22-05 Poniedziałek Odpoczynek, odpoczynkiem ale wracam, tak jak wspominałem przerwa spowodowana tym bólem przedramienia. Dzisiaj pójdzie treningi prawdopodobnie klatka piersiowa. Przez te dni odpoczynku troszkę pokręciłem cardio + rozciąganie + ćwiczenie przedramienia na takich ściskaczach.. Wydaje mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na [...]
19-06-2017r. Klatka - Poniedziałek Wyciskanie sztangi na skos + 4x12/10/8/8 Butterfly 4x15-12 Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 4x12/10/10/10 Dipy 4x max Maszyna - brzuch 4x15 Po treningu i po pracy wylecieliśmy na miasto na zakupy, więc cardio jak najbardziej zaliczone :D upał niesamowity więc nie ma co narzekać - kocham taka pogodę. Moją [...]
Wczoraj miałem isc na trening ale nie poszedłem bo coś mi wypadło. DZis nadognie.Rano stadndardowo gainerek kreta.Owsianka i twarog z jagodami.W II posiłku planuje przedtreningowy i smigać i na siłke. Poki co krety jeszcze nie czuje.Przydałło by się jakieś jabłko do tego Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-25 10:49:27 Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 20 - 4.02.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 9/7 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/25 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 [...]
Dont - trzeba się było odezwać:-D Rakhu - kiedyś mooooże przetestuje. Teraz mam inne zabaweczki%-) Marta - lubię być koksem:-D %-) _________________________________________________ DZIEŃ 25 - 9.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do 5 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem - [...]
DZIEŃ 26 - 10.02.2012 Teoretycznie - DNT. W praktyce - zrobiłam prawie godzinne aero. Spałam w nocy tylko 2 godziny, a ojciec widząc, w jakim jestem stanie zarządził "spacer". A potem mnie zachęcił do biegu%-) - 30 minut truchtu - 10 minut "interwały" - sprint tak długo, jak daję radę - trucht do wyrównania oddechu - powtórka - 20 minut truchtu [...]
Oveja i Vari - dziękuję bardzo:-) Swoją drogą dziwne, tutaj moje barki się podobają, a mama mi ostatnio powiedziała, że ja na nie patrzy, to jej się chce... wymiotować%-) _____________________________________________________ DZIEŃ 46 - 1.03.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. MC 5x 2 powt. 55kgx2/57,5kgx2/60kgx2/62,5kgx2/65kgx2 2. WL 3x 10 [...]
Wczoraj i dzisiaj wziąłem podwójną porcję z racji tego, że ostatnio miałem mało snu.Rozrobiłem to w 400-450ml wody. Smak jabłko i arbuz, oba smaczne, dosyć kwaśne, ale ja takie lubię, więc ogólnie na plus. Pobudzenie dobre, szczególnie biorąc pod uwagę mój brak snu. Smak 8/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 5/10 Ogólnie polecam.
Wziąłem całą saszetkę i muszę przyznać JABŁKO: Rozpuszczalność 10/10 Skupienie 8/10 Smak 10/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 5/10 ARBUZ: Rozpuszczalność 10/10 Smak 7/10 Skupienie 8/10 Pobudzenie 5/10 Ogólnie zawsze najbardziej pobudza mnie kawa, jeżeli ktoś koniecznie chcę to niech spróbuje. Zdecydowanie najlepsze w smaku z tego co dotychczas piłem.
smak arbuz taki trochę landrynkowy, jabłko znacznie lepsze za każdym razem 1 porcja (11g) trochę zostaje na dnie (nie rozpuszcza się całkowicie). Pobudzenie dla mnie za bardzo nie mogłam się skupić na treningu, doszło rozdrażnienie i nerwowość do tego kłopoty z zaśnięciem. Jednak wytrzymałość podczas treningu była lepsza.
Jako że nie często przyjmuję przedtreningówek to działało pozytywnie Pobudzenie 5/5 Pompa 4/5 Skupienie 5/5 Smak jabłkowy wyśmienity !! :) Za jakiś czas na pewno zamówię puszkę jabłko bo smak zrobił na mnie pozytywne wrażenie :) :D Z całego serca polecam :)
Fajne smaki i przyjemne PW Jabłko - smak 8/10 Fruit Punch 8/10 Arbuz - 10/10 Szybko się rozpuszcza i dobrze działa nie powodowało u mnie jakiegoś mega roztrzepania biorąc 2 porcje na raz. Ładnie pompowało i pomagało się skupić na robocie.
Żebym poczuł działanie musiałem wypić podwójną porcję - pobudzenie i koncentrację oceniam na 7/10 Jeśli chodzi o smaki: Fruit Punch 6/10 Jabłko 8/10 Arbuz 7/10 Wiadomo jednak że przy przedtreningówkach nigdy szału nie będzie ;)
Jako że jestem zaprawiony w boju jezeli chodzi o przedtreningówki dałem 2 porcje Smak - jabłko - kompletnie mi nie podeszło, nie wiem czemu nie smakowało mi poprostu 2/10 pompa 6/10 pobudzenie słabo odczuwalne 4/10 skupienie 4/10 Ogólnie produkt napewno sprawdzi się dla osób poczatkujących, gdzie organizm dosanie coś nowego .. Powinno wtedy [...]
Owoce morza, ryż parboiled i pomidor ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. TARCZA 2x3min 4. WOREK+PRZEWROTY W PRZÓD 2x3min 5. CHODZENIE NA NOGACH 2x3min 6. PIŁKI LEKARSKIE rzuty o ścianę 2x3min 7. PIŁKI LEKARSKIE rzuty w tył 2x3min 8. CIOSY Z HANTELKAMI 2x3min 9. BIEG PO [...]