14 maja

[...] czasu na restykcyjnej diecie grupa mezczyn i kobiet stracvila srednio ok 9kg co stanowilo 10% wagi wyjsciowej 3,5% to bylo LBM (czyli miesnie, kosci...) a co ciekawe 7% miesni z nog ... Poszperaj tez i poszukaj jaki BF maja anorektyczki - 14% wiecej niz zawodowe fitnesski, a ile maja miesni? - bardzo male ilosci bo wszytsko "zjedzone"

Co do samej imprezy to siedzę w tym sporcie od 20 lat i byłem chyba na wszystkich imprezach tego typu na świecie włączając Olympię i Arnold Classic Ohio. Powiem tak - masti może się ze mną nie zgodzić w porównaniu z polskim Fiwe (znowu byłem na obu imprezach) to organizacyjnie Mount Everest. Na naszym Diamond Cup FIWE frekwencja wśród kibiców [...]

Hmm. Odrazu mówię, że nie miałem miliona kobiet i nie jestem typem, który ma setki okazji na każdym kroku, ale tak się składa, że koleżanek mam sporo i często z nimi na ten temat gadałem jak to jest z ich oczekiwaniami. Na bazie tego stwierdzam, że kobiety niekoniecznie preferują za duże członki u partnerów. Dlaczego? Wyobraźmy sobie sytuację, [...]

Dieta ostatnio trzymana z głową ale nie sztywno, rano 81 cm w pasie i 81.1 kg na wadze... lecą centymetry z brzucha i antykatabolicznie + żeby poprawić siłe zarzuciłem kreatyne na której jestem już pierwszy tydzień. Nie pije dużo wody bo ciężko byłoby mi zrzucić kilogram przez cztery tygodnie ale 2l wody wejdą żeby ta kreatyna działała... [...]

[...] z czterech zawodniczek wagi muszej i czterech zawodników wagi ciężkiej. Zdjęcia do programu rozpoczynają się w tym miesiącu, a pierwszy z 12-odcinkowego sezonu zadebiutuje 3 maja i będzie transmitowany na ESPN+. Oczekuje się, że po zakończeniu emisji programu dojdzie do rewanżu trenerek. Po przegranej z Peñą pojawiły się informacje, że Nunes [...]

Oj mają formularz, już sprawę Michaila załatwiałam przez niego Próbowałam znaleźć posta o tym (bo po pogrzebie hdd moje wypociny mogły się zachować tylko w poście na forum ) ale sieu nie udało :-/ Wtedy próbowałam też i od nich i bezpośrednio od kolesia wyciągnąć namiary na niego, ale też sieu nie udauo :-/ Poza tym wiecie, że ja wolę inne metody [...]

maja sens, a dlaczego maja nie miec? ogolnie wychodzi 125mg soku dziennie wiec dobrze Cie wyrzezbi Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-10-19 20:33:20

Dobra wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie: 1. 95 * 24 = 2280 kcal 2. 2.280 * 1,2 = 2736 kcal Zapotrzebowanie na: 1. Białko = 95 * 2 = 190 g 190 * 4 = 760 kcal z białka 2. Węgle = 95 * 1,5 = 142,5 g 142,5 * 4 = 570 kcal 3. Tłuszcze = 2736 - 760 - 570 = 1406 1406/9 = 156 kcal I teraz żeby tracić na wadze mam ułożyć posiłki zawierające w/w [...]

Sorki miało być napisane po 1 h , tak jak pokazane w wyniku badania. Jest to krzywa cukru i insuliny po podaniu 75 g glukozy. Diabetolog doradza jeść węglowodany złożone aby nie było tego wystrzału. Z tym się zgadzam. Do tego staram bilansować do posiłku białko+ tłuscze aby zmniejszyc skoki insuliny. Ale czy ktoś wie coś na temat tego, że u [...]

.. dobre maja T-bone steki, serwowane na stolniczce jak mnie pamięć nie myli .. ... troche odeszliśmy od tematu posty, ale co tam działa mi to na apetyt Doradca - Suplementacja

Dokładnie o to chodzi-fotki nie wstawiłem,bo ja tego nie zrobię :) , a nikogo pod ręką nie mam by taką zrobić :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-09 18:00:14 Masti w czym jest problem że Ty i ja nie zrobimy splotu za plecami ani nie dotkniemy barków,czy koledzy mają dłuższe ręce czy my tak zrujnowane stawy ?

hahaha - wiem,że nawet nauczyciele tyle nie wyciągają,ale jak juz się przechwalać,to na całego Co do osiągów siłowych - jak się na siłowni było hmmm.... z 10 razy w życiu,to faktycznie,cienizna. Poza tym jestem DZIEWCZYNĄ kolego - osiągnięcia siłowe mnie nie interesuja. A co moje osiągnięcia siłowe, wymiary i stan cywilny mają do biologii, [...]

Wyczytałem żeby nie stosować jajek jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Nie wiem gdzie spotkałeś się z takimi informacjami, ale: a) tempo wchłaniania białek jaj jest wyjątkowo wolne, b) jaja mają wyjątkowo niski indeks [...]

Ejjjj coś mam nie taaak no coś nie tak!! Po zjedzeniu obiadu tak koło 15 zaraz potem jestem senna i nie do zycia i co i ide spac !! juz ta mi sie z któryś raz z kolei zdaża i nie wiem dlaczego bo normalnie nic takiego sie nie działo. Drugo sprawa jest taka ze jem 4 jajka dziennie i rodzice sie krzywo patrzą ze mi to zaszkodzi i wsumie nie wiem [...]

bo ma slaba lige i wszystkie mecze wygyrwa ale teraaz tak nie bedzie bo nie mają larssona i dupa zimna rangersi beda miec mistrza

"Sa przyklady potwierdzajace teorie, ze szybkosc jest wazniejsza od masy i sa takie ktore potwierdzaja teorie, ze masa jest wazniejsza od szybkosci." dokladnie i taka dyskusja moze trwac i trwac bo po czesci wszyscy maja racje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Zabrakło mojej ulubionej walki James Thompson - Alexander Emelianenko http://www.youtube.com/watch?v=6Epwtg0s0Ik&feature=related Mogłeś dać trochę więcej info o tym zawodniku. Tak czy inaczej dodałem ten profil to podwieszonego tematu Ogólnie średnio przepadam za tym zawodnikiem. Oprócz warunków fizycznych reszta prezentuje się dość słabo. [...]

jak przeczytałem że zwracacie uwagę na rozmieszczenie- to aż sprawdziłem moje wysłane fotki chyba są ok PawelSzEvc - SOG popieram w 100% tylko jak są siłki osiedlowe to ni ma za bardzo z nimi jak konkurować... bo nie mają problemów np. z małą ilością miejsca. no ale konkurs całkiem ok- szczególnie że nie trzeba się dużo męczyć a nagroda [...]

bo? zebys sie nie zdziwil Adamek tez mowil ze nie maja z nim szans kazdy rownie dobrze by mogl tak napisac tylko po co? tym bardziej ze zwyciezca tego pojedynku na 99% bedzie walczyl z Nastula Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-09 14:52:48

[...] wyczujesz czy tak bedzie ok czy jednak 3x w tygodniu. Rozumiem ze do tego grasz w kosza i trzymasz sie w miare rozsadnej diety ? Fote wrzuc. Tak na marginesie - goscie co maja ABS na okladkach pism maja poziom tkanki tluszczowej od 3 do 10% (!) Co do liczby powtorzen to dobierz wg swoich mozliwosci - ja podalem w ciemno - nie wiem jak bardzo [...]