14 maja

mężczyznom czasem trudno zrozumieć, kiedy mają nie przeszkadzać no ja właśnie mojemu kochanemu zaniosłam małego, bo ogląda jakiś ważny mecz i spytałam "nie przeszkadzmy Ci" buhaha chyba zrozumiał Marta dzięki za ocenę fachowym okiem, fakt treningi to czysta przyjemność...zwłaszcza jak się jest świeżo po DZIŚ DNT - leniuc***ę na całego [...]

7 MAJA MICHA: TRENING miękkie nogi 1 burpree - 15przysiadów 2burpree - 14przysiadów ........... 15burpree - 1 przysiad czas: 14'41" tą wytrzymkę ostatni raz jeszcze przed konkursem robiłam w czasie 18minut,17s . Dziś to nie był trening miękkie nogi - choć uda "skamieniały" a raczej trening drżące ręce, no i plecy po [...]

i co się nakręcasz? zwyzywaj jeszcze tych co mają inne zdanie niż Ty %-) jak masz za dużo w jądrach to idź do latryny i wyrzuć z siebie tego demona Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-12-15 14:34:13

co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic [...]

Wzorek działam ostro i na chwile obecną mogę przekazać, że zawodnicy, którzy odeślą zgłoszenie oraz opłacą wpisowego do 20 maja 2019r otrzymają odlewane medale i to nie małe :) oraz będą przygotowane ciekawe pakiety startowe :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 14:32:42 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 14:34:06

[...] - jabłko 230 g (105 kcal) (b:0,90 - w:28,0 - t:0,90) - jabłko 230 g (105 kcal) (b:0,90 - w:28,0 - t:0,90) =>210 kcal b:1,80 - w:56,0 - t:1,80 nie zartuj!!tu maja byc weglze zlozone kasza/ryz + mieso/ryba/jaja + warzywa + oliwa 3) (potreningowy) - 150 g piersi z kurczaka (150 kcal) (b:32,2 - w:0,00 - t:1,95) - 150 g marchwii [...]

[...] kozystac podczas diety podziele je na wielomjedno nienasycone oraz nasycone.: Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują sie głwonie w produktach pochodzenia roślinnego i maja konsystencje ciekłą. Doskonałym ich żródłem sa równiez ryby a włąscwie znajduja cy się w nich tran, ktory zawiera zarówno mnustwo kwasów tłusczowych jeno(ponad40g)jak i [...]

[...] powinienem się wyrobić i pozbyć się zalegajacego fatu jednocześnie wchodząc na delikatną masę, bądź rekomp z rotacja węgli w DT i DNT. Poprowadzilbym to z Waszą pomocą do maja A potem szlif i może będZie można wyjść na plażę :-) Proszę nie myśleć, że robię to tylkoA na lato potem znów odezwę się pod koniec roku ubolewajac nad swoją sylwetką. [...]

[...] pierwsze) to napewno nie na dluzsza mete. dzieci wykozystywane seksualnie juz nigdy w nie beda mialy narmalnego zdrowego podejscia do sexu i wszelakich intymnych zblizen i maja calkowicie zaburzona seksualnosc. dzieci ktore byly bite i mialy awantury w domu wiadomo ze tez nie maja lekko ale na zdrowy rozum wolisz dostac wpieerdol czy zostac [...]

[...] 317/36/9/15 7.posilek 23:00 przed snem serek wieksji 200 oliwa z oliwek 4 847/21/10/9 ogolnie 3028/201/353/74 procentowo 102/127/100/72 Nie mam niestey zadnych pomyslow na prodkty ktore maja weglowodany, a moge je jesc po poludniu. Nie ma mnie niestety w godzinach popoludniowych w domu. Jezeli ktos ma jakies sugestie bylbym wdzieczny za pomoc.

[...] Witek http://www.youtube.com/watch?v=zw2F3CmgTy8 Kwestia genów...A inne czynniki,to wyszkolenie,styl walki itd...Zawodnicy o słabym ryju maja prawidłowość,do przyjmowania nokautujących uderzeń...Moze sie wydawać,ze w filmikach powyżej,Witalij ma lepszą obronę,ale na powtórkach widać,ze zebrał takie same ciosy [...]

Kreiten -wsadziles kij w mrowisko Po pierwsze: nie zaczynałbym wątku slowami: "postaram się pokazać kilka filmików jak wygląda KravMaga bo mnóstwo ludzi z forum nie ma o tym zielonego pojęcia." To mniej wiecej jak: "gów.no wiecie, buraki-i ja Was zaraz oświece". Nie jesteś pierwszym kravaciarzem na forum Chciales dzieki [...]

No tak, ale zaczepy są przecięte i trzeba dać im się odtworzyć (bo to już nawet nie regeneracja ;) to ponoć 7 warst przeciętych tkanek, które muszą się zrosnąć). Ja wiem tylko, że lekarze (zarówno ginekolodzy, położnicy, jak i chirurdzy) zabraniają wykonywać ćwiczenia brzucha, twierdząc że nawet przy ćwiczeniu góry dół jest narażony na zbytnie [...]

jesli macie pare siłowni i widzisz ze ludzie którzy tam są maja na tym punkcie fioła to owszem :) do tego jak sa biura to oferte kieruj i dla takich ludzi :) siedzący tryb zycia itp Jak odwiedzają Cię znajomi to tym bardziej powinieneś pokazać im co jesteś w stanie zrobić ze swoim ciałem a tak krótkim czasie. Po drugie - dla niektórych może to [...]

Co myślicie o takiej formie treningu adaptacyjnego? "Trenig Adaptacyjny: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wspięcia na palcach Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka Piersiowa: 6. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 7. Wyciskanie [...]

nic, ale jak dajesz soga, to w ten sposób wyrażasz szacunek do użytkownika, a my tutaj nie chcemy ludzi którzy nie mają szacunku do starej ekipy i moc też dają Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 14:26:22

Trójka Polaków wystąpi w sobotę w żużlowej Grand Prix Wielkiej Brytanii w Cardiff, trzeciej eliminacji indywidualnych mistrzostw świata. Po niespodziewanym awansie do półfinału poprzedniej eliminacji w Avesta prawo startu w turnieju głównym zapewnił sobie Tomasz Bajerski. Tomasz Gollob i Piotr Protasiewicz będą natomiast musieli rywalizować w [...]

Jak to NIC rękami nie wolno?Akurat ręce to mają na ogół lepsze niż w MT Jedyne ograniczenie to brak uderzeń łokciami, ale i na zawodach MT w Polsce rzadko się wciąż widuje zawodników z dobrą walką łokciami... Sama zdecydowanie preferuję MT ale nie popadajmy w jakiś skrajny fanatyzm Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-14 14:29:08

patrząc na ludzi,którzy mają jakiekolwiek mutacje jak np niekończący sie wzrost itp,to bajki flexa i jego mutacje mozna o dupe wytrzeć ;) Poprostu ściema i tyle,nie wiem jak w to ktokolwiek wierzy :) mutacje to on łydeczkom syntholem serwował ,i to raczej tyle to tak jak valentino i jego eksplodujące bicepsy po testosteronie Zmieniony przez - [...]

[...] najbardziej odpowiadac zastanawiam sie czy nie dorzucic do tych płatków i kefiru twarogu jak myślicie ?? to bedzie taka wybuchowa mieszanka A dlaczego kotlety sojowe nie ?? maja one b mało tłuszczy a duzo białka i weglowodanów Mleko zamienie na 0,5% chociaz przewaznie pije 3,2 ale do odmiany wypurubuje Posiłek przed treningowy może być ryż ?? [...]