160

[...] ZDROWIA: Zdrowy, problem z kolanem(kontuzja w zeszłym roku) Pomału wracam do formy. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauważyłem zmian po poprzednich cyklach. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordy: -klata: 170kg -martwy ciąg:nie próbowałem na maxa ale myślę że też ok 160 -przysiad:nie próbował

[...] tłuszczu 132 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2552 I Śniadanie Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Szynka z piersi kurczaka 100 Margaryna "RAMA" 24 Ser twarogowy chudy 100 Pomidor Cebula Kasza KUSKUS 75 Tuńczyk w wodzie [...]

"Let's take a look at the 10 biggest PPVs in the history of the UFC: UFC 100 (Lesnar vs Mir 2), 1,600,000 UFC 116 (Lesnar vs Carwin), 1,160,000 UFC 66 (Liddell vs Ortiz 2), 1,050,000 UFC 114 (Rampage vs Evans), 1,050,000 UFC 121 (Lesnar vs Velasquez), 1,050,000 UFC 91 (Couture vs Lesnar), 1,010,000 UFC 92 (Griffin vs Evans, Mir vs Nogueira, Silva [...]

[...] wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g Tłuszcz : 100 g Węglowodany: 200 g W praktyce zazwyczaj wychodzi około 140-160 g białka oraz odpowiednio więcej węglowodanów. Co jednak mnie zastanawia? Waga bardzo wolno schodzi a ostatni tydzień bardzo mnie zaniepokoił i zastanawia mnie z czego [...]

[...] tylko ze wlasnie dawalem sie przygniesc :) mam jeszcze drugie pytanie: jesli na poczatku cyklu treningowego klaty robilem w ostatniej serii 10 powt a reszte serii leko jako rozgrzewke to czy jak wejde za niedlugo na 2-3 powt to czy znowu robic lekko pozostale serie i tylko ostatnia max czy np cos takiego (w kg) 130/2 140/2 150/2 160/2(max)?

jak slyszecostaskiego jak wszyscy sa zafacynowani priestem, przeciez to jest kurdupel jak nie wiem, wykorbic 160 cm wzrostu to nie sztuka, sztuka to taylor ))))))))))))0

Watpie zebys chociaz 130 bral a co dopiero 160

co sadzicie o takiej diecie? Ilośc kalorii w diecie : 4000 / doba Ilośc białek : ok. 160 g / doba Ilość węglowodanów :ok. 250 g / doba Ilośc tłuszy : ok. 45 g / doba I posiłek : Kawa bez cukru + 5 kromek chleba pełnoziarnistego ciemnego , sałata lodowa , rzodkiewka , wędlina ( najlepiej chudy filet z kurczaka lub indyka ) II posiłek : przed [...]

12,11,09 10 B II 1. Martwy ciąg 75*10 95*10 115*8 125*8 135*8 145*8 155*8+pas(ostatnio150*6) 2. Wspięcia 160*55 3.przysiady pełne 65*10 75*10 85*10 95*10 105*10 (ostatnio braK) 4.Rotacja sztangielką nie zdążyłem osłabiony przez gardło dalej jestem, ledwo co mówie, nie moge sobie krzyknąć ani nic ogólnie lipa czuś to gardło... zaczełem brac dzis [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, chciałabym poprosić o pomoc w dobraniu jakiegoś spalacza, mam 160 cm, 60 kg, zatłuszczenie ciała jakieś 26%, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu (nie brzuszki czy coś tam, raczej cardio i ćwiczenia ogólnorozwojowe) jeśli chodzi o dietę to jem po prostu mniej i produkty mniej przetworzone, 5-6 posiłków dziennie, [...]

Ta na terenie badałem 160 norma do 40 wiem że tren przekłamuje pewnie do tego zmierzasz, HCG od jutra zacznę 250 co 2 dni. No i dobra a po skończeniu soku ile czasu bic jeszcze i ile jednostek? Clomid pewnie dopiero po jakimś czasie od ostatniego strzału? Po 50 mg dziennie ? Miesiąc , dwa? Jak możesz kolego dorzuc trochę szczegółów, chciałbym to [...]

Jeśli NO MERCY znokautuje Mameda to naprawdę będę żałował że nie obejrzałem. Jednak 40 zł to spora sumka... Za UFC 160 bym tyle może dał ale za KSW mi się nie uśmiecha. Choć przyznam szczerze walki w miarę fajne i naprawdę mnie ciekawią... Pojedynek Mamed vs Manhoef najbardziej. Chyba z racji tego że od najmłodszych lat byłem zafascynowany K1 i [...]

[...] kabergolinę, ma mniej skutków ubocznych od bromokryptyny i działa skuteczniej. Daje się ją często ludziom, którzy nie tolerują Bromo. Kup sobie z jakiegoś ogłoszeia, cena 160 - 200 zł za 20 x 1mg (najczęściej z Hiszpanii lub Niemiec). Niech Cię cena nie przeraża, bo tego się bierze znacznie mniej (ja brałem 0.5 mg tabletki na 3 dni, a teraz [...]

[...] na kalorie 3200 Kalorie z węglowodanów 2080 Kalorie z białek 640 Kalorie z tłuszczy 480 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 520 Ilość białka 160 Ilość tłuszczu 120 Czy to prawidłowe dane i wg nich mogę ułożyć swoją dietę ? Korzystałem z pragramu, do którego link znalazłem na forum Pozdrawiam

8 g to ile w miarce, jakie tętno mam mieć podczas aerobów pokazuje 160 czy to duzo?

Drogie sprzęty - spokojnie można znaleźć coś o podobnych parametrach przy dużo atrakcyjniejszej cenie.

Kolejna porcja. :) Dziś tak trochę bardziej hardkorowy split trójkami - przysiad z pauzą + wyciskanie na ławie z pauzą + dynamiczny martwy ciąg: 1. 60+40+60 2. 60+60+60 3. 80+80+100 4. 100+100+140 5. 120+110+150 (wideo) 6. 125+115+160 Nie mam nic na usprawiedliwienie tego garbu przy martwym. :P https://youtu.be/YK5ezSM6SkU

zrobiliśmy z kumplami ok. 160 km od. 9 do 17 Zmieniony przez - marcin1504 w dniu 2006-08-18 15:51:20

[...] Katowice - Góra Żar i z powrotem, dokręciłem do 174,0 km. Jechałem z dwoma kolegami kolarzami z Tychów. Ostatnia dłuższa trasa to Katowice - Wadowice po kremówki i z powrotem :)). Dokręciłem do 160,0 km. Nie jechałem wtedy sam...jechałem ze swoją ukochaną Drugą Połówką...:)), od której niejeden facet mógłby się uczyć jak jeździć na rowerze!!!

w tym sezonie mój max na razie to 160. Wycieczka wzdłuż Warty do Zaniemyśla. Póki co max: 240km Gniezno-Toruń-G i drugie 240 Gniezno-Kalisz-G,. W tym sezonie zanosi się na więcej. Pzdr.