160

18 marzec Ergometr: 1 h. moc średnia 160-180 watt. Zalecenia: Zwracaj uwagę na rozluźnienie w czasie podjazdu, pilnuj tempa, żeby nie przekroczyło 20. dystans: 14km 429m czas: 60 min średnia moc: 164 watt tempo 21 s/m 883 cal/hr przesłona: 4,5 http://www.youtube.com/watch?v=g7k9lpXhUVg&feature=youtu.be Odczucia: całkiem spoko się wiosłowało, no [...]

Po prostu ogromny chłop na siłowni czy ulicy robi wrażenie bo jak ma nie robić 160 kilo mięsa. Ale na scenie nawet jak się dotnie do kości to i tak szału pewnie nie będzie.

Ogarnęłam miskę z powrotem, jutro pierwszy trening po przerwie. Utrzymuje rozkład 120/160/80 od Obli, bo na nim dobrze idzie (o ile go trzymam#-P) Wcześniejsze miski w moim profilu, ale wątpię żeby ktoś miał ochotę na taka lekturę. SZAMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec9a68ab8354213961ae7c4debda128.png +zupa krem marchewkowo-paprykowa Rozkmina mode : [...]

[...] Standing calves (sztanga) 6 serii x 12 powtórzeń 90, 100, 120, 130, 140, 150 kg B1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy 5 serii x 6, 5, 4, 6, 5, 4 powtórzeń 80, 100, 120, 140, 160, 180 kg B2. Seated calved 6 serii x 15 powtórzeń 45, 45, 45, 45, 45, 45 kg A1. Front squat** 4 serie x 6, 6, 6, 6 powtórzeń 60, 65, 70, 75 kg Bieżnia: 30 minut, 3.5 mph, [...]

[...] kg A2. Standing calves (sztanga) 6 serii x 12 powtórzeń 80, 90, 100, 120, 130, 140 kg B1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy 5 serii x 5, 5, 4, 4, 3, 3 powtórzeń 120, 140, 160, 180, 200, 220 kg B2. Seated calves 6 serii x 15 powtórzeń 40, 40, 40, 40, 40, 40 kg A1. Front squat** 4 serie x 6, 6, 6, 6 powtórzeń 70, 75, 80, 85 kg [...]

ok, białka tak do 150 podciągne. Ale co do tych węgli. Równie dobrze mogę się zalać jeśli dziennie zjem przykładowo 160 tłuszczy i np. 350 węgli.

[...] wiosennych mrożony 200 6 1 8 60 Oliwa z oliwek 30 0 30 0 265 RAZEM 370 36 32 8 463 PRZED SNEM Ser twarogowy chudy 160 32 1 6 158 Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 RAZEM 210 36 40 6 531 PODSUMOWUJĄC DZIENNIE DOSTARCZAM [...]

To i ja dorzucę jakieś pytanko. Zaznacam, że nie jestem ani na masie, ani na redukcji. Pytanko jest takie - czy w szkole, około 11.00 mogę sobie zjeść z 5 wafli ryżowych (tj. około 160 kcal). Wiem, że wysokie IG, no ale ilość 5 chyba nie razi AŻ tak bardzo. Nic innego podczas szkoły, oprócz nich i jogurtu naturalnego mi nie wchodzi. Pozdro.

[...] LDL (ICD9:K03) ↑ 155,9 mg/dl optimum < 100 powyżej optimum 100 - 129 podwyższony 130 - 159 wysoki 159 - 189 bardzo wysoki >= 190 Triglicerydy (ICD9:O49) 158,2 mg/dl 35 — 160 AST (ICD9:I19) 19,0 U/l 9 — 48 ALT (ICD9:I17) 18,4 U/l 5 — 37 Żelazo (Fe) (ICD9:O95) 124,36 µg/dl 59,00 — 158,00 Glukoza (ICD9:L43) ↑ 100 mg/dl 60 — 99 Diagnostyka [...]

Dzień dobry. Czy byłby ktoś tak dobry zerknąć na moje wyniki badań? Zacznę od tego ze mam 26 lat, 160 cm wzrostu i 50.5 kg wagi. Nie piję alkoholu, nie palę, staram się zdrowo odżywiać i ruszać, ogólnie uważam że prowadzę zdrowy tryb życia. Na nic nie choruję i nie przyjmuje leków. Mimo to mam podwyższony cholesterol co mnie martwi i dziwi, bo na [...]

Moje wyniki. Co myślicie ? |Mam niski poziom Testosteronu i podwyższony prolaktyny. Dzisiaj idę do endo. /SFD/2021/10/6/807be61bce2841aa97345a388d35975d.jpg /SFD/2021/10/6/f7040e64c3cb4d81a750d53f561ccce7.jpg /SFD/2021/10/6/422a86f141a84078b6292786163024f1.jpg /SFD/2021/10/6/ddafd1df6b0b43b2832b071a804ebd37.jpg Zmieniony przez - sadhana w dniu [...]

[...] (typ budowy): mesomorf 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 /SFD/2022/10/21/881335612e5148de8de509af9c673aa4.jpg /SFD/2022/10/21/d912d9610df14c329fb0b3dd8d981541.jpg [...]

[...] skuetk "frontu" jak i tezo ze jakas choroba mnie lapie (odpukac) Czuje sie ogolnie dobrze... Jedne co mnie martwi to moje cisnienie przed chwila mierzylem i mialem 160/108 a po chwili 139/80 moj "cisnieniomierz" taki "elektroniczy" (firmy baAjer) ze tylko guzik naciszkasz i tu rola czlowieka sie konczy wciaz takie [...]

[...] jeszcze przed treniengiem (trening odbylem bo mialem sporo energii) a jestem na cyklu z deci, prolo i metka przez 4 tygodnie ale odrzucilem ja po 3 i teraz cisnienie wynosi 160/80 wiec powiedzmy ze jest w normie :) a cisnienie mierzone mialem na silowni normalnym cisnieniomierzem, wiec powiem tylko tyle nie przejmuj sie tak cisnieniem i cwicz, a [...]

CARBONOX + CELL PUMP Jagmaster&#160;

[...] wreszcie nagrody, atmosfera), co do regulaminu, ważne ze był taki sam dla każdego. A ilość nagród, które dostałem za VI m-ce przerosła moje najśmielsze oczekiwania (wartość około 250-300zł). poziom szczególnie do 82,5 wysoki (1-220, 2-180, 3-160, 4-150, 5-147,5 6-142,5). Wrzuce pozniej zdjęcie z dekoracji zawodników 82,5, innych zdjęć nie mam.

[...] lb) oraz wyciskaniu na ławie (120 kg/264 lb). Startuje także w kategorii RAW, gdzie uzyskała znakomite wyniki: przysiad - 147,5 kg wyciskanie w leżeniu - 85 kg martwy ciąg - 160 kg Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com przeprowadzony przez Jake'a Bolly. - Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty? [...]

[...] zawartość %ZDS Kwas D-Asparaginowy 1000 mg - Tribulus Terrestris 666 mg - Betaina Bezwodna 400 mg - MACA 333 mg - Terminalia Arjuna 333 mg - Eurycoma Longifolia Jack 200 mg - Fadogia Agrestis 166 mg - Kurkumina 53 mg - N-Carbamyl Glutamate 33 mg - Bioperine 13 mg - Cynk cena to prawie 160 warte tej kasy?

[...] nogi wąsko rampa 4x12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy 4x15. Moje niezbyt spektakularne wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach to: WL - 95kg MC - 160 ( z lekkim zapasem siły myślę że 170 może bym dał radę) Przysiady - 100x 4 Wymiary : wzrost - 175 waga - 72 Klatka 104/110 (wydech/wdech) biceps 35,5cm brzuch - 81cm Udo [...]

NO to dobrze wiedziec,musze zamowic mesomorph,bo tez sobie nie daruje wszamania tego,postoi,poczeka nie zepsuje sie TomQ-MAG gdzie kupiles mesomorph w sfd?chyba drogi troche co? Slyszalem ze gdzies za 130zl mozna kupic,w sfd maja jeszcze 17 sztuk,najwyzej za 160 kupie hi hi Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 14:53:29