14 maja

"brakuje jak na Twoj wzorst z 20 kg abys wygladał jak ANIMAL" -raczej minimum 30kg przy tym wzroście to już będzie porządnie za 20kg to kumpel animala Jest dobrze,mało ważysz,nogi pewnie w lesie,mało tłuszczu,dobra genetyka-wkur*iają mnie tacy najbardziej ! dlaczego? Bo mają "te" geny,których szuka wielu z nas,widać to po [...]

Ja osobiście biorę je (Olimp vita-min multiple sport) od paru ładnych lat i żadnych skutków ubocznych nie odczułem, a wręcz przeciwnie w okresie jesienno-zimowym mam zdecydowanie więcej energii i zwiększoną odporność. Nawet otoczkę mają "przyjazną" dla żołądka, bo w formie miękkiej kapsułki żelatynowej, a nie podobnej do m&m's twardej otoczki. [...]

Nie wypowiadam się na temat tych co mają rzekomy syf. Jak widać wcześniej na jednym ze zdjęć mam PMP parę fiolek i wszystkie przejrzałem, susta, prop, master - i nigdzie nie ma żadnego syfu. Czasami maluteńka bańka powietrza może sprawiać wrażenie syfu, ale po potrząśnięciu wszystko znika i zostaje normalnie Kropla Beskidu hehe I nie twierdzę, że [...]

[...] - brązowy ryż (pół woreczka) - warzywa na parze - mieszanka orzechów i nasion Podsumowanie dnia: Dlaczego płatki owsiane? Zawierają dużo zdrowych węglowodanów, które maja za zadnie dostarczyć wam energii na cały poranek. Ryba? Idealne źródło białka , oraz doskonale wzmacnia naszą odporność. Środa: Śniadanie: - 2 szklanki mesli - 3 łyżki [...]

to na pewno pierwszy post na SFD kiedy juz jestesmy w Unii Europejskiej 1 maja 00:00

[...] jest Ale tak na serio: to zeczywiscie najleprze SDC byly za czasow mlodego MJ tam byla rywalizacja. Poznej juz troche inna era, jadnak tez pokazuja klase, tylko ze niepodoba mi sie ten nowy sposob nazucania co maja robic, to jest troche glupie, bo te wsady juz znaja wszycy, a tak moze by pokazali cos nowego... ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

no moze, ale ja jakos nie lubie tych naturalnych, takie bezsmakowe sa... widze iz jednak nie wszyscy maja wyliczona diete co do 0,0001 kcal

Trzymaj się i nie rezygnuj. Ladies już tak mają, ale pomagają i to skutecznie. Wiesz większość ludzi, która chce się odchudzać niby chce, ale jednak skądś się te dodatkowe kilogramy biorą. Brak konsekwencji i samozaparcia. A One nie będą tracić czasu na kogoś kto za parę godzin czy dni stąd zniknie. Ja dostałam jeszcze większy opieprz, no ale nic [...]

W kazdej wiosce jest sklep ortopedyczny....Tak poza tym spróbuj sklep stanleya na 28 Czerwca(wilda), sklep MEDORTu (adresu nie znam- przenieśli sie). Gramedu nie polecam na Hetmańskiej, bo maja ograniczony asortyment, ale jak chcesz...wiecej nie pamietam(na te chwile) Pozdrawiam ekstremistów... Primum non nocere...

[...] może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 %BF:21 po "wakacjach" [...]

Koniec. Od niedzieli koniec. Twa tygodnie na regenerację. W pierwszym minimum treningu siłowego, zostaję przy 3h aerobów. W drugim więcej siłowego, odrabianie strat i testowanie obciążeń i 3h aerobowego - tyle też zostaje na masie. Dieta 1800kcal (BMR-200) ze zwiększającym się udziałem WW. Tyle chyba. Na masę założę nowy tlog, bo wydaje mi się, że [...]

a ja tam za***is.cie lubię ten humor z forum, szczur i chudy zawsze cisnęli dobre kawały bez napinki Panowie;-P co do tematu to znam typów co mają zdrowe dzieciaki, a wbili sporo.

Cheese sticks to takie pałki serowe, bardzo popularne w Ameryce, tam gdzie mieszkam :) Mają dużo białka i tłuszczu, dobre jedzenie na lunch do szkoły :) Co jeść zamiast parówek? Może być kiełbasa ? Dlaczego Tuńczyk tylko 2x w tygodniu ? Dlatego, że ma rtęć ? Mogę go zamienić na makrelę w puszce czy lepiej na kurczaka ? Twaróg kupię :) Zmieniony [...]

FULL....nie chodzi o to czy się nam podobają sylwetki tych koszmarków zza oceanu czy nie..... oczywiście że to są wynaturzenia i obleśności...ale skoro przyjmujemy kryteria zawodów Mr Olimpia..to moja ocena pozostaje niezmieniona... amatorzy o których piszecie..przynajmniej w obecnym stanie nie mają tam czego szukać....co nie znaczy, że mi się te [...]

Mastif -twoj tok rozumowania jest błędny... Podobno dodatki zawarte w stackach maja też pełnić rolę prekursorów kreatyny, czy coś sw tym stylu... Mnie zastanawia fakt, że w tym badaniu z CEE podano nazwy konkretnych suplementów, konkretnej firmy... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-25 15:39:14

[...] z instruktorami policji byli tam tez zapasnicy..i KM naprawde dawała rade oczywiscie nie zawsze...tyle tylko ze nie ma idelanego systemu takze mysle ze oceny co jest lepsze maja mały sens bo hgeneralnie wszystko zalezy od człowieka i jesgo predyspozycji... a co do tego kolesia to umiał a mało tego ku mojej radosci spotkałam go potem na treningu [...]

[...] Jesli nie to troche musze sie pomeczyc az mina te 2 tyg. Wtedy zmienia na 80 ww to automatycznie tluszcz sie zmniejszy..heh.. Zobacze z tymi orzechami ale one z tego co wiem maja troche wegli. A czy moge np. wszamac jakas kielbase - malo ww sporo bialka oraz tluszczu. I np. juz bedzie mniej o 1 łyzke oliwy . Czy może tłuszcz pochodzenia [...]

ehhehe ale post mają ludzie problemy

To widze ze ortopedzi w calej Polsce maja przeważnie złe dni sam ide w tym tygodniu do ortopedy bo mi strzelają łokcie, barki, nadgarstki mimo ze nie cwicze juz miesiąc stosuje glucosamine, msm itd. i też już bylem u 2 ortopedów i żaden mi nie pomógł, kazali smarować bolące miejsca fastum zel i przyjsc kiedy ból bedzie mi uniemożliwiał [...]

[...] oddziału działa kadra w Trojmieście i w Krakowie. Gdyby to był taki tani biznes rosłyby jak grzyby po deszczu ;-) Pozostałe miejsca gdzie można ćwiczyć w stylu crossfit nie maja prawa używać tego slowa w nazwie zajęć czy siłowni. Dlatego jest masa zajęć pod nazwą Cross-sport, trening funkcjonalny etd Ilu jest dokładnie trenerów nie wiem, ale do [...]