domer: ok ;) 1.a odnosnie warzyw, teraz jadlem ich wmiare duzo, staralem sie do kazdego posilku czy to papryke czy pomidora czy marchewke dolozyc, ale na low carbie bede musial ich jesc jeszcze wiecej zeby nie byc glodnym i pytanie czy wtedy jakos uwzglednic to w bilansie, czy dalej nie? Oczywiscie warzywa swieze, takie jak pomidor, marchew, [...]
Takie expressowe pytanie. Skoro jabłko i brzoskwinia mają mniej więcej tyle samo kcal, tyle ze jabłko ma w 100g ma 10g fruktoza, a brzoskwinia jakieś 4g. To co za składnik dopełnia tą brzoskwinię? Owoce, prócz fruktozy, zawieraja również chociazby glukozę. 1 - jeśli trening kończe o 21.30 to o 21.50 kolacja ( ryż + pierś + warzywa ) i jeszcze [...]
DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 WW 78 Kcal 728 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Musli z owocami suszonymi 100 Tran 1 Jaja kurze całe 120 Orzechy włoskie 20 ok Szkoła B 31 T 31 WW 86 Kcal 746 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Polędwica z indyka 120 Masło śmietankowe 30 Jabłko ok Przedtreningowy 15:20 B 30 T 13 WW 70 Kcal [...]
jak już mowa o twarogu to i ja się podzielę jakąś informacją. Od dwóch dni wrzucam nabiał do diety ze względów finansowych, kiepsko na niego reaguje i kiepsko mi smakuje, ale chuy %-) do rzeczy. Posiłek zawierał 100 owsa, 1 duże jabłko, cynamon, słodzik i 300g twarogu. Do miseczki wrzucacie owies i starte jabłko. Zalewacie lekko wodą i wrzucacie [...]
Witam. Nie bardzo rozumiem tego wyśmiania acai. Co prawda w to napakowanie to nie wierze. W ogóle raczej wątpliwe by to miało zastosowanie na siłce. Natomiast w kwestii odchudzania, lepiej najpierw spróbować samemu zanim się wypowiadać. Nie rozumiem w czym to obruszenie, że ten owoc odchudza bez diety. Sam taki sok pije tak sobie bez żadnych [...]
Paweł- ten jest tylko mój! jak chcesz daj fotę na priv to Ci czapkę dodam jakąś Dairy - ale nie za kasę, nie mam nawet kursów z zakresu odżywiania/suplementacji tak tylko bym wrzucał sobie na stronkę moje arty moja micha z dziś: 1.wasa żytnie+jabłko+serek wiejski 2.makaron50g+buraki+ogórek+kurak 3.kurak+ogórek+jabłko 4.sernik+czekolada [...]
dokładnie, fajne są , czuć lekkość na żołądku przy ckd bym wywalil całkowicie ww takie jak : wasa czy jabłko wolałbym dorzucić owsianych niż wasa czy jabłko. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 13:08:04
Tydzień 5, dzień 72 DNT Miska wg założeń + - kapusta kiszona , cebula, papryka, rzodkiewki - 3xkawa, woda, herbata Nic.... Remont skończony, zostałam wyrzucona ze sprzętem , co by nie poniszczyć podłogi{:-( ....ulokowałam się więc z tym wszystkim w mieszkaniu w pokoju młodego- dobrze, że on jeszcze nie umie walczyć o swoją przestrzeń życiową/-)_ [...]
Dzień 1: Trening - klatka, biceps Pierwszy dzień z Massacrą za sobą jeszcze tylko 37 Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne, stack rozpuszcza się elegancko i mimo "chemicznego" wyglądu jest b.smaczny, zielone jabłko coś ala GM. Zero problemów żołądkowych tak więc nie ma się do czego przyczepić. Lepszej pompy nie zauważyłem za to trening mimo [...]
Dzień 31: Wolne Dziś zjechałem do domu tak więc kolejne 2 treningi u siebie na siłce Będą filmiki, będzie ostro Jestem mega pozytywnie nastawiony bo dziś robiłem kontrolne pomiary i zarówno waga jak i obwody znowu w górę Stwierdziłem, że szkoda by było tak szybko skończyć ten cykl więc przedłużę go o kolejne 2 tygodnie (mam jeszcze jedną puszkę [...]
Dzień 3- 3.01.2020 - REDUKCJA Dzień bez treningu. Problemy z zatokami- źle się czułam. wieczór spędziłam leżąc. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. ziemniaki z udkiem z kurczaka, warzywa 4. tofu z wheyem, olej kokosowy, wiórki kokosowe SUPLEMENTACJA - olej z [...]