JABŁKO

Czwartek 17.05.2012 Cross Trainer 45min MICHA 12:30 Kurczak z ryżem + jabłko 15:30 Pieczywo razowe + indyk 18:30 Zapiekanka(kurczak,ryż,brokuły) + migdały 20:45 3 jaja na twardo + jedna wędzona makrela Omega3 x3 Piątek 18.05.2012 TRENING Rozgrzewka - worek Przysiady wykroczne z hantlami 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Wtorek 22.05.2012 DNT Micha 12:30 Kurczak z ryżem przeprawionym na żółto + jabłko 15:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 17:45 Pałeczki krabowe + Smoothie (banan, truskawki, jog.nat.) 20:00 Serek wiejski + orzechy włoskie Omega3 x3 /SFD/Images/2015/10/6/99cf9aff83f442cbaa91116a3312aad8.jpg

Środa 23.05.2012 TRENING Rozgrzewka - worek Wznosy na palcach ze sztangą (...) Wiosłowanie 20/15/12 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie sztangielek bokiem wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Pompki w podparciu tyłem (...) Brzuszki (...) Cross Trainer 35min Micha 12:30 Paluszki rybne + [...]

Czwartek 24.05.2012 Cross Trainer 55min Micha 12:20 Kurczak z ryżem + warzywa 15:30 Sałatka + kromka chleba razowego 17:30 Zapiekanka (kurczak, ryż, warzywa) 20:20 Sałatka warzywna + jabłko Omega3 x3 Pojemnik z pracy: /SFD/Images/2015/10/6/1c427fc58db74d388f0b96157d27b1e5.jpg Zapiekanka: /SFD/Images/2015/10/6/dfc58cbba18a496798f2d16c412cdf43.jpg

Wtorek 29.05.2012 DNT ale żeby nie było lipy :-D -brzuszki -cross trainer 15min Micha 12:30 Kurczak + ryż zmieszany z duszoną cebulką i pieczarkami 15:30 Pieczywo razowe + pasztet sojowy 18:30 Jajecznica + jabłko + migdały 20:15 Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką + pomarańcz Jajecznica :) [...]

Sroda 30.05.2012 Trening Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantelkami 15/12/10 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 25min Micha 12:30 Kurczak + warzywa 17:00 100 gram śledzi (zaj**iście bogaty w wartości [...]

Wtorek 19.06.2012 DNT Micha 12:30 Kurczak z ryżem i warzywami w sosie na słodko + banan 15:30 2 kromki z kurczakiem + jabłko 18:30 Kurczak z ryżem, brokułami i cukinią 20:15 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/6b905b6a1e7343a38132c05cedb7331d.jpg /SFD/Images/2015/10/6/90a118ff3ec045f09242f91fde091ba2.jpg [...]

Wtorek 26.06.2012 Trening Rozgrzewka - jakieś pompki, drążek, rozciąganie... Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15/15 Wyciskanie sztangi na płaskiej 15/15 Wyciskanie sztangielek na skośnej 20/20 Rozpiętki 15/15 dzisiaj skoncentrowałem się na klatce tylko. Aero Cross Trainer 30min Micha 12:30 Kurczak + ryż + szpinak 15:30 Pieczywko z indykiem + [...]

Ni i warzywa pomidory,szpinak ogorki,pekinka ,brokuly.Kielki lucerny. Dzieki kochane,to motywuje i zreszta wy wszystkie na konkursie najbardziej.% dni jestem na Low carb i troche mi dzis ciezko zezarlam troche ananasa i jablko i ciagle cos za mna lazi kurna,nie moge sie poddac.I chyba jednak te straczki dodam szybciej bo czuje sie slabiej na [...]

1.Nazwa E. S. P. 2.Rozpuszczalność 5/5 jakieś drobne kryształki zostaly 3.smak 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod [...]

Brawn Venom Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 5/5- mega jabłko Pompa-2/5- mimo składu słabo, jak bez PW Pobudzenie 2/5- dziwne, skład niby obiecujący a dołączam do opinii, że coś nie tak, prawie nieodczuwalne Ogólnie- 2/5- na tym poziomie, przy takiej konkurencji, średniacy to już max 2/5

ESP Extreme Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 4/5- kwaśno-słodkie jabłko Pompa- 4/5- dla mnie mega, siła, pompa, waskularyzacja, mimo składu bez podanych pomperów, dziwne, ale w poprzedniej wersji były 4 różne związki z glicerolem, teraz niby nie ma ale czuć pompę. Pobudzenie- 5/5- niezmiennie, trzecia odsłona ESP i wciąż król pobudzenia i to bez dmaa i [...]

1. Brawn Venom 2. Rozpuszczalność - 5/5 bez większych osadów po paru machnięciach shakerem. 3. Smak - 4/5 równie dobrze mogło by się nazywać chemiczne jabłko ale dla mnie spoko. 4. Pompa - 3/5 bez rewelacji, naturalna pompa treningowa, szybko schodzi. 5. Pobudzenie - 3/5 6. Ogólne odczucia - 3/5 jedyne co przemawia na duży plus to fakt, że [...]

Metabolic-E.S.P EXTREME Rozpuszczalność - 5/5 Smak - 4/5 - chemiczne jabłko mi odpowiada Pompa - 3/5 - na pewno coś poprawiło, kable dobrze wyszły jednak mogło być lepiej Pobudzenie - 5/5 - w sam raz na normalny dzień pod koniec tygodnia, solidne pobudzenie, ale bez jakiegoś wystrzału Ogólne odczucia - pod względem pobudzenia takie powinny być [...]

Brawn Venom- 2 podejście Rozpuszczalnosc- 4/5 Smak- 5/5- jabłko antonowka z posmakiem goryczy dla mnie pycha Pompa- 3/5- średnio, czy cokolwiek lepiej, niż bez PW trudno powiedziec Pobudzenie- 4/5- wyzsza nota niż za 1 razem, nie ma jakiejś petardy, mega energii, ale b. przyjemne, subtelne pozytywne nakręcenie, jasny umysl, dobry nastroj. Ogólnie- [...]

Jedzonko na dzień 16.09 Posiłek I 10:30 -Twaróg 50g -ketchup -chleb razowy ze słonecznikiem 25g -masło 3g -ser żółty 12g Porcja była 2x większa jednak nie udało mi się wszamać. Posiłek II 14:30 -Duszona pierś z kurczaka w kawałkach -sos chiński -ryż biały 50g Posiłek III przedtreningowy 18:00 -mleko 2% 200ml -białko Posiłek IV potreningowy 20:30 [...]

Mój pies zawsze przenosił jeże z miejsca na miejsce w pysku A co do jabłek mnie zawsze zastanawiało ( jeszcze jak mała byłam) jak jeż ściąga sobie to jabłko z grzbietu Właśnie przejrzałam po kolei wszystkie ćwiczenia z Lafaya. Przy niektórych w głowie słyszałam głos Ferdka mówiącego, że takie rzeczy to się nawet fizjologom nie śniły

Wyglądało trochę jak jakaś zapiekanka, ale niezłe. Chodziło mi o to jak to przyrządzasz %-) po prostu jabłko + ryż? Ehhh, kiedyś będzie %-) za małe ciężary i wstyd wrzucać fotki, więc i dziennik zakładać też. Tym bardziej, że przestałem ślepo słuchać forum tylko robić tak jak uważam, co na razie wychodzi mi na dobre. Powoli przychodzi kryzys w [...]

Środa Barki 1.Push press z kaptura 10 x10 30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10 35 x10/35 x10/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/ 2.Face pull 3 x10-12 3szt x12/4szt x12/4szt x12 4szt x12/5szt x12/5szt x12 3.Unoszenie na boki 3 x10-12 9 x12/9 x12/9 x12 9 x12/9 x12/9 x12 stretching 3min aero: 12 basenów [...]

18.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,makrela wędzona, mango, olej kokosowy 2. łosoś, ziemniaki, marchew, jabłko, oliwa z oliwek 3. pierś z indyka, polędwica wieprzowa, dynia, seler, pietruszka, orzech brazylijski, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa ogórek małosolny i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka [...]