Mono czy jablko efekt taki sam Dawkowanie Dt mono 5 g z rana i 5 g po treningu Nitro 20-30 g 30 minut przed treningiem Dnt 5g mono z rana Jak masz kase to mozesz dorzucic beta-alanine i bcaa Dawkowanie beta alanina 5g codziennie Bcaa 1g czytego bcaa na 10 kg masy ciala Polecam bcaa od hi-tec a ba od sfd
mam swoj zarys, ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni. I. Iśniadanie -platki owsiane z mlekiem -2 jajka na surowo II. IIsniadanie -4 skibki cheba razowego z gotowanym jajkiem -4 skibki chleba razowego z bialym serkiem polane oliwa z oliwek III. obiad -kasza gryczana polana oliwa z oliwek, gotowany indyk/kurczak, surowka IV. podwieczorek [...]
mysle, ze to bardzo dobre polaczenie teraz mozliwosci jest mnostwo, do wyboru do koloru osobiscie jestem za laczeniem stack+sama forma kreatyny(mono, jablko, ester) poniewaz troche taniej to wyniesie, a pobudzenia z rana nie potrzebuje, a efekt koncowy bedzie taki sam, jak przy braniu 2 stackow(troche nie poprawnie gramatycznie)
Jest spoko :) Bardzo fajne jest BCAA Xtra EAA Xtra gainer też nie najgorszy Jedyne co to kreatyna. Tutaj bym polecał innych: -mono - vitalmax -jablko - trec -Przedtreningówki to już ich jest wiele ale Activlab nie ma takich dobrych. NO muscle pump sie nie nadaje , cre shot tak średnio
mi sie dobrze rozupszcza, banan wlasnie wszyscy pisali za***iste jablko z BX i tez postanowilem sprobowac jak dla mnie rewelacji nie ma ale jest dobre to co mi pasuje to malo intensywny smak taki 'lekki'
no to tak : na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko) kolo 14 obiad ( ryz + kurczak ) po treningu 40g gainera + 250-300ml wody godz pozniej kolacja i przed snem 40g białka + 250-300ml wody biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((
spokojnie masz 14 lat i chcesz być grubszy :P hehe masa przyjdzie z czasem :) jedynie co możesz to jeść wartościowe produkty płatki na śniadanie jakiś bananek jabłko itp :)
jablko posiada glownie ww proste z tgeo co pamietam ryz - zlozone po co Ci ta informacja ? tzn chcialem tylko napomknac ze nie jest to az tak wazne nie masz zamiaru chyba jesc 10 jablek jako posilku pozdrawiam
Chyba zdecyduje się na Kre-Alkalyn 2500 z olimpu... I teraz zostaje kwestia dawkowania . Co myślicie o takim dawkowaniu ? DT : 2kaps. na czczo 2kaps. przed treningiem DNT : 2kaps. na czczo A może dobrze by było połączyć KA z czymś innym ( jabłko )? Np. KA+CP albo KA+TCM