moje zapotrzebowanie i jego rozbicie na na bwt ? prosba o ocene diety

jak z woda nie wchdozi to zmien producenta bialka

Smiesz twierdzic ze Allnutrition jest zly? tak jem najczesciej, z tym ze zamiast gruszki na sniadanie mam 3 jaja, owoc laduje w posilku o 12, a mieso mielone zazwyczaj jem mielone w sklepie - schab, szynka, nawet cycki czasami miele

nie wiem, nie mam zdania, nigdy go nie probowalem, nie mieszkam w PL i mam inne zrodla protein

A to sorki
Tak czy inaczej dzieki za wskazowki. Zobacze jak bedzie sie sylwetka ksztaltowac w lustrze :) wtedy zglosze sie po jakies inne wytyczne

dokladnie. lustro + pomiary obwodow ciala najlepszym wyznacznikiem efektow

Hejo. Mam pytanie odnośnie rozłożenia białka na przykładzie kolegi, który założył temat. Ja aktualnie redukuje ale też mam tylko 4 posiłki w ciągu dnia i zastanawiam się jak dać tam 160 g białka? Średnio 40 na posiłek ciężko ponieważ drugi posiłek (w pracy) zazwyczaj ma znacznie mniej białka. W pozostałych trzech muszę dobić i wychodzi na to że może być posiłek ok 60-70g. Czy tak może być? Kiedyś mówiono, że powyżej 30g na raz to bez sensu....

moze byc. a nastepnym razem zaloz swoj temat a nie zasmiecaj komus innego

Może być. Rozłóż tak, aby Ci pasowało. Nie widzę tutaj specjalnego problemu.

https://potreningu.pl/articles/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-21 18:36:34