14 maja

własnie po co redukowac ceny biletow jak chetnych jest ciagle sporo Do kasy Arsenalu niezla gotówka wpada dzieki nowemu stadionowi Ludzie tam maja pieniadze i dla ukochanej druzyny wydadza te spore sumy Wkońcu nasilniejsza liga na świecie

[...] z plecami to jakies nieporozumenie.Jedynie tyl barkow mozesz dac po plecach.Mowimy o plecach jako calosci. A co do cwiczen-Katujesz prawie wszystkie partie 2x w tyg tymi samymi cwiczeniami.Na male miesnie typu-biceps wykonujesz po 4cw.A nogi? 2cwiczenia. A tak wogole na co to maja byc plany? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-02 14:23:19

Daj mi $$ a będziesz miał co chesz:) w google w relau Jak sie uświadomisz sam sobie odpiwesz na pytanie dlaczego hiper występuje częsciej niz hipo Ludzie mają problem, ponieważ spożywają duzo witamin. Prawie z krzesła spadłem jak to przeczytałem :) Lekarze, dietetycy straszą a głupi lud to kupi. W śietle tego badania powinno wcofać sie wszystkie [...]

[...] z przykladami i wyliczeniami. W diecie napewno masz wala. Pokaz swoj rozklad tygodnia - treningi SW i treningi silownia. I odpowiedz sobie na pytanie. Czy sztuki walki maja byc wsparciem dla silowni, Czy silownia ma byc wsparciem dla sztuk walk? Z obydwu opcji mozesz byc fighterem z dobrym cialem, ale wykonanie tych celi jest diametralnie [...]

[...] na pewno wychodzi wiecej) I co do jedzenia to mam dosc duzy problem jezeli chodzi o warzywa i ryby. Nie jadam ich niestety duzo i czesto, co staram sie nadrobic biorac osobne witaminy. Ogolny plan - zredukowoac ile sie da do maja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39af42c0f53c47eebafa7817e3b8eea6.png Zmieniony przez - baus w dniu 2013-01-20 13:45:14

MAGIC GRANIT STRONG - Festiwal Sportów Siłowych Otwarte Mistrzostwa w Armwrestlingu – Tczew 2011 1. Termin i miejsce zawodów. Mistrzostwa odbędą się w dniu 03 maja 2011 roku w Tczewie na terenie Jednostki Wojskowej przy ul. Wojska Polskiego 20, 83-100 Tczew. 2. Weryfikacja, ważenie i rywalizacja. - Weryfikacja i ważenie: w godzinach [...]

No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm. Większość grubasów właśnie tak je te pączki lub pizze i myśli, że jak ominie śniadanie o i jeszcze kolacje to będę mógł sobie zjeść dużą pizze i na jednej pizzy potrafią przez cały dzień żyć. Spójrz na ektomorfików. Mogą wsuwać tysiące kalorii, a i tak nie przytyją jak endomorficy na [...]

ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. Dla zasady to można jeść nie zdrowo, jak cała rodzina nie ma diety lepiej odradzić dla zdrowia hola,hola sam przeciez napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na [...]

Nie wzdychaj tylko czytaj ;) I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka Jajecznice zrób na teflonie bez tłuszczu. II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica Co ty s tym maslem masz? Posmaruj sobie chleb oliwą z oliwek, albo dodaj jakies orzechy. Mozesz [...]

[...] szansa albo na koniec kariery albo na jakiś dobry powrót. Crocop też tani nie jest :) A pokonanie Grabowskiego było by wyczynem na etapie kariery w jakiej oboje są. A tak apropo Crocopa to chyba na K-1 Rising walczy. Co prawda jest to już 27 maja ale może chcę powrócić do K-1 na dłużej kto wie Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-05-19 19:04:14

mozarella ma bardzo dużo kcal... 100g-254kcal, orzechy na noc też mają bardzo dużo kcal. heh ćwiczenia od 9.30-14, 5 dni w tygodniu... podziwiam :o

Łososia omijasz całkowicie??? nieeeee nie lubię przesady, czasem leci i łosoś, ale był moment, kiedy 250g świeżego łososia w Lidlu kosztowało 6zł i znam takich, co pół sklepu wykupili a łosoś też jest hodowlany i jego kolor zależy od paszy jaka dają.. dlatego napisałam dzikie ryby mają priorytet, taki śledź... tłusty dziki i dobry i szprotki [...]

[...] kasza gryczana tez moze byc. Mieso jedynie chude np piersi z kurczaka + ewentualnie troche wolowiny odzywka moze zostac gdzies tam miedzy posilkami albo wtedy kiedy nie masz czasu na normalny posilek. Po treningu mozesz dac troche wegli prostych i tylko wtedy. Caly dzien maja leciec złozone Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-19 15:14:30

BJJ wciąga jak chodzenie po bagnach....ten kto nie wie nic o tym ten nie wie nic....a Ci co mają wiedzieć to wiedzą....namawianie nie ma sensu...trzeba przyjsc na trening,zobaczyć i wtedy są dwie drogi...albo więcej nie przychodzisz albo zakoch**esz się w Jiu Jitsu prosto z Brazylii...i to jest najpiękniejsze w tym wszystkim....ja się zakochałem [...]

Cocta jesli tylko umozliwia ci progres....to bardzo dobra, ale! rozloz tak dni treningowe,aby sesje przedzielone byly dniem odpoczynku,badz sesja jedna po drugiej nastepowala tylko raz w tygodniu,a zobaczysz o co mi chodzi. nie na darmo ludziki stosujacy metody Westside Barbell cwicza z podzialem: pon/sro/pia/sob lub nie/pon/sro/pia Tyle że [...]

"dotarło, że nie będę przy okazji każdej dyskusji na forum jeździł gdzieś żeby komuś coś udowadniać? BUDAPESZT - łoo kurva !!! Nie obchodza mnie Twoje inne dyskusje, ja zamieszcze topic o naszym turnieju, skoro jestes modem i piszesz w grapplingu to musisz byc dobrym chwytaczem, zwlaszcza ze deprecjonujesz Ricksona, tak wiec co powstrzymuje [...]

no fakt, cykle sponsorowane dla gości z niedowagą rzędu 15 kg z testem na formu... nie wiem jak to nazwać - z jednej strony dobrze, że daje się szanse małolatom, którzy nie bardzo mają za co kupić sobie suple i nie do końća wiedzą "z czym to się je". Z drugiej natomiast mam wrażenie, że za mało osób już nieco rozwiniętych kulturystycznie [...]

Termin ustalony z dokładnością 90 % na 16 - 17 maja 2009 r. (first step). Miejsce: strzelnica Twierdza w Zielonkach k/Krakowa, ul. Do Fortu 8. U W A G A dla podróżujących z nawigacją GPS Współrzędne geograficzne +50° 7' 38.65", +19° 56' 14.76" Na miejscu hotel: Hotel*** "Twierdza" ul. Do Fortu 8 32-087 Zielonki /k [...]

Wie ktoś może ile panowie z tematu mają wzrostu? Bo ciekaw jestem jak to sie ma do ich wagi bo jest ona imponująca

[...] lodów a na dupie celulitis jak to idzie? zapotrzebowanie kaloryczne "se" obliczyłam jest 1500 144gramy b/ 69 t /75 ww i tu pojawia się pierwszy problem ? czy ww maja być 20 % zapotrzebowania energetycznego?( bo wtedy wychodzi 75 gram więcej od tłuszczy) dietę podzieliłam na 5 posiłków, w każdym białko więc 144/5=28,8 tłuszcze nie [...]