14 maja

/SFD/2016/12/14/2c35e0b8b6934bf286645a6d8b59fb9e.jpg Piracetam (C6H10N2O2) to organiczny związek chemiczny, będący pochodną 2-pirolidonu i pełniący funkcję leku nootropowego. Jego działanie nie jest do końca poznane. Istnieje hipoteza, iż usprawniając syntezę neuroprzekaźników wpływa na usprawnienie metabolizmu komórek ośrodkowego układu [...]

[...] jedzonka .... Możesz powiedziec, że wystarczy godzina na biku, tylko ile przez te godzinke spalisz kalorii, tyle co piesz napłakał, a 7000 kal to dopiero 1 kg. Kulturysci maja rano aeroby, bo ćwiczą w ciągu dnia, a to rozsądnijszy wybór, niż trening siłowy bez jedzenia a potem aeroby. Kulturystyką sie bawie od 14 lat w sumie. ale od 4 lat [...]

1 godz na rowerze to nie 4h biegania.Na biku można jeździć z różną intensywnością i zależnie od tego różny jest też wydatek energetyczny.Przy intensywnym treningu schodzi 600 a nawet więcej kcal.Nie trzeba więc jeździć 4h przed śnidaniem. Faktyczni 1h na rowerze to nie jest dużo, ale przeciez nie samymi aerobami człowiek żyje :) Do tego powinna [...]

Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! Dzięki, no ta wiedza niestety faktycznie może się przydać, niestety dlatego że konieczność transfuzji raczej nic dobrego nie oznacza. No chyba że jesteśmy zawodowym kolażem... Niestety nie pocieszę cię homster, 0Rh- może najrzadszą grupą krwi nie jest, wg. wikipedii ma ją [...]

Trochę odbiegne od tematu, ale został tu poruszony, to i tu zapytam. Roid - dlaczego uważasz, że T.T. to sciema? Owszem rozne firmy róznie maja stężenia. Ale gdy jest odpowiednie stężenie, to dlaczego ma nie działać? Wcześniej /teraz koncze PCT/ podjadałem T.T. i libido szło w górę /ale chyba jednocześnie szło 25 albo 50mg DHEA, ZMA/. Nie czułem [...]

Bogdanobb: może i masz rację, już jakiś czas wypadłem z aptecznego obiegu. Co Ci napisze, aptekę niedaleko miejsca zamieszkania mam i dziś tam pójdę zapytać co mają ;-) edit: na pewno tu napisze czy jest choragon i w ogóle co dostępne ;-) Zmieniony przez - Hades123 w dniu 2018-01-23 14:31:53

/SFD/2021/12/14/8493437547ad4f98a984f7ea98ffa2b7.jpg Mięśnie brzucha to temat rzeka poruszany na forum już miliony razy, ale podstawy zawsze można przedstawić. Zacznijmy od tego, że mięśnie brzucha tak na prawdę nie mają 6 kostek, ale 8, a to ile ich widać tak na prawdę zależy od naszej genetyki, a przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej [...]

hehe plaska lyzeczka do herbaty = 5g a jak dokladniej chcesz to idz do sklepu gdzie maja elektroniczna wage i wez jakis maly pojemnik ( np. po lekach : po jakims syropie ) wez tez kreatyne i popros babke aby ci odmierzyla 5g ja tak zrobilem ostatnio bo tez mam creapure z hi teca no i mam po klopocie

Ginekomastia u kobiet ? przeciez ginekomastia inaczej mowiac to jest "przeksztalcanie sie w kobiete" :)))) Przeciez kobiety maja "ginekomastie" od 14 roku zycia ! :)))) "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Trenując siłowo, każdy z nas chciałby mieć większe mięśnie i lepiej wyglądającą sylwetkę. Często również trapi nas problem szczupłego kośćca, który nie wygląda zbyt atrakcyjnie, szczególnie w okolicy nadgarstka, który niektóre osoby mogą bez problemu objąć palcami dłoni, a niektórzy nawet kciukiem i małym palcem. Bywa tak, że osoby o typowej [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

Osoby niedoświadczone zabierając się za stosowanie środków dopingujących, często mają wiele różnych pytań na ich temat. Jednym z nich jest właśnie czas, w którym dany środek się rozkręca i efekty, jakie można uzyskać w czasie cyklu. W rzeczywistości zależne jest to w dużym stopniu od naszego organizmu, a przede wszystkim od diety i treningów. [...]

/SFD/2022/1/4/bf11cfe715954a9cb9fb45c7cd56ab3d.jpg Pas treningowy to dość popularne akcesorium treningowe , które wiele osób trenujących ma w swojej torbie treningowej. Pas treningowy zapina się w momencie gdy wypuścimy powietrze z płuc i brzuch zmniejszy nieco dwoją objętość, oczywiście nie zapinamy go tak ciasno, że nie możemy oddychać ale na [...]

Witaj Na początek powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które liczymy według wzoru : http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_początki_układania_diety.-t856533.html Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych [...]

/SFD/2021/10/5/4023af71d19e4376b643bc6baf1ac04d.jpg Rynek suplementów w Polsce w ostatnich latach bardzo się rozwinął. Wystarczy spojrzeć na ofertę sklepu https://sklep.sfd.pl i można zauważyć, że w ofercie sklepu jest kilkadziesiąt tysięcy produktów, a regularnie co chwilę pojawiają się nowe produkty wzbogacając ofertę sklepu. Jednak to kiedy [...]

Wiem, że niektórzy tak mają, że jakikolwiek trening przynosi im efekty, jednak nie wszyscy są takimi szczęściarzami. Ja po 1,5 roku ćwiczenia splitem wyciskałem niecałe 60 kg na klate przy wadze ponad 70 kg, czyli nie zrobiłem żadnych postępów przez ten czas mimo dobrej diety. Potem zmieniłem trening i przy tej samej diecie siła szła że aż miło [...]

Testosterone Enanthate jest jednym z bardziej popularnych środków dopingujących stosowanych w kulturystyce. Ma on silne właściwości anaboliczno-androgenne. Daje on spore możliwości zwiększania siły i masy mięśniowej. Jednak przy sporym ryzyku magazynowania wody. Wynika to z silnej właściwości aromatyzacji do estrogenu. Z reguły stosowany jest w [...]

/SFD/2021/12/14/9939d23b8e5f49a681a0390ad82da440.jpg Czucie mięśniowe to dla wielu początkujących coś nie do końca oczywistego, pamiętać należy, że musimy odróżnić czucie mięśniowe od bólu mięśniowego występującego po wykonanym treningu bo to dwa odczucia niezależne. Niestety ale osoby początkujące rzadko mają czucie mięśniowe w partiach, które by [...]

Wasze rady są oczywiste... najlepiej się umyć , ale pamiętajmy, że niektóre osoby mają z tym problem (bo moga myc sie 3x dziennie i nic), są preparaty typu Etiaksil ( do nabycia w aptece), jest to mały antyperspirant, który dość dobrze eliminuje pocenie się, druga sparawa to jeżeli masz problem z brzydkim zapachem to bezwzględnie nie ubieraj np. [...]

Facet z ogolonymi nogami wygląda jak ciota. W ogóle za dużo ostatnio naroiło się tych metroseksualistów, którzy przesadnie dbają o wygląd (żelik, solarka, pedalskie obcisłe bluzki, itp.). Nie zrozumcie mnie źle - nie mam nic do homoseksualistów, ale facet musi być facetem (czyli owłosionym męskim samcem, a nie wypacykowanym gładziutkim chłopcem):/ [...]