160

[...] przed przysiadami i HT ostatnimi czasy. https://youtu.be/C30csZazBcI 1. HT 10/8/8/6/6/6/12 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x14 70/90/110/130/150/160/110 60/90/110/130/150/160/110 ostatnia już na zmęczeniu https://youtu.be/Ymwbo9pHHB4 2. Odwrotne [...]

[...] w miarę wysoko to lepiej dodać kalorii aby być bliżej nadwyżki niż deficytu. 28/07/19 DT Tydzień 3 Trening D 1. HT 10/8/6/6/6/6/6+rest pause x2 70/90/110/130/150/160/130x6+5+3 70/90/110/130/150/160/130x6+4+3 70/90/110/130/150x3/160x3/130x6+4+3 Już trzeci tydzień - szybko czas leci. To jeszcze jeden tydzień na tych zakresach a później [...]

10/07/2023 Dzień 23 DT Trening C 1. HT 10/10/8/8/8/6/6 60/90/110/130/140/150/160 60/90/110/130/140/150/160 60/80/100/120/130/150/150 60/80/100/120/130/150/150 2. RDL ze sztangą 4x8 70/70/70/70 70/70/70/70 60/60/60/70 60/60/60/60 3. Wznosy tułowia ze sztangielką 4x12 26/26/26/26 26/26/26/26 24/24/24/24 24/24/24/24 4. Odwrotne wypychanie [...]

[...] mc - raczej poprawiam tylko to co uciekło i jadę dalej. 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 40/60/80 100/110/120/130/145 x8 40/60/80 100/110/120/135/150 x8 40/60/80 100/115/130/145/160 40/60/80 100/115/130/145/160 x7 Spoko, choć tym razem ciężej mi się robiło. Upały nie sprzyjają moim treningom. Wielkie ciężary - taki "spadek" mocy to nie spadek. 4. [...]

Ha ha dobre żarciki };-) Poniedziałek - bieżnia 5k 28min Wtorek - dnt Środa - dt Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 70/100/120/140/160/190x3/110x20 70/100/120/140/160/180x4/110x20 60/90/110/130/150/180x4/110x20 60/90/110/130/150/170x5/110x20 60/90/110/130/150/170x4/110x20 60/90/110/130/140/150x5/110x15 [...]

20/04/19 DT 1900kcal tydzień 5 Trening E - posladki 1. HT 10/8/8/6/6/6/12 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x14 70/90/110/130/150/160/110 60/90/110/130/150/160/110 całkiem nieźle poszło w najcięższej 2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/37/47/37x18 47/37/47/37x18 [...]

[...] przywódców: Dmitrij Miedwiediew 162 cm do 166 cm Wladimir Putin 167 -170 cm Włodzimierz Lenin 164 cm Józef Stalin 162-164 cm Nikita Chruszczow 160 – 166 cm Leonid Breżniew 176 cm Michaił Gorbaczow 175 cm Borys Jelcyn 188 cm Polscy politycy: Lech Kaczyński 167-168 cm Jarosław Kaczyński 167 [...]

[...] Już po jakimś czasie jak spożywałem tę argininę czułem, [...]

Dzisiaj nogi i brzuch. przysiad tylny 70 x 6 90 x 5 100 x 3 120 x 3 140 x 1 150 x 1 160 x 1 przysiady suwnica 65 x 8 x 4 serie wyprosty jednonoz 30 x 12 kazda noga x 4 serie wstepowanie na lawkeczke +15kg x 10kazda noga x 4 serie uginanie dwuglowe uda 30 x 12 x 4 serie wypychanie jednonoz 125 x 21 x 4 serie kazda noga brzuch laweczka glowa w dol [...]

UREA 40,0 LEKOBASAE ad 200,0 40g mocznika łączy się ze 160 g lekobazy (podłoża maściowego) i otrzyujecie 200 g maści. UREA 40,0 LEKOBASAE ad 200,0 40g mocznika łączy się ze 160 g lekobazy (podłoża maściowego) i otrzyujecie 200 g maści. UREA 40,0 LEKOBASAE ad 200,0 40g mocznika łączy się ze 160 g lekobazy (podłoża maściowego) i otrzyujecie [...]

waze 65 kg i mam 160 wzrostu :(

[...] (CZACHOLAMACZE) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA / Wolalbym zastapic to wioslowaniem na wyciagu dolnym, z tego powodu, ze na silowni sa tylko 2 gryfy i jakies 160 kg obciazenia, ciezko sie do tego dopchac 6 DZIENDOBRY - POCHYLAJ SIE TYLKO DO 45STOPNI, TRAKTUJ JAKO ROZCIAGANIE MIESNI Z TYLU UD ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 [...]

jak już pisałam 160/67 no i ......32latka

Witam mam 13 lat i 145 wzrostu. I od staje troche od kolegów ktorzy maja 160\170.Moi rodzice maja po 160.Siostra 160.Brat 180. Czy Urosne prosze o odpowiedz prosze pisac na gg 2658031

[...] jak zaczniesz szamać clen napisz jak wrażenia :) Jeśli chodzi o t3 ja stawiam na klasyka :D clen Malay szarpie tak że ciężko po nim dojść do siebie. Shree dochodziłem do 160 mcg efektu dosłownie zero, zero sajdów, zero pocenia, zero wszystkiego, jem z drugiej paki i lipa totalna. Malaya wystarczy 80 mcg i jest masakra. [...]

[...] jak zaczniesz szamać clen napisz jak wrażenia :) Jeśli chodzi o t3 ja stawiam na klasyka :D clen Malay szarpie tak że ciężko po nim dojść do siebie. Shree dochodziłem do 160 mcg efektu dosłownie zero, zero sajdów, zero pocenia, zero wszystkiego, jem z drugiej paki i lipa totalna. Malaya wystarczy 80 mcg i jest masakra. [...]

[...] /SFD/2020/7/3/079c21a9a4bb45708e3f994fc5c73e82.jpg . U mnie przy 120 też jakoś średnio z efektem dojdę do 160 teraz coś dziwnego że każdy mówi sprawdzać po spalaniu fatu jak x osób mówi że po nim nic się nie dzieje ja dobijam jeszcze naprawdę mocną kawą 3 tabsy zapijam a tu coś [...]

Panowie mam trena ace nexium kody są błędne gdy wejdę na stronke? czy możliwe że wyj**ka a dziś estro 160 gdzie na dobrym trenie fałszuje wynik o wiele więcej bije od tygodnia 50ed i zero sajdow

Panowie mam trena ace nexium kody są błędne gdy wejdę na stronke? czy możliwe że wyj**ka a dziś estro 160 gdzie na dobrym trenie fałszuje wynik o wiele więcej bije od tygodnia 50ed i zero sajdow A jakich skutków ubocznych się spodziewałeś? 50mg ed to swoją drogą nie jest dużo jak na tren ugl.

Panowie mam trena ace nexium kody są błędne gdy wejdę na stronke? czy możliwe że wyj**ka a dziś estro 160 gdzie na dobrym trenie fałszuje wynik o wiele więcej bije od tygodnia 50ed i zero sajdow ja mialem oryginal nexiuma to nie wyobrazam sobie wbijac tego wiecej 50mg ed dzialalo zaj**iscie