14 maja

[...] ? Ile wynosi ich spozycie w Twojej diecie ? Co znaczy dla Ciebie dieta niskoww - podaj swoj przykladowy jadlospis jesli mozesz. Oprocz tego - uwazam ze dieta glodowkowa - majaca na celu oczyszczenie organizmu z toksyn (tylko w tym celu - chyba ze w gre wchodza glodowki ktore maja na celu walke np z nowotworami) - uwazam za dobry pomysl jelsi [...]

[...] podczas podpisywania pierwszego kontraktu zawodowego mierzyl prawie 2 metry . Wiec czyzby Michael byl jedynie wyjatkiem potwierdzajacym regule? Czy to w ogole mozliwe majac rodzicow ponizej 170 cm... miec 2 metry wzrostu? Dlatego goraco was zachecam. Wierzcie w siebie. Wmawiajcie sobie kazdego dnia rano, wieczorem, podczas spaceru : [...]

a ja znam takich co trenują ponad 5 lat i wcale nei wygladają potężnie ani nawet jak osiedlowi pakerzy. I trenuja dalej, maja z tego relaks i przyjemność. Ja dla przyjenosci trenowałem ostatnio biceps sztangielkami po 14 kg męczac go maxymalnie.W październiku wykonywałem zas technicznie po 6 powt. ze sztangielkami po 29 kg. I co z tego? I nic z [...]

Wyjadacze jak zawsze mają racje... same zmiany dla zmian nie sa dobre... POZDRO

[...] cisnienia. Nigdy nie bralem koksow. Ale mam chyba lekkie problemy z oddychaniem, mam kzywa pzegrode w nosie czy cos takiego i ciezko mi sie oddycha przez nos. W rodzinie nie maja raczej problemow z nadcisnieniem. Clarity: moze faktycznie bede musial pomierzyc kilka razy w ciagu dnia bo probowalem tylko raz. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile [...]

flaszkę powiadasz ja nie wiem co tam się będzie działo 3 i 4 lipca, skoro dwa Ogry z m1 mają wówczas urodziny Twist czuj się zaproszony będą nagie dziewczęta i szampan

U mnie mąki żytnie typ 720 i 2000 mają kaloryczność w granicach 330-340 kcal / 100g i dużo więcej węglowodanów (60-71g /100g) ;-). wiesz co ja to przeliczyłam tak że całość wrzuciłam na e-kcal i tam mi przelicza cały towar razem ile ma w 100g kalorii i wyszło mi ile co ma węgli tłuszczu itd ja mąki miałam tam 50g wiec może dlatego tu jest [...]

Witam, Dudu - chyba troche przesadzasz z ta zlosliwoscia odnosnie terminow - o tym, ze najblizsze zawody bjj polska odbeda sie w pierwszej polowie maja mowilo sie juz w gliwicach na poprzednim turnieju... Termin ligi podono moze 3-4 tyg temu? Tym niemniej powodzenia >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

Prawdziwi bokserzy mają troszke tłuszczu Np. Najman

Co do studiowania na awf to jest tak, jak poznacie fajnych ludzi to za pewne jest przyjemnie itd. Ja po szkole sportowej nie mam ochoty iść na awf w gda i powiem wam, że moi rówieśnicy z klasy którzy jak ja uprawiali i uprawiają czynnie lekką atletykę już idą tam jak nie mają innego wyjścia. Po prostu nie widzimy dalszej przyszłości po awfie. ;) [...]

na obiad jesz 400 g kurczaka?? spozywane przez Ciebie jaja mają po 100g?? w dwóch kanapkach dostarczasz 34 g białka ???????? trzeci posiłek według domera nie ma białka a ja tam widze prawie 30 według Twoich wyliczen Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-02-17 22:14:38

[...] zalezy mi wylacznie na redukcji/prop/wino to raczej nie sa mocne srodki wiec daje jeraczej antykatabolicznie a clen wiadomo po co. Ogolnie najwazniejsze kwesta dla mnie jak maja wygladac posilki okolotreningowe przed/i 1h po po shake ktorego pije zaraz po treningu.Jakies weglowodany tu dac? czy unikac tu tluszczu? Zmieniony przez - Fuzzy 87 w [...]

Dokladnie wiesz ,masz racjie dlatego przechodze na wolowine ,a tran coz uwielbiam a co do skaldow jutro wuce wszystkie czesci z wlowiny ile maja czego tylko to jeszcze zalezy czy karmione zbozem czy trawa a i dozucimy kolego do skwarkow makrele wiec ide spac ,niech tluszcz bedzie z nami ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla [...]

Dopiero teraz przypadkowo trafiłem na ten temat i widzę, że muszę parę rzeczy sprostować. Co do samego tematu postu to ja oczywiście zdecydowanie polecam Vitalmaxa, natomiast potrafię zrozumieć że forumowicze mogą mieć odmienne zdanie, że opinie mogą być podzielone i że mogą być ludzie z Vitala niezadowoleni. Natomiast po raz kolejny nie mogę [...]

z bjj warszawa bedzie startowalo 2 fajterow,oczywiscie z tego co ja uslyszalem od jednego z nich.Jeden do 80,drugi do 90kg.Slyszalem ze maja zjechac ludzie ze szczecina,poznania i jacys kick bokserzy z grudziaca.To tyle.Do zobaczenia 26 kwietnia na Legii. P.S. to mozna z wlasnym jedzeniem przyjsc?

Skoro się męczysz i pocisz to dobrze i musisz tak robić często wtedy efekty przyjdą z czasem. Wypijasz spore ilości wody i to dobrze. jeśli twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 3229kcal to ogranicz swoje kalorie do 2500kcal. Nie powinno się jeść białego pieczywa gdyż ma sporo węglowodanów, jedz chleb razowy, a odnośnie wody gazowanej to woda [...]

No cóż czas leci X MP Nauczycieli w WW skoro nie ma chętnych zorganizuje Wrocław 25 kwietnia . Jednak nie będziemy łączyc tej imprezy z VI MP w WW które odbędą sie 16 maja. Postaram się jak najszybciej założyć nowy temat :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-02-04 14:10:18

miałem jako pierwsza bo pamietałem ze taka maja a innych szukałem na farta. mam: Zagłębie, Wisła, ŁKS, 2x Widzew, Bełchatów, Ruch zreszta napisałem pare postów wyzej ze mam "zagłębie co zmienia zasady" czytaj uwazniej i szukaj dalej!! Zmieniony przez - szadoł_ w dniu 2004-12-04 18:40:23

And1 właściwie to sobie sam odpowiedziałeś. Istotnie ta część energii która nie pochodzi z WKT pochodzi z glukozy. A ta ma dwa zasadnicze źródła. 1-Glikogen wąrobowy (6%TBM-całkowitej masy ciała) i glikogen mięśniowy (1%TBM); 2-glukoneogeneza(powstawanie glukozy w wątrobie z mleczanu i alaniny- ta niestey pochodzi z aminokwasów, które w mięśniach [...]