SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

160

  • [...] 15 deca Trening: / Cel cyklu: masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiąca Poziom BF%: / Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): / Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: / Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 160

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-08-28 13:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] Jak widac konczy sie 3 m 39 i tego konca uzywac jako start, jak pisalem. Mysle, ze juz nie powinno byc zadnych watpliowsci. Wyniki silowe: - WL 130 kg - MC 160 kg - przysiad tylni 110 - 115 kg BF jak narazie podaje mi ok. 16% ale w to nie wierze :-) Moj przyklad pokazuje juz na starcie jak slaby jest pomiar przy uzyciu [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 04:52:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Szybko schodząca opalenizna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kilku dni byłem 4 razy na solarium, pierwszy raz 10 min - lampy 100W dwa dni przerwy, nastepny raz 10 min- lampy 100W, dwa dni przerwy, pozniej 10 Min mocniejsze lampy-160 W, dwa dni przerwy, nastepnego dnia 16min- 160 W, wczoraj byłem cały czerwony, jak to zwykle, a dziś kapa, znow prawie normalnie wygladam, żeby było śmieszniej, to łykam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2005-01-16 13:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje wiedzieć ile gram dziennie powinna odzywiac sie kobieta 160 cm , 65 kg , 19 lat , tak żeby spadła, żeby mniej ważyła... problem tkwi w tym że nie ma brzucha, ale tłuszczyk poszedł jej w nogi... ktoś ma jakieś pomysły co robic :D ? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-12-18 00:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek przed meczem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy taki posiłek będzie dobry ? 200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2011-02-18 18:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JEGO ZAKOŃCZENIA: do października mostek na teściu i hcg 5 tygodni i znowu 11. POZIOM BF%: 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2021-01-21 15:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 (wiem że mało ale więcej nie potrafię) -przysiad: 160 Oto ankieta bardzo proszę o pomoc i rady dostęp mam do czego będzie trzeba. pozdrawiam z gory dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-10-01 02:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak jem za dużo i często zdarzają mi się wpadki żywieniowe. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Dieta 1600 kcal, B: 120, W: 160, T: 53 (zapotrzebowanie wyliczone na 2100 kcal) Śniadanie: 2 jajka, 50 g chleba żytniego pytlowego, 5 g masła, ogórek lub pomidor, średni owoc [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2016-06-03 00:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( zawsze białko w postaci mięsa oraz ryż, kasza i wazywa) 800-1000 kc 19,30 - kolacja (szejk białkowy) - 250 kc 20,30 - białko ( 24 g) Suma sumarum wypada mi dziennie około 160 g biała czyli 1,6/1,7 g na kg ciała. trening 3 razy w tygodniu po 1,5 - 2h poniedziałek - plecy + tric środa - klata + bic piątek - nogi + naramienne + zbieranina do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 21:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DIETĄ NA MASĘ.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dziennie powiniennem spożywać ok. 3700 kcal.W diecie na masę przyjeło się że trzeba spożywać minimum 2g białka na kg masy ciala.Ja ważę 77kg więc powiniennem spożywać ok.160 g białka (w przybliżeniu)160 g białka to 640 kcal.Dalej.O ile się nie mylę w diecie na mase należy spożywać 6g węgli na kg masy ciała (chyba że się mylę)Przy mojej wadze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2003-08-31 21:42:49 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] Grudziądz - 95 kg 3.Patryk Markuszewski - Start Grudziądz - 95 kg 4.Piotr Oszust - MOSiR Kołobrzeg - 95 kg Mężczyźni do 82,5 kg: 1.Krzysztof Wodecki - Start Koszalin - 160 kg 2.Andrzej Maszota - Start Gdynia - 157,5 kg 3.Marcin Racinowski - MOSiR Kołobrzeg - 150 kg Mężczyźni do 100 kg: 1.Łukasz Szwelnik - Kartuzy - 220 kg 2.Piotr Herold - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2010-03-27 22:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni odblok !?

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 PYTANIE: Jestem w 2 tygodniu cyklu: 1-8 prop testolic 100mg EOD 1-4 Alpha Drol (phera mass + estra 4,9) 3 caps dziennie 3-9 wino 30mg ED Na odblok posiadam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2011-04-23 00:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawsze wchodzą jak bym nie był przejedzony to zawsze je wcisnę jajko 2x mąka pełnoziarnista 110g odzywka białkowa 40g trochę proszu do pieczenia mleko 0,5% 100ml woda 160 ml i jako dodatki: 150g truskawek 1x jabłko pudding proteinowy wody w ciągu dnia piję około 3/4L z innych napojów wleci puszka coli zero do kurczaka daję świeże [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2023-09-17 14:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerowe libido a badania hormonalne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokie) TSH 1,71 norma 0,27-4,20 FT3 5,42 norma 3,90-6,70 FT4 18,83 norma 11,5-21,0 FSH 3,7 norma 1,5-12,5 LH 5,7 norma 1,7-8,6 Prolaktyna 91 norma 85-390 DHEA 294 norma 160-449 Testosteron 20,3 norma 9,9-27 Estradiol 25 norma 27-52 SHBG 47,9 norma 14,5-48,4 FTI wolny teść 42,35% norma 33,8 -106 Wiek 26 lat (libido zerowe) TSH 2,63 norma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2015-11-22 13:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-20 e4d , deka 8-18 e4d , gdy zaczne nastepny cykl bedzie 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2019-06-26 18:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Robię przysiady ze sztangą 160 kg i mam sztangę o średnicy jak w tytule 25 mm (o długości 180 cm) , zrobiłem obliczenia w RMwin i Robot i wg nauki sztanga już powinna ulec zniszczeniu , choć oczywiście nie wiem wszystkich danych np podstawowej z jakiej stali jest pręt (rozbieżność od 235 do 460 Mpa , ale nawet ten 460 nie dałby rady 140 kg - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2014-12-10 17:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 200, 150 Witam, leciałem trena enan. Na cyklu wynik Estro około 500, a norma do 160. Teraz jest już 3 tygodnie po ostatniej iniekcji trena, a wynik Estro nadal w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2022-08-22 20:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót w lato?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Te osoby które mnie tutaj znają wiedzą że na przełomie lutego i marca miałem kontuzje i odpuściłem sobie prube poprawienia życiówki. Ważyłem wtedy 85 kg i wyciskałem 160 kg. W trakcie kontuzji zmieniłem diametralnie trening na bardziej kulturystyczny (super serie i serie łączone) zajadając się suplementami. No i sobie wyzdrowiałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2003-06-14 15:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1. 8:30 Omlet Jaja kurze całe 300 g Płatki owsiane 100 g Banan 200 g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 ml b:63 t:49 ww: 132 kcal1224 2. 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 160 g Pierś kurczaka 100 g Pomidor 100 g b:33 t:4 ww:79 kcal:493 3. 14:00 Rodzynki suszone 70 g Orzechy włoskie 30 g b:6 t:20 ww:46 kcal:390 4. 16:00 Kasza Kus Kus 100 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 2010-08-02 23:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa po winie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:160 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od dlugiego czasu enan 250 co 5 dni 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-17 12:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)