JABŁKO

jablko codziennie wg Evana to swietosc jak ktos lubi samo zdrowi sam zajadam sie dosc czesto, oczywiscie bez przesady w sumie mozna rozdzielic jeszcze na blonnik nierozpuszczany i rozpuszczalny, wiec autorze sprecyzuj w jakim celu chcesz go przyjmowac? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-19 14:10:26

CO brales wczesniej? masz diete? IMO dobrym rozwiazaniem by bylo pojedyncza forma kreatyny (mono/jablko etc)+stack, na sam poczatek CP, czy nitro styknie.

Wszystko co jesz należałoby wliczać do bilansu kcal. Osobiście zawsze powtarzam podopiecznym, że z takich niewinnych drobnostek typu tu keczup, tu jakieś mleczko do kawy, "jabłko więcej" i nagle okazuje się, że z bilansu ujemnego robi się zero, czy plus.

masz jeszcze dosc maly staz..dorzuc moze mono albo jablko

to juz lepiej chyba 1 jablko codziennie zjesc. bananki jak juz to chcialem do kaktajlu jakiegos

nie ma zależności... możesz najpierw jabłko, potem mono itp - kreta to kreta. ja osobiście polecam cykl na nitro II + jablczan (moze byc i cm3)

ja tam wole biogenix'a jadłem tylko pomarańcze i nie dobrze mi jak ją czuje szczególnie Olimp a dlatego że kupiłem 5 kg i wszystkie pomarańcze ( choć chciałem jabłko cytryna porzeczka pomarańcz ) biogenix mniej aromatyczny i to na +

git gitarka odpowiedz...carbo już leży na dnie historii... a co powiesz na mini dietkę od qazara: Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po [...]

rano Jabłko (110g) Płatki owsiane (55g) Orzechy włoskie (18g) Serek twarogowy ziarnisty (270g)

no tak jablko bylo ok ale czy jest sens jeszcze raz zjedzenia mono?

Ale w jakim sensie chcesz czuc działanie ? SKoks SIły i Masy ? to nie po Kreatynie jest. Jej Głownym zadaniem to zwiekszenie Wytrzymałości na treningu. Jak chcesz Mozesz Mono czy Jabłko albo jakiegos Stacka lepszego

Trochę za dużo, w dodatku wszystkiego. Ile CI wysżło zapotrzebowanie? Na noc zamiast białka ekono, daj lepiej twaróg. I oliwę podziel, 40ml ? Kieliszek będziesz wypijał? Więcej warzyw/sałatek do posilów. 2 posiłek sam gainer, 150g? Zrób z tego normalny posiłek. Jabłko zbędne

no to bierz jabłko i rób cykl

zaraz jak przychodze do szkoły wpiepszam sobie owoca jakiegoś a później po ok 3h od sniadania: 2 grahamki 50g twarogu chudego mieszam(ucieram) z 15g oliwy z oliwek 80g szynki z piersi kurczaka (4plastry) warzywko(pomidor, papryka, cebulka) + banan albo jakieś jabłko a jeśli mam dużo zajęć to jeszcze sobie z 3h po tym posiłku gainerka ******lnę xD [...]

Posiłek I (6:50) : Płatki owsiane górskie Kupiec (80g) 10B , 6T, 50W Mleko 3,2% - Łowicz (100ml) 3B , 3T, 6W Jabłko (100g) 0B, 0T, 10W Posiłek II (9:00) : Makaron (200g) 26B 2T 140W Wieprzowina, schab surowy bez kości (100g) 21B 4T 0W Posiłek III (12:30) : Ryż biały (100g) 7B 1T 77W Polędwica z piersi kurczaka (70g) 14B 1T 0W Jaja kurze całe [...]

po stackach efekt koncowy w gruncie rzeczy bedzie podobny, ale komfort treningu lepszy. ja bralbym jakis stack (uniwersalny albo przedtreningowy) i do tego prostą forme kreatyny (mono/jablko/magnezowy chelat).

to mono rana a po treningu jablko, bo przed treningiem zagryzam aakg, tak moze byc?

Odżywki zaczniesz brać jak już nie bd mógł nic więcej na sucho wyciągnąć (pół roku minimum, choć mysle że rok spokojnie bez odżywek dasz rade z efektami). Nitrobolon na pierwszą suplementację odpada kompletnie nie potrzebny... 1 cykl = Pojedyńcza forma kreatyny (Mono,Jabłko...).

Pinter tu jest moja dieta jesli moglbys looknac i powiedziec kiedy i ile mam brac grainera to bym byl bardzo wdzieczny: 1.Posiłek 7:00 200 mleka: 7B/7T/10WW/ 70 płatki owsiane: 8,3B/5,5T/48,5WW/ 50 twarogu chudego: 10B/0T/2WW/ Łącznie: 25,3B/12,5T/60,5WW/ 2.Posiłek - przerwy miedzy lekcjami 10-12 200 jabłko 0,8B/ 1T/ 17,6WW/ 200 chleba [...]

Do wydania ok 130 zł . Jak np dam teraz mono to nie będzie słabo działać po CM3 ? Ostatni cykl był ok 5 miesięcy temu wiec bardzo dawno . Planował bym kupić : - Universal Nutrition - Creatine micronized powder ( mono ) - CM3 ( jabłko ) - Universal Nutrition - Storm ( stack ) Co byscie radzili :D Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-10-12 [...]