu cyklu, ale wstepny plan zakupow wyglada tak: Horse Power x2 opakowania (posiadam) Trec Creapure+ALA+B1 500g x2 (planowany zakup) Olimp Dextrose (planowany zakup) wole dextrose zamiast carbo lepsze subiektywne odczucia w porownaniu do carbo :) MAN Clout x2 (planowany zakup) Bialko Syntha-6 x2 [...]

Ja Ci dalem dawke stala czyli 300 mg co 5 dnia Ty wyjezdzales na poczatku z 750 mg a puzniej na 350 mg - dlamnie jest to bez sensu i wogle tego nie rozumiem, no ale moze Ty sie lepiej znasz Co do deki to 200 mg by Ci staryczylo i fajnie dzialalo, to nie tesc ze trzeba z cyklu na cykl piac sie clay czas w gore Jak pisal uriel ze na 200 mg mozna [...]

[...] ale ten Miocic tez nie probowal w niego wchodzic i skracac. Widac po ruchach Miocica ze wzoruje sie na CroCopie Heh nawet spodenki ma podobne :-P IMO jakby dobrze skracał dystans (coś ala JDS) to by mogl Struve'a ustrzelić, jednak faktycznie z jakichs powodow bal sie w niego wjechać, a szkoda, bo kombinacje ma dobre i widać tez siłę ciosu