14 maja

[...] ze wystarczy 6x po 30s (30 sekund na maxa, 30 odpoczynku) a inni ze trzeba przeciegac do 30 minut. Zagubilam sie juz kompletnie Na silowni sprzet do aerobow (np bieznia) maja tryb interwałowy wiec byloby to dla mnie ulatwienie -dlatego chcialam go robic HIIT'a po treningu na silowni. No i dieta - raz jeszcze, ech Postaram sie opierac [...]

ok, ale po co ci ona?;-) lepiej kreatyne daj z posilkiem, ten sam efekt drugi argument przeciw, to fakt, ze osoby na kreatynie podjadajacy duzo prostych wegli maja tendencje do nabierania wody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-24 14:40:41

Denerwuja mnie ludzie ktorzy nie maja pojecia na dany temat , a mimo wszystko sie udzielaja. odnoszę wrażenie że ty jako jedyny nie masz pojęcia na ten temat i to ty w prostacki sposób obrażasz forumowiczów oczekując inteligentnej odpowiedzi chyba nie zaprzeczysz że ten tekst jest "denny i prostacki": ...Do "Krzybr" - baran [...]

[...] punktacja po pierwszym dniu Poundstone: 22,5 Savickas: 22,5 Bennidikt: 20 Muruments: 19,5 Koklyaev: 17,5 Phister: 15,5 Pekanov: 14 Van Hatfield: 13 Siders 11 Vasil: 8.5 prawdopodobnie kontuzja Nadal faworytem pozostaje Big Z (jutro nie ma relatywnie slabszych konkurencji, rywale maja), aczkolwiek powinien mocno czuc oddech konkurencji

" Wyjaśnienie niektórych skrutów: PH = Prohormony SAA = Steroidy Anaboliczno / Androgenne H = Godzina T = Testosteron N = Nandrolon (Nandrolone Decanoate) Prace nad prekursorami hormonalnymi rozpoczęto wiele lat temu. Prawdziwy szał w mediach zapoczątkował dopiero rewelacyjny sezon bassebalisty Marca McGwirera (w roku 1998), obfitujący w [...]

Słóweczka z samouczka łaciny, a interpunkcja... Poza przypadkową kropką- dla szanownego pana nie istnieje @-) Nie mówię tworach typu średnik, cudzysłów, pauza czy dywiz, bo to jednak wymaga pewnej znajomości słowa pisanego... Ale z zasadami używania ordynarnego przecinka warto się zaznajomić. Kitttie, no co Ty... Ja to dopiero z prowincji jestem. [...]

[...] takich gigantów co sa teraz w gim i sie kują lool ich sprawa heh... zadnym gainerem i białkiem nie zrobisz sobie krzywdy moim zdaniem... jak dla takich gimbusow jak maja kase to nich kupuja bo jak wiemy w taki wieku to napewno nie zwarzaja na diete a jak bede dodawac suple do posiłków to bede uzupełniac braki i moze jakos z czasem wyjda [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tutaj masz cwiczenia a co jedyne moge dodac od siebie: ja robie brzuch raz w tygodniu : unoszenie nog lezac na lawce rzymskiej, allahy(wyciag chyba masz na silowni?) i na koniec minute lezenia na przedramionach, pamietaj, ze brzuch aktywuje sie przy wiekszosci cwiczen zlozonych a skośnych wg mnie nie ma [...]

No niewiem czy "na pewno" jeszcze urośnie. Moi rodzice mają prawie dokładnie takie same wymiary jak Twoi i przestałem rosnąć w wieku 14 lat, zatrzymując sie na 181 centymetrach

Placek jak byś mógł ułożyć 2 plany to będe Ci wdzięczny Z tym że u mnie w mieście jest troszke lipnie(takie mniejsze miasto),trenigi są tylko 2 razy w tygodniu,bodajże we wtorek i w sobote Plan na rozciąganie już mam tutaj z forum Dostęp do siłowni mam,bo mam u siebie. Także nie jest tak najgorzej. O te treningi to ja się jeszcze dopytam kolegi bo [...]

W Opolu mają solidne wsparcie duchowe... http://www.youtube.com/watch?v=Qq-6wcdeVrc Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-14 15:30:37

[...] ludzi rośnie do 19-20 roku zycia , oczywiście zdazają sie wyjatki ale coraz zadziej. Kiedyś było to do 23-24 lat. Ludzie młodzi baaaardzo szybko dojrzewają dojzałość płciowa maja juz 12-13 latki i 13-14 letni chłopcy. Kiedys było to 16-17 lat. Zaczynamy robić sie coraz bardziej wysocy i bardziej smuklejsi. Lekrze przewidują , ze nie długo w wieku [...]

Hej. Proszę się tu bawić grzecznie Do autora postu: nabór do sekcji sztuk walki prowadzony jest zwykle na jeden z dwóch sposobów. Albo jest to nabór okresowy (powiedzmy-dwa razy do roku) albo ciągły. Oba mają swoje zalety i wady. Zaletą pierwszego są w miarę porównywalne umiejętności ludzi w danej grupie zaawansowania. Zaletą drugiego jest to, że [...]

hmm niezłe niezłe! a wiecie? ja mam zawsze problemy z udami, dla mnie maja za duzo tluszczu, zaczelam brac karnityne, do tego biegam, plywam i skacze na skakance. Wiem ze Michail nie polecasz skakanki ale ja to lubie "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

Lootpack nigdzie nie napisałem że chce trenować Aikido, a nawet o nim nie wspomniałem. Ponieważ nie odpowiada mi zupełnie. Napisałem że chce coś z chwytanych np judo, zapasy, jujitsu z tym że myślałem że Cynarski jest kimś kto ma duże pojęcie. Od razu wyskakujesz to lepiej zapisz się na balet. Kolego nie siedzę pierwszy rok w SW (ale zawsze to [...]

Za to dwie puchy KO to cykl o 10-15 dni krótszy. Bzdura. Oba suple maja podobne sklady i puszki sa po 500 gram wiec jak do tego doszedles porownosujesz 20g e/d nitro2 do 30g e/d ko? anar mial racje porcja to 15 gram i do tej porcji jest podany szczegolowy sklad. Co nie znaczy ze nie mozna brac 10g. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-30 [...]

To do Łupek i spowrotem OD maja zaczynam

Nie wiem jak w MD,ale kilka razy czytałem KIF i od tej pory go nie kupuję.Więc jeśli mają podobne zdanie i wiedzę na temat SAA,to dziękuje. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-03-11 17:14:10

[...] dawke(niewiem jak Ci sie masuje z nizszym e2?) choc lepiej mozesz zmienic bolda np na npp ok 12tyg bo na deke bedzie juz za pozno skoro chcesz zaczac redukowac od polowy maja.Deka raczej na dluzszy cykl a po 3-4miechach ladnie sie rozkreci,wiec bedzie mijac sie to z celem odstawiac,chyba ze bedziesz chcial na tym redukowa.Kolejna kwestia to [...]

WITAMINKI - w pigułce bravo... ---> sogacz Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179