14 maja

Qfa Spice.Zawiodłeś mnie montujesz ekipkę na akcję a mi ani słowa.A odnośnie allegro to nieźle cię ktoś urządził. Ps.Ciekawe skąd mają twoje foto zanim zacząłes swoja przygodę z ciężarami BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P

Przy dużej nadwadze wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening a pas mysle, ze przydaje sie osobom, które maja do zrzucenia ten najbardziej oporny tłuszczte kilka cm zapewne mozna stracićkiedys musze wypróbowac...po ile sa teraz te pasy?

1) od 6 lat nie miałem kataru nawet. 2) powybijane palce, ponaciągane mieśnie, ścięgna, stłuczenia.. żadnych przerw w treningach. Odnosząc się do tego co napisałeś: masz specyficznych kolegów, że w pół roku odrabiają to co co przez 2 mies wakacji stracili... Dziwne- bo ja odrobiłem "zeszłowakacyjne" spadki w miesiąc. Mieśnie wracają [...]

Co to za problem, że nie je mięsa? Wegetarianie również mają bardzo dobre wyniki w kulturystyce i spokojnie mogą przytyć (sam nim jestem, więc wiem co piszę). Jedz makaron, ser, ryż, jajka, twaróg, ciemny chleb, trzymaj wysoki poziom białka (ja jem 2,2 g * kg masy ciała), węglowodanów (5-5,5 g) i kalorii (+1000) i przytyjesz. Zmieniony przez - [...]

styx1 zatkaj japę głupi kapciu.. "ze spadającą wagą będziesz nabierał formy" - tak kur** na dukanie tyle siły Ci przybędzie.. że po miesiącu nie będziesz miał siły sztangi podnieść.. "za rok o tej porze będziesz świecił przykładem a może nawet wygrasz jakiś konkurs na przemianę" tu się zgodzę - za rok będziesz świecić [...]

Wszystko jest w normie. P.S piękna figura. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-05-25 14:56:32 Kurcze, w takim razie chyba muszę chyba łagodniej na siebie spojrzeć i pogodzić się z tym, że niektórzy z natury mają wiecznie płaski brzuch... Dziękuję, ale jeszcze trochę pracy zostało :) If jest spoko, flaki nie sa tak zawalone,nie ma podstaw by nie [...]

CMIL-14: też to widziałem na wp mają troche tendencję do przesadzania... na forum by się znalazło troche osób młodszych od niego i lepszych. A jego rówieśnicy to miazga konkret. No, ale NMi ludźmi z sfd nikt się nie interesuje. rzuca się na usta powiedzenie: Cudze chwalicie, swego nie znacie, sami nie wiecie co posiadacie...

Tak kurde, białko można taniej dostać, bo leszcz mający 16 g białka /100g to całe 4 g mniej niż pierś z kurczaka ;);) Po co w ogóle jajka jeść, toż mają mniej białka niż pierś;);) A z ryb można wiele smacznych rzeczy wyczarować i to też przekłada się na urozmaicenie jadłospisu, mniej monotonną miskę, komfort psychiczny jedzącego. Bo chyba lepiej [...]

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

[...] warzyw, mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na [...]

A monohydranty mają to do siebie, że trzeba dostarczać im dużo wody... Więc lepiej napijać mineralne niegazowaną... wiedziałem o tym, dlatego tez taka piłem

"No w Anglii o to łatwo, żarcie mają do dupy. Ja po miesiącu wróciłem 7kg lżejszy." "schudłem tam prawie 10 kg" Ja to normalnie nie wiem jak to możliwe Ja byłem miesiąc w Anglii i przybrałem 5kg Sylwetka ogólnie spoko,cm i kg przyzwoite, pasuje wszystko do siebie. Oby tak dalej,bo póki co fajnie to wygląda. Staraj się nie [...]

Dobra ludzie jak was krew zalewa to idźcie na siłowni wyżyjcie się i wtedy dopiero udzilajcie odpowiedzi tak aby nie robić z nikogo pośmiewiska. Autorze. Powiem Ci tak. Dieta jest bardzo ważnym elementem treningu, jedzenie wszystkiego nie jest dobrym pomysłem w połączeniu z siłownią. Lepiej ułóż sobie ditę taką aby uwzględnić w niej wszystko. Poza [...]

ja mialem wiekszy problem. Na komisji wojskowej jakis stary lekarz nie mógl uwierzyc, ze mam szkla, i opieprzal mnie ze chce sie wymigac od wojska a wzrok mam doskonaly!Pielegniarka musiala go przekonywac, ze niektórzy juz szkla noszą!!! Poza tym-gdy wyrabialem prawko-mialem zezwolenie okulist-"moze prowadzić w soczewkach kontaktowych". [...]

Widzisz MegaMasa.... Zacznijmy od tego, że są ludzie, którzy ćwicza na siłowni 10 lat tym samym planem, popełniając te same błędy od lat, a są duzi. Dlaczego? Doping+predyspozycje. Czy to świadczy o tym, ze ich wiedza jest duża? Nie, wręcz przeciwnie. I jak jakiś wychudły koles posłucha się takich, to co najwyżej zrobi sobie krzywde-a postepów [...]

Biniu chyba jednak troche za dużo to 1300g Ja planuje właśnie sobie zrobić cykl z creaFusion (jakos tak sie to chyba pisze) około maja, bo zwykła kreta już chyba na mnie kiepsko działa A dla brata narazie planuje jeden cykl i następny za jakiś czas dopiero. Chcę sie jeszcze upewnić co do tej diety... masowa, tak ?

Skoro dziala to czemu maja o niej nie mowic?

Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]

Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]

MLO ma 3 gainery: bardzo dobry gainer 3600, niezły musl blast i słaby super gain. Im lepszy tym droższy. W swojej klasie gainerów mają one cenę normalną, nie są ani tanie ani drogie. Ale raczej nie brałbym super gaina jest wprawdzie tani, ale ma tylko 7,6% białka. Za to Musl blast to już dobra odżywka. 14% białka ale za to serwatkowego i [...]