JABŁKO

jak tańszego to mono/jabłko wystarczy

Clout miło wspominam jeśli chodzi o przyrost siły, więc mogę jak najbardziej polecić, a skoro sam o nim myślisz to nie ma sie co zastanawiać i postawić na niego Lecz aby wyszedł dobry cykl i odpowiednio długi proponuje zakupić do tego pojedyńczą formę, na sile chwalony orotan ale dość drogi. Więc może być Mono/Jabłko. Poczytaj także o [...]

Po pierwsze gainer to tylko uzupełnienie diety wiec nim cyklow nie robisz. jak brales jabłko to zrob teraz przerwe tyle ile trwał cykl albo dluzsza i dopiero pozniej zastanów sie co brac.

SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]

ser w II zamien na rybe/mieso. jablko nie jako samodzielny posilek, ale do posilku. przed treningiem zamiast ziemniakow lepsze ryz/kasza/makaron. ziemniaki przerzuc po treningu. miod z bananem- zbedny. o 20-tej masz potreningowy. daj tu ww+mieso/ryba. na noc dorzuc oliwe/lniany/tran. wszedzie warzywa

w tym dziale masz pełno przepisów, generalnie wystarczy zrobić omleta - płatki owsiane, jaja, białko, jabłko i już masz słodki posiłek, możesz wspierać się sosami zero, frużelina i inne produkty https://www.sfd.pl/sklep/S%C5%82odycze_dietetyczne-k122.html

2 opcje - pierwsza 1-15 insa 60 j.m. dzienie 1-20 hgh 20 j.m. 1-20 nandro 800 mg week 1-22 test 1000 mg week 1-8 metka 50 mg dziennie 9-16 antek 200mg dziennie 1-18 t-3 50 mcg pomyslał bym o jakiś peptydach można by dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy [...]

shock jest dobry typowo przed trenem i tak jak pisałeś ma mieć działanie energetyczne, pobudzające, zwiększające "pompę" mięśniową, nie ma on wpływu na przyswajanie się stroma i w drugą stronę też nie,ja bym na Twoim miejscu wziął schocka na przed trenem i do tego mono/jabłko na po trenie i DNT

Podziel sobie dzień na 3 główne posiłki. W każdym uwzględnij eglowodany, tłuszcze i białka. Do tego dodaj przekąski midzy posiłkami w formie owoców, orzechów, jogurtu. Przykładowe menu (nie sugeruj sietym, bo nieznam twoich zapotrzebowań kalorycznych ani wagi) śniadanie: - dwie kromki chleba pełnoziarnistego - masło orzechowe - banan - szklanka [...]

nom, jabłko bx jest ok ale nie słodkie, co jest zreszta zaleta, ale activite poelcam skosztować, wyszła im. Podobnie jak ich bulk - też jest dobry. zdr.

jak juz naprawde nie masz nic , to i poratuje sie jabłko , najlepiej zeby było słodkie

jabłko to mozesz dodać do jakiegoś posiłku

tcm to jablko a ile juz jedziesz na mono?

widzialem diete pewnego modela , to rano jadl jakblo i biegl przed siebie, potem jadl musli , potem jablko itp duzo bialka , curkow z owocow o niskim IG , cheat day i malo tluszczu . nie wiem dlaczego , ale na niego dzialalo. oczywscie w ten sam dzien co biegal mial treningi silowe. na marginesie to moze jak lekko obnizysz zapotrzebowanie swoje [...]

hp/bcaa stosuj przed i po treningu lub hp rano i przed treningiem -a bcaa przed i po treningu lepsza opcja by była, gdybyś dokupił pojedynczą formę krety mono/jabłko

Dlaczego Storma przed a jablko po? Nie lepiej na odwrot dac? Nie krytykuje, tylko sie pytam..

Pojedyncza forma kreatyny CI wystarczy. Zwykle mono/jabłko. Problemy ze zdrowiem w sensie ze co? Zoladkowe, czy moze zlamana noga? okresl sie, nikt nie jest wrozka. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-14 15:02:06

Mogę np. tak, Na śniadanie jedna kanapki z ogórkiem druga z nutellą z chleba ciemnego ziarnistego + herbata bez cukru na obiad tylko gotowane lub pieczone z jak najmniejszą ilością tłuszczą + kasza kuskus na kolacje to dwie kanapki z ogórkiem z chleba ciemnego ziarnistego Po kolacji dwa jabłka w między czasie jakieś jabłko lub banan

Zanizasz kaloryke bo wpadnie jakiś sos czy owoc. Jeżeli będzie to stała i dasz np trochę Ketchupu o obniżonej zawartości cukru do 2 czy 3 posiłków dziennie to spoko. Ale jeżeli nie będzie to stała to z doświadczenia wiem że tu trochę kcal z Ketchupu, tu trovhe z innego A tam jeszcze innego. Glod między posiłkami to zjesz jablko, albo dwa a pozniej [...]

W ogóle to Jabłka z tego co się orientuje nie da sie kupić w pojedyńczej formie... AAKG i Jabłko A dla mnie raczej nie ma lepszego trudno faworyzować jeden z nich.