JABŁKO

Nie do końca, powiedziała wprost aby w DNT zrobić dietę białkową ;) no ale tak jak wspomniałem wcześniej, najpierw postawię na dietę zrównoważoną. Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Obecnie moja 'dieta' to 1500kcal. W zrównoważonej musiałbym wskoczyć na ponad 2500, czyli aż 1000kcal więcej. Najwięcej do poprawy mam w 2 śniadaniu i podwieczorku, [...]

co tam? ja sie regeneruje i pracuję nad kondychą. pierwsza runda mojej walki http://www.youtube.com/watch?v=VbUYr4lMuxA drugiej nie mam jeszcze z tego ze taki padniety, biegam ! dzis 30min biegu z 5km bylo i byle do przodu jakby konkurs wyszedł to bym jablko wzial ;)

Nie wiem czy brać NOKO czy Jabłko.

nie nie kure w galarecie i ser biały i popiłem białkiem teraz w******lam jabłko bo lubie jabłka

http://www.sfd.pl/111kg__90kg..._podpowiedzcie_czy_dobr%C4%85_drog%C4%99_wybra%C5%82em-t541012.html 12:30 Kefir lub Jabłko lub inny owoc posilek >>facet 110kg no ja *******e to nawet smieszne nie jest

niby jako stak "daje rade" jak nie masz kasy na nic innego to bierz ;) ale ja wolalem zwykle jablko teraz od noko

/SFD/Images/2015/12/31/b64987540ed646b2a7a1360ce63db42c.jpg Dzisiaj nie dałem rady zrobić treningu, co nie dało mi powodu do radości, do domu wróciłem o 10 rano, zdążyłem zjeść śniadanie i na 12 jechać na zmiane w kinie. Pracowałem do 17 a siłownia w soboty jest czynna do 16.45. Trudno, no ale nadrobie bicka z trickiem w ciągu tygodnia:-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ccb6e2a8736441e895ff2685ea39d1c5.jpg Niedziela - wolne od treningu, zmiany w kinie też nie miałem więc chill pełną gębą. Początkowo były plany żeby wstać rano i zacząć dzień od hiit'a ale szybko odszedłem od tego pomysłu :-) /SFD/Images/2015/12/31/b5e3dd9d3ca3489cb3a05be2300d9fd2.jpg FREE [...]

/SFD/Images/2015/12/31/30877ec9fab1475ea34b4fe55b6997d5.jpg Poniedziałek - rano uczelnia, potem jeszcze "konsultacje" na temat poprawy z kobitką od angielskiego %-) i późnym popołudniem sparing. Planowo wypadał mi trening klatki i brzucha ale nie zdążyłem wpaść na siłownie przed zajęciami a nie chciałem trenować przed samym sparingiem bo chyba nie [...]

ok troszeńkę mnie tutaj nie było no ale wracam ! od 5 dniu jestem na ścisłej diecie I Śniadanie 3 kromki chlebka żytniego z ketchupem + 3 plasterki chudziutkiej szyneczki i ogorek zielony do tego jajecznica z 1 zoltka i 3 bialek II Śniadanie 2 kromki chlebka żytniego serek wiejski light I Obiad 100 g kury na parze Worek kaszy lub 50-80 g [...]

Tak to ta kolorowa. Rzeczywiscie musze sie milo wyrazac, bo ma statystyke w MMA 5-0 wsyztsko chyba przez ground and pound czy podobnie, wiec pomimo iz jest mniejsza to mnie moze zlac na kwasne jablko... Na oslode pan ktory mil przedostatni u nas z seminarium: http://www.youtube.com/watch?v=Li9mqn8mbcs

Eltoro - myśle że to troche bezsensowne pytanie... to tak jakby zapytać producentów Po co robicie stacki z kilkoma formami kreatyn? Wiadomo każda forma troche inaczej działa, Ja ćwicząc już 5 rok mam za soba wiele cyklów ale jak dotąd bez "skomplikowanych" supli, głównie mono i jabłko. Teraz bd testował oro na cyklu siłowym i połącze go [...]

chemiczny smak rzeczy z FA? no nie wiem.. antycatabolix smak super, jablko fajnie sie komponuje np z vitargo pomaranczowym co do napalmu - smak cos jak shock therapy tez taki dziwny ale normalnie idzie wypic, dizalanie jego moze byc, pobudzenie jest, pompa tez lepsza niz bez niego detonator - miazga pompa kozacka sila wzrasta, smak super, nie ma [...]

cyclone24-czasami zjem jakieś jabłko między posiłkami,wody około 4-5 litrów. glok-na razie piję białko na noc bo jestem leniwy i nie chce mi się jeść makaronu/ryżu.Odżywkę wlewam w siebie i po kłopocie.Myślę że w marcu ruszę już na ostro,to wrócę do węgli na noc.

to samo mialem napisac moez mu chodzi czy jablko + mono moze

Obecnie jestem w domu i mam pytanie, czy taka dieta przejdzie? Produkty w nawiasach to to co dodałem SUPLEMENTACJA: 4kaps. crea9 xtreme I posiłek 100g płatków owsianych 3 jajka (100g daktyle suszone) SUPLEMENTACJA: witaminy II posiłek 100g chleb razowy/żytni/pełnoziarnisty 100g szynka z kurczaka/indyka (łyżeczka miodu) III posiłek 200-250g piersi [...]

Dokonałem małych przeróbek, nie wiem czy do końca dobrych . Jako że popełniłem błąd przy bf, pozwoliłem sobie zrobić białko jak w planach nie 150g jak doradził Koniu ( jak coś proszę mnie opierdzielić) , natomiast sporo zmniejszyłem zapotrzebowanie na węgle i zwiększyłem na tłuszcz. Posiłek przed snem mnie trochę przeraża 88-O . Wrzucam drugą [...]

malo zjedzone bo problemy zoladkowe sie pojawily (mozliwe, ze przez zjedzenie tlustej potrawy i od razu zagryzienie jablkiem ) *tam gdzie jest ryz czy makaron zawsze jest duzo oliwy (po prostu nie bede pisal ) 3jajka + 100g platkow owsianych 100g ryzu z sokiem pomidorowym 100g ryzu + 300g wolowiny jabłko 100g makaronu z sosem pol piersi z [...]

dzisiaj: 1,5 piersi z kury (z 250g) + 100g platkow owsianych 300g ryzu z 700g wolowiny i ogorki kiszone jablko tez malo, ale powoli sie rozkrecam

Warzywa - cukinia, baklazan, kabaczek, por i seler naciowy - i bedziesz mogl ich uzywac naprawde duzo, a i tak wegli nie przekroczysz ;) Potreningowo - wegle - jablko w calosci, zostaw tylko ogonek ;)