160

[...] Cup Malta 2017, kat. bikini fitness masters + III miejsce, kat. bikini fitness 163 cm V miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice, kat. bikini fitness 160 cm III miejsce - Grand Prix Binkowski Resort 2016, Kielce II miejsce - Mistrzostwa Polski w Fitness 2016, Białystok, kat. bikini fitness 163 cm II miejsce - VII Otwarte [...]

[...] większe ciężary. Nie ćwicże nóg jak i rąk. Mam z natury dość masywne nogi a chce wyglądać estetyczniej. Poprawić "obręcz" barkową jak i klatkę Przed tą przerwą siad 160 na płaskim bucie / martwy około 180 To nie sa jakies ogromne wyniki ale moje nogi uwielbiają puchnąc xD Niedługo planuje przejść na Gvt i tu pojawia się pytanie [...]

[...] przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Brutal Anadrol Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: ANADROL: 160 mg Milk Thistle Extract - Silymarin, Serenoa Repens (saw palmetto extract), Eurycoma Longifolia (long jack powder), Lepidium Meyenii (maca root powder), Mucuna Pruriens [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119-120 cm OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg MARTWY CIĄG: 210 kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 135 kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 80x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 kg x 30 pow [...]

[...] preparaty : whey Stosowane wcześniej diety : mż CEL Redukcja. I tutaj daję sobieczas 8 tygodnie. Z doświadczenia wiem, że dłużej ciężko mi wytrzymać DIETA BTW 120 60 160 1660kcal TRENING wybrałam FBW (stworzony przez/lub dla 4nn) mam nadzieję, że nikt się nie obrazi:-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. [...]

[...] jestem bardzo zmęczony i psychicznie i fizycznie. O mnie: wiek: jeszcze 17 waga/ wzrost- 86, 188 biceps- jakoś 37 strasznie słabo wiem..;/ wyniki siłowe: klatka- 115, mc- 160, przysiad 3ruchy 110 To bedzie na tyle, mam zamiar jechać tym systemem od przyszłego tygodnia, prosze o porady, uwagi aby wszystko dobrze wykorzystać.Mam nadzieje ze [...]

[...] 330 kcal 3. Oliwa z oliwek 2 łżi B: 0g W: 0g T: 18g 164 kcal 838 kcal B: 40,7g W: 79g T: 40,7g 22.00 KOLACJA 2. Serek wiejski 200g  B/ 22g  W/ 2,4g  T/ 3g     160 kcal razem 3717 kcal boje się że tyle nie przejem na początku, macie jakieś rady jak pobudzić apetyt od kilku dni biorę MEGABOL Dibencozide Magnum Z góry dziękuje za [...]

[...] Moja waga to 99kg, ale dla przejzystości wyników zaokrąglilem do 100kg, cwicze 4 razy w tygodniu + 15min skakania na skakance po treningu (tetno utrzymuje w okolicach 120-160) a ponad to staram sie teraz nie korzystac z windy (mieszkam na 10 pietrze) i samochodu ;), więc wsp aktywności przyjąłem 1,3 (24x100)x1,3= 3120kcal A oto jest moje [...]

[...] sportu dla przyjemnosci musi wiazac sie ze zmiana stylu życia o 180 stopni ? Chcialbym podac wam moje przykładowe posiłki. I Sniadanie: Platki owsiane 70 g Skyr naturalny 160 g Bialko 30 g Orzechy 20 g Woda 150 ml Kakao 3 gramy Banam 100 gram TRENING Po treningu: 200 gram bananow 40 g izolat bialka I do godziny jem obiad OBIAD: 300 g [...]

[...] najlepiej. Poprzednia dieta nie była idealna, troche podjadałam słodkosci mimo wszystko. W moim starym blogu tutaj opisywałam. Generalnie to było na tej bazie: Węglowodany: 160 Białko: 120 Tłuszcz: 60 chęć rezygnacji ze słodyczy (chociaż i tak sie nie mogłam im oprzeć) i ćwiczenia na siłowni. Nie mam juz karnetu na siłownię, może kupie sobie jak [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: teraz tylko hantle, wypadki nie pozwoliły by mi na testowanie... ale podczas ostatniego mojego cyklu dawno temu to było -klata: ponad 160 -martwy ciąg: ponad 200 -przysiad: nie pamiętam ale grubo PYTANIE: Mam teraz stałą pracę w Polsce, ćwicze cały czas, jak są święta to sie wybijam i zaniedbuje, [...]

[...] bolda (ta sama ilosć i ten sam co w styczniu) i zaczał się problem! Moje ciśnienie powędrowało niebotycznie w górę. W ciągu dnia utzrymuje się w granicach 190/90 - 180/90 - 160/100 Dieta trochę odpuszczona po całym cyklu przygotowań, suple prozdrowotne i minerały cały czas biorę, ale przez ostatnie 3 tyg kiepsko z treningami przez przeciążenie [...]

Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, bo jakby cała puchnę. Jednak pierwsze „uderzenie” w brzuch W którym [...]

[...] Bergmann ;-) Juliette Bergmann Info: Data urodzenia: 30 listopada 1958 r. Waga startowa: 129–133 lb (59–60 kg) Waga poza sezonem: 140–145 lb (64–66 kg) Wzrost: 5 ft 3 in (160 cm) Udział w zawodach: 1982 Ms. Randstad – 1st (Light Weight) 1982 Twentse Open Championship – 1st (Light Weight) 1983 Davina Challenge Cup – 3rd 1983 Dutch Championships [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 kilka słów na początek, tak więc mam za sobą kilka cykli kreatynowych, diete 3mam cały czas, czuję że już chyba dojrzałem do siłowni i mam na tyle wiedzy o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48749b1c400b436c8fb63f6315ffd40f.JPG DANE: WIEK: 23 WZROST: 160 WYMIARY: biust: 87cm pod biustem: 77cm talia: 65cm pas (najszersze miejsce): 83cm biodra 97cm udo: 53cm łydka: 33cm REKORDY Z ĆWICZEŃ: przysiad 70kg MC 85kg Podciągnięcie x3 WL 40kg WŻ 28,5kg ZDJĘCIA : http://img805.imageshack.us/img805/5945/60165116.jpg [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 160 kg max WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:120 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] nie objętej promocją powyżej 300 tab./kap. Lub powyżej 400 g dodajemy Dextroze 500 g Gratis! - do każdej odżywki białkowej nie objętej promocją której cena przekracza 160 zł dodajemy Carbo Olimp 1000 g GRATIS! 3. Przy zakupie produktów z oferty promocyjnej nie ma możliwości rezerwacji towaru. 4. Każdy Klient który dokona zakupu promocji w [...]

[...] węgle-157,6g białko-29,8g tłuszcze-3,2g (DT)kcal-719 węgle-156,3g białko-18,8g tłuszcze-2g Posiłek 7 -Ser twarogowy półtłusty (125g) kcal-160 węgle-4g białko-25g tłuszcze-5g -Kakao (15g) kcal-31,5 węgle-2,4g białko-3,1g tłuszcze-1,7g Razem: [...]

[...] (B2) 0,3 mg Niacyna 3,6 mg Witamina B6 0,4 mg Folacyna/Kwas foliowy 60 µg Witamina B12 0,6 µg Biotyna 30 µg Kwas pantotenowy 1,2 mg MINERAŁY Sód 0,5 g Potas 0,7 g Chlorki 0,3 g Wapń 180 mg Fosfor 160 mg Żelazo 3 mg Magnez 70 mg Cynk 3 mg Jod 30 µg Miedź 0,4 mg Mangan 0,5 mg Selen 11 µg Molibden 30 µg Chrom 10 µg