JABŁKO

Dieta uboga rano 100g płatkow z białkiem lyzka masła orzecowego i jabłko

Staz - okolo roku z przerwami. Waga 65kg. Cel nabranie masy. Dieta: 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko tran 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 5 g Orzechy arachidowe 10g 3. Piers z kurczaka bez skory 150g Oliwa z oliwek 5g Ryz brazowy 100g warzywa 4. Piers z kurczaka bez [...]

oto moja własna dieta 7:00 Śniadanie -płatki owsiane -0,5l mleka -2 jabłka + jakieś warzywo 9:00 - 10:00 trening Do 1h po treningu - Pomidor - Ryz - 0,5l Mleka 14:00 - Pierś z Kurczaka - Warzywo - Ziemniaki - Surówka warzywna - białko z jajek 17:00 - Ryż - 2x Pomidory - Płatki Owsiane z Mlekiem 19;00 - Ser Półtłusty - Płatki Owsiane z Mlekiem - [...]

to zacznij na GM a potem 2 razy dziennie przez 3/4 tygodnie KA/mono/ester/jabłko/orotan...co tam chcesz

DT hp porcja rano, AP porcja przed trenem DNT hp porcja rano, swoją drogą ja bym zrobił z tego dwa cykle, jeden na hp + mono/jabłko, a drugi podobny tylko że zamiast hp AP

j/w Najtańsze jabłko oferuje BioTech - 60 porcji za 31PLN.

sorki nie przemyslalem tego wezme sobie jablko- prosze tamat skasowac

Posiłek I platki owsiane, mleko zaw 0,5%tł ser twarrogowy chudy tunczyk w puszce,orzechy na tym jade przktyccznie caly dzieno 18 mam trening przed spozywam Mięso czerwone warzywa ryz bialy do rzuce do tego jakies jablko albo pomarancze tuz po.150g Ser twarogowy chudy to przed snem

Moze być jabłko banan, razowiec, tylko takie ilości żeby te węgle poczuć, 100g jabłka ma 12g węgli, nie wiem czy poczujesz taką ilość.

biogenixa carb bx , jablko i truskawka sa pycha

Animal Pump jest podobno bdb ale niestety mało ekonomiczny więc na cykl potrzebował byś dwie puchy. Do tego przydałaby się pojedyńcza forma kretki(mono, jabłko, orotan) lub stack (np. Storm, GM, Hp)

Warzywa wszelakie i w dużych ilościach, szczególnie teraz kiedy jest ich od groma. Ja jadam pomidory,ogórki,rzodkiewki oraz wszelkiej maści surówki, np tutaj masz przepis http://www.sfd.pl/Student%2FBLOG%2F%C5%BBycie_jest_po_to_aby_si%C4%99_rozwija%C4%87_!!-t419295-s8.html z owocami nie można przesadzać bo mają fruktozę, ale w umiarkowanych [...]

imo 700g za mało na cały cykl. dokup jakieś mono/KA/jabłko/ester czy cokolwiek. jedz potem tak, jak na cyklu to spadków nie będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-19 19:08:12

ryż + jabłko ok ale to jest na jeden posiłek wrzucisz takich 6 i masa na pewno pojdzie

Czyli 1 miarka przed treningiem OK, Tak mam z Treca jabłko 360 caps.

Jak wyżej, z WPC arbuz najlepszy jabłko z cynamonem też całkiem..

Najlepiej coś co będzie jednocześnie odkwaszało owoce/warzywa może jabłko ? bedzie odrazu dawka blonnika ;)

Co brałes bio techa czy rx gold?Porównujesz CP do samego jabłka bez dodatków?ReMiK Brałes jabłko rx? Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-01 23:13:32

I posiłek : Sniadanie godz 7.40 1.Płatki owsiane 50 g 2.mleko 2% 3.Kromka chleba razowego 4. 30g Szynki z kurcząt II posiłek : 11.00 1. Serek wiejski 2. Kromka chleba razowego 3. 20g Szynki z kurcząt 4. 2 jajka III posiłek 15.30 przed treningowy 1. Ryż/kasza/makaron do 90 g 2. Filet z kurczaka 150g 3. Buraczki z papryka 100g 4. Banan IV [...]

Jeśli zależy ci na smaku to wybierz biogenixa, troche droższy ale smak nieporównywalny. Jem teraz truskawkę, podobno jabłko też super.