Stąd że jakiś czas temu czytałem wywiady z nim. Do tego nie mów mi że on ważący 160-170 kg mięśni nie wyciśnie conajmniej 250 kg. Juz takich cudów nie ma i widziaqłem jego walki jak ciskał innymi wielkimi zawodnikami a jednak przegrywał. Jedynym siłaczem jaki poradził sobie w zawodach vale tudo jest "ZULU" który tez nie do końca jest [...]
[...] znaczenie, ma bardzo duże znaczenie, a co ma decydujące zależy od kontekstu sytuacyjnego. Mimo, to twierdze, że można wyglądać jak Sapp i brać na klatę "tylko" 180. Jeśli Gracie bierze 150 - 160 (a może bierze wiecej) to rzeczywiście Sapp ma niewiele do powiedzenia. Ale jeśli przewaga w sile byłaby większa to już inna sprawa...
[...] W tym 15 10 5 plan jest taki by konczyc piatki na 280 lub 300kg w ciagach spod kolan. 260 bedzie ostatnie w ta niedziele. Plan na ten tydzien byl taki: 15: skonczyc na 160*14powt (zapas duzy) 10: skonczyc na 200*8powt (zapas sredni) 5; skonczyc na 260*3-5powt (zapas minimalny) plus koncowki ciagow skonczyc na 340kg. Skoki miedzy seriami po [...]
haha a to dobre , nie spojrzałem wcześniej w profil Staż treningowy (lata) 3 miechy Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 66 Serie zasadnicze: z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą progresji, ilość powtórzeń malejąca od 6 do 2.
[...] (Koncepcja Enzymów Pokarmowych). Maszynopis „Diety Enzymowej” jest przeglądem literatury naukowej na ten temat do roku 1973. Zawiera w przybliżeniu 160 000 słów oraz 47 tabel oraz 695 pozycji literatury na ww. temat z całego świata. W niniejszym wywiadzie Dr Howell opowie: Co to są enzymy? Co robią w naszym ustroju? [...]
[...] pytanie odnośnie rozłożenia białka na przykładzie kolegi, który założył temat. Ja aktualnie redukuje ale też mam tylko 4 posiłki w ciągu dnia i zastanawiam się jak dać tam 160 g białka? Średnio 40 na posiłek ciężko ponieważ drugi posiłek (w pracy) zazwyczaj ma znacznie mniej białka. W pozostałych trzech muszę dobić i wychodzi na to że może być [...]
[...] do twarogu łyżka oleju lnianego, pomidor i szczypiorek, a nie cukier.... Razem: Ustalone zapotrzebowanie --> wynik dnia B- 95 --> 96 miało być 150g W- 200 --> 160 miało być 150g T- 50 --> 65 miało być 30g... kcal- 1633 --> 1613 nie ważne ile, ważne jakie Procent składnika w diecie: B- 30% 40% W- 50% 40% T- 20% 20% Zmieniony [...]
Ma około 160 kilku cm, dowiem się dokładnie i podam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] zobacza to nic z tego...takze pff...na kazdym kroku sie staram udowodnic, ze male jest piekne, ale widocznie nie mam daru przekonywania! (poza tym siegam chwalebnego 160 cm - w glanach-_-) Jestem z siebie zupelnie niezadowolona i moze przez to pomysl na kolca, moze sama siebie oszukuje, ze to mnie postarzy? A moze nie warto sie zmieniac [...]
[...] kumpla który podnosi jeszcze więcej. A teksty że w wieku 15-16 lat 65 kg to maks mnie troche śmieszą ja znam gości w tym wieku którzy po prostu przyszli raz na siłkę zobaczyć ile wezmą i machali po 55-60 a chyba dwóch 70 wycisnęło, chociaż pierwszy raz sztangę mieli w rękach. Z tych wyników które tu padły tylko to 160 kg zrobiło na mnie wrażenie
[...] wadze 73-75 kg. Zaczalem cwiczyc rok pozniej, w wieku 17 lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). W ciagu tego czasu nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do jedzenia(nie mialem nigdy zadnej [...]
eeee to ty szalejesz ja mam 160 ale ostatnio wymieniali na nowe takze nawet ladnie chyta, a wspomagasz sie czyms? bo ja w miare mozliwosci lykam "Solarin" pozdro---->
no na etykiecie jest 260 gr, liczylem sobie b/t/w ,dlatego biore tak 150-160 gr, ale i tak nie jestem w stanie codziennie utrzymac stalego b/t/w z roznych powodow. No to chyba sie przerzuce na ten plan jak mowisz. I ile miesiecy cwiczyc na tym co podales?
[...] wstawac do porannego aero w terenie :) yoyo, ember, Obli dziękuje. nadal długa droga mnie czeka choc sie jest co raz lepiej ponieważ najbardziej chce zredukowac nogi, które sa grube - 57,5 cm przy 160 cm to o wiele za duzo. Wczoraj na siłowni przezyłam szok= jedna z pan ćwiczyła w balerinkach Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-13 11:07:10
[...] że biegać powinnam przy tętnie 135-145, a jak sie okazało z pulsometrem to nawet jak drepcze prawie że w miejscu to mam ok 150nie mówiąc że przy wolnym biegu dochodzi do 160 nawet. I tu rodzi sie pytanie czy robić bardziej marszobiegi żeby był odpowiedni pulsy czy nie przejmować się tym i biegać? Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-11 [...]