14 maja

Witam do sprzedania mam rolki Roces Fifth Element ''red'' , sadze ze kazdy zainteresowany zna specyfike i jakosc tego sprzetu ;] , rolki maja rozmiar 43 i byly jezdzone bardzo krotko bo kopyto urosło ;] , cena to 180 złotych do ewentualnej negocjacji , kółka praktycznie nie zjechane podobnie jak płozy , jedynie co to buty troche porysowane , [...]

Mam taki bardzo mały problem jestem typowym ektomorfikiem Masa poszła troche w wakacje 4 kg gdy trenowałem do wymitów 6 dni w tygodniu 2x jedną grupe mięśni potem miałem przerwe ze względów zdrowotnych i teraz jest szkoła i nie moge poświecać tyle czasu na treningi. Teraz trenuje jeda partje mięsni raz w tygodniu czyli tric w poniedziałek bic [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD. Jestem obecnie na cyklu testosteron Enanthate 300mg e4d jestem juz po 12 dawkach. Jest to dokładnie połowa zakładanego cyklu. w załączniku dodam wyniki badan przed i te robione obecnie. Czuję się okej, progres widoczny. Pomimo podniesionego estrogenu nie mam zadnej skłonnosci do ginekomastii i [...]

[...] poszedł na łatwiznę.I teraz chciałbym usłyszeć wasze opinię naten temat- czy uwas jest podobnie ,jak również co macie pomocnego do swojego sportu a co by sie wam jeszcze przydało -do Choinki jeszcze 3 dni więc może wasi Mikołajowie to przeczytają i odetchną z ulgą (jak nie maja pomysłu) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-21 00:20:05

Dobry wieczór albo dzień dobry Mam na imię Karol i mam 23 lata . Temat ten zakładam głównie by zmotywować samego siebie do trwania przy podjętej decyzji trwania w diecie i treningu ale również w celu wysłuchania porad i opinii użytkowników , którzy mają coś sensownego do powiedzenia Z siłownią mam kontakt od 14 roku życia i co jakiś czas do [...]

[...] -przysiad:180 PYTA WITAM draze temat od paru tyg ale chce naprawde dobrze ułozyć cykl a wiec 1-11 DEKA 400/WEEK 1-8 ENAN 500-750 WEEK 9-13 AGA 50mg/dzien 9-14 winko?? W 12 TYG WYPADAJA MI ZAWODY WIEC AGA BEDZIE POTRZEBNA ROZPISKE ZNALAZŁEM TO AUTORSTWO b-50 a ja własnie szukałem czegos z tymi ŚRODKAMI cykl zaczynam 1 maja prosze o wasze opinie

[...] I czy mam się martwić morfologia bo lekko rozjechana. Cholesterol zawsze miałem tak wysoki co każde badania nawet bylem u lekarza to mówił zęby się nie przejmować ze niektórzy tak maja. /SFD/2017/12/9/373d8ab1cb0841f1a204d6c6292e930b.jpg /SFD/2017/12/9/342264abca4a45599f8adbecfaf6ab04.jpg /SFD/2017/12/9/e7931391ca0045a5bb2a685ddc6025c1.jpg

[...] Mleko 2% -Bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 Jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -Bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 Płatki owsiane - NIe wiem ile czego maja :) Chleb razowy 3 lub 4 kromki II Sniadanie kolo 10.00 Piersc z kurczaka -Bialko 21.5 -tluszcze 1.3 Ryz brazowy -Bialko 6.7 -tluszcze 1.9 -weglowodany 80 Chleb Razowy [...]

ByWitam, jestem na forum nowy i mam kilka pytań do osób, które mają pojęcie o kulturystyce. Więc proszę o kilka wskazówek. Mam 17lat, ćwiczę rok z kilkoma przerwami. Moje pytanie dotyczy planu ćwiczeń ,którego się teraz trzymam. Moim celem jest masa ,ważne obecnie 73kg przy wzroście 176cm. Mój trening : Pon- klata + triceps 1.Wyciskanie na ławce [...]

[...] cyklu: okolo roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia` Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tam gdzie maja byc sa PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 40kg*10x Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): martwica kolan nie [...]

[...] herbaty, wody mineralnej i mleka (czy mleko tez się zalicza do tzw.wody). Do tej pory unikałam węglowodanów, ale po konsultacjach z instruktorem na siłce już wiem że maja wrócić do jedzenia, tylko stawiam raczej na węglowodany złożone one chyba się nie odkładają tak bardzo jak proste. Zakładam też że przez moje odżywianie nie mam [...]

/SFD/Images/2016/3/24/608cf3f0e84c4c40aab0d70245149a53.jpg Szybko rozwijająca się rosyjska organizacja Absolute Championship Berkut znana także z organizacji dwóch gal w Polsce planuje kolejną dużą galę. Gala ACB 32 Lions Battle odbędzie się 26 marca w Moskwie i jej karta walk jest bardzo mocna patrząc na rekordy zawodników biorących w niej [...]

[...] o mnie - cwicze 14 miesiecy ,regularnie z tym ze od lutego znacznie zwiekszylem intensywnosc trenignow i w tej chwili trenuje przynajmniej 5 razy w tygodniu na silowni a od maja jezdze codziennie okolo 25 km na rowerze - mam 190 cm wzrstu i waze 115 kg ,od poczatku 2003 schudlem 13 kg bez strat w sile,wyniki na silowni sa ok ,kodnycja rosnie - [...]

Witam, jestem marek mam 14 lat chciał bym zacząć swoją przygode z siłownią prosze się nie gniewać ponieważ jestem nowy i nie za bardzo rozumiem nazwy stosowane a więcPłeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 93kg Wzrost : 191cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Tajski boks,Judo, [...]

Witam na początek ankieta. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3500-3800kcal -białko: 250-270 -węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa --> redukcja 10. OSTATNI [...]

[...] tym już 5 tygodni, a wcześniej przed chorobą miałem 17 treningów na tym planie. Do końca tego tygodnia jeszcze nim idę i zmiana na inny ale o tym później. Cel Mega masa do maja/czerwca a potem wycinka. Cykl na Crea Mass, chcę wrzucić trochę mięsa na ciało. Krótkie dane Płeć: m Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód bicepsa-33 cm Obwód pasa-91 [...]

Uczestnika MŚ wyłoni dwumecz, zaplanowany na 7/8 i 14/15 czerwca. Pierwszy mecz biało-czerwoni rozegrają u siebie, rewanż w Niemczech. Z racji wysokiego miejsca w ME 2014 Polska została rozstawiona jako jeden z dziewięciu zespołów. W gronie potencjalnych rywali oprócz Niemiec były także: Bośnia i Hercegowina, Czechy, Norwegia, Czarnogóra, Grecja, [...]

Siema, Mam 24 lata, studiuje na AWFiS w Gdańsku wychowanie fizyczne na specjalizacji instruktorskiej: Teoria i metodyka dyscypliny kierunkowej kulturystyka. Trenuje od maja 2012 roku, z dwoma przerwami 3 miesięcznymi w których chodziłem wyłącznie na treningi bokserskie. Na siłowni pierwszy raz byłem jakoś na początku gimnazjum i w życiu miałem [...]

W sobotę w Ciechanowie rozegrane zostaną mistrzostwa Polski w podnoszenie ciężarów mężczyzn. Zdaniem trenera kadry Ryszarda Szewczyka najciekawiej zapowiada się rywalizacja w wagach 105 oraz plus 105 kg. Najprawdopodobniej na starcie zabraknie wicemistrza olimpijskiego z Sydney Szymona Kołeckiego. Pod nieobecność Kołeckiego, który jest na [...]

[...] suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Dieta eee... jako tako była na mase No więc jako ,ze jestem na utrzymaniu rodziców więc nie moge dyktować rodzicom jakie dania maja robić ... no ale cos dało sie wynegocjować :D Jestem ekto- mezo jak co... Pytanie brzmi czy dieta jest dobra??? Dodam jeszcze ,ze w niektore dni cwicze przed szkola tak [...]