160

Mam pytanie jakie polecali byście mi buty do grania na hali? cena niestety tylko do 160 zł, ale jeśli ktoś zna takie coś to proszę o podpowiedz! z góry dzieki

[...] obżeranie się? Psychologicznie pewnie dlatego, że na codzień poświęcam żywieniu i treningowi bardzo dużo uwagi, daleko będąc na dzisiaj od oczekiwanych rezultatów. Zostało 160 dni do 30 czerwca. 11 kg do zrzucenia. Dieta pozostaje na poziomie 2500 DNT, 3200 DT. Trening bez zmian. Mam pewien nowy pomysł, ale o tym może później. 'Chwilowo [...]

Jakieś fajne dupy byście wkleili a nie tylko pjerdolicie o dupe maryni Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-04 15:19:34

[...] Andrzej Terminatus Dąbrowa Górnicza 210kg.-122,388pkt. 7. Cichoń Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza 135kg.-106,137pkt. 8. Zdrojewski Henryk Terminatus Dąbrowa Górnicza 160,0kg.-100,048pkt. 9. Suda Kamil Pover Kuźnik Chorzów 137,5kg.-98,5325pkt. 10. Kula Adam Terminatus Dąbrowa Górnicza 115kg.-98,0834pkt. 11. Florjan Michał Pover Kuźnik [...]

3-5.12.2016 Od dzisiaj mam zamienione sprinty I interwaly na szybki 20 minutowy marsz pod gore w tetnie 140-160  Jesli chodzi o progresje ciezarowa to nie jest ona juz w tym momencie wazna wszystkie cwiczenia wykonuje takimi ciezarami zeby czuc sie konfotowo i bezpiecznie. Po wczorajszym i dzisiejsyzm pozowaniu bola mnie cale plecy :-)) w tym [...]

[...] Pull 4x25 (2010) 75s 2a. Sumo Deadlift 4x6 (4010) 0s - ramping 2b. DB Split Squat 4x12 (3011) 0s 2c. Swing 4x25 (2010) 75s Bike Interval 10 30:30- zamienione na marsz 140-160 tetno 20min Jak na Dzien Gwiazdroa przystalo trzeba bylo sprawic sobie od rana prezent w postaci treningu :-))\-) Dzisiaj wypada 7 dzien treningowy pod rzad i odczuwam [...]

[...] podchwytem 3s 12-15p T1: 6/6/6 T2: 7/7/7 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p T1: 6/6/6 T2: 7/7/7 Dodatkowo aeroby 30 minut na rowerku interwał 2 minuty tętno 160 potem przez 4 minuty spokojnie do 125-130 spadek. Dieta trzymam zbliżoną do 2000 kcal, zobaczę jak efekty zakupiłem wagę łazienkową więc mogę lepiej śledzić zmiany - [...]

 

[...] plus, dzisiaj jak bajcepsa skończyłem to ledwo się umyłem ;D Trening: Wtorek(plecy/biceps): Martwy ciąg 5 serii, 10-4 powtórzeń. Personal BEST! :-) 100 x 5/120 x 4/140 x 3/160 x 2/180 x 1 Wiosłowanie sztangą 4 serie, 10-4 powtórzenia 60kg x 10/70kg x 8/80kg x 8/90kg x 6 Seria łączona: Podciąganie na drążku, odwrotne wiosłowanie 3 serie, w obu [...]

Nie przy siadach. Przy MC. Sila na to 155 byla, byla i na wiecej. Plan na maxy pod koniec treningu to WL 150 x 5, Sq 160 x 5 MC 180 x 5 ;D

choj wie na ławce zawsze byłem słaby 160 może pójdzie

[...] w Wenezueli. "Pochodze z Antylow. Dzis wieczor o nich myslalem. Dedykuje swoja bramke wlasnie im". Dwa dni temu kolumbijski samolot pasażerski Boeing MD-80 ze 160 osobami, w tym 152 pasażerami na pokładzie roztrzaskał się w zachodniej Wenezueli. Wszystkie ofiary pochodzily z Martyniki. Hleb może stać się gwiazdą Arsenalu [...]

[...] W Europie: 96 spotkań, 46 wygranych - 143 bramki strzelone pozostałe: 6 meczów, 4 zwycięstwa - 11 goli W ciągu 10 lat Arsène Wenger wydał na transfery zaledwie 160 mln funtów, natomiast Klub zarobił na sprzedaży piłkarzy 115 mln funtów. Jak widać sam Jose Mourinho i Chelsea Lodnyn w ciągu ostatnich dwóch lat wydali więcej na [...]

Narazie 

[...] było jak by co tydzień o 5 kg wiecej dygać... ale droga PANDO wierz mi ze dojdziesz do punktu w którym nie bedziesz mogł sobie dołozyć 5 kg wiecej. a tak w ogole co do MC to jak mi pokazywał moj ziom kulturysta jak sie to technicznie robi to takim sposobem ćwicze po połowe mniejszym cięzarem. a te 160 to było wzięte "nie technicznie"

Dlatego ja używałem przy Clenie zawsze pulsometr -> bo przy średnim cardio to puls 160 :P

przy takim kombo to ja bym mial ze 160/90

Fayne to o czym piszesz to dobowe zmiany wagi, ktore wystepuja i na redu i na masie i peweni nawet na vlcd. Zalezy to od wielu czynnikimow min. ilosci wypitej wody, ilosci snu, zmeczenia organizmu, przemiany materii, wyprozniania sie itd itc. To normalne ze jedzac tak samo codziennie raz masz 1kg wiecej a za dzien 1 mniej. # Dzien 11 Miska ciagle [...]

[...] 4 takie obwody Potem 2 minuty przerwy i 7 obwodów Podciąganie 5 przysiad 15 pompki 15 swing 20 (10 na każda ręka ciężar 8 kg) Czas treningu 21 minut Tętno wachało się od 160 do 190 maks DZIEN 29 Dziisaj trening FBW okrojony i cf na koniec Myślę żeby zrobić coś takiego Wyciskanie sztangi skos RAMPA 8 Wiosło Rampa 8 Thruster z hnatlami 4 s [...]

[...] bym chciał - litr mleka pełnego + 50 g WPC + 4 banany Z tego co pokazują badania powinno to dać *****skiego kopa do potreningowego anabolizmu(78 g białka, 36 g fatu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania by wchodziła dalej to już samo mięcho i twaróg na noc ) . Faza postu 21:00-11:00(bo trening powinien być ok 2h po [...]