[...] wcale na rowerze. W plywaniu koncentruje sie na technice, ciagle plywam wolno, bo nietechnicznie, wiec tu nie pracuje nad wydolnoscia, ale nad efektywnoscia. Niestety stawy maja najciezej. Od biegania i silowni oczywiscie, bo rower i plywanie to dla nich regeneracja. Wlasnie przez problemy ze stawami zdecydowalem sie na triatlon, bo dzieki temu [...]
Przemo odpocnij sobie po obecnym cyklu tak do maja.. potem zacznij: 1-6 prop 150mg EOD 1-6 wins 50mg ED or 1-7 tren 75mg EOD lub para w tab 50mg ED 1-7prop 150mg EOD jesli pewna osoba z tego forum zalatwi trenik to bankowo robie prop+tren ps.Mitoraj zyje i ma sie dobsz "szerzej chwyc ta sztange,szeroki uchwyt szeroka klatka" przemo [...]
Moim zdaniem to czysto teoretyczne podejście do sprawy - można zredukować tłuszcz, ale czy osiągnie się wysportowaną sylwetkę ? Kobiety które nie mają mięśni i tłuszczu wyglądają atrakcyjnie(oby nie był to poziom anorektyczny....) A facet? Wolałbym mieć nadwagę i tłuszcz niż kośći i skórę Poza tym sport przynosi masę masę innych pozytywnych [...]
Nawet jak scisle trzymalem sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]
bardzo spodobała mi się ta wiadomość od razu wrzuciłem jabłko na ruszt bo trochę mi brakowało ww. .Czyli jak dobrze rozumie tak jak do tej pory ok 3g t , kilkadziesiąt g ww rozrzucone na wszystkie posiłki (do zera nie bardzo da radę bo same warzywa parę mają) i po treningu +100 g ww (zakładam, że w dni nietreningowe w porze treningu???) i troche [...]
j.w Możesz robić sobie dłuższe przerwy, a twi znajomi nie mają całej racji, mięśnie rosną głównie podczas snu, możesz normalnie funkcjonować, byle się nie przetrenować, czyli nie robić codziennie. Możesz grać w piłkę itd. Chodzi tu o duże obciążanie organizmu, bo przecież w treningu chodzi o to by mięśnie "zdały sobie sprawę" że zaczyna [...]
14lat ? 115 na klatę ? u mnie goście nie mają ścisłej diety ale w miarę jedzą tak jak trzeba i żeby wziąć 130kg ćwiczą po ponad rok a ty 14 lat i takie osiągi ? albo to bajki albo pakujesz bez diety już z 2 lata albo i więcej chociaż przy tym wieku to wydaje mi się że to nie bardzo możliwe 115 na klatę
[...] przeceniac nie mozna,tez nigdy nie bede pisal jak guru ze nalezy jesc 20g epa dzien w dzien ale wiem po sobie,wiem po kilku osobach (polakach) ktorzy znaja sie na rzeczy,maja wiedze,choc w sumie nic wielkiego w tym sporcie nie osiagneli (bo sa naturalami!) ze o3 dziala nie da 5kg miecha w tydzien jak pisza guru - czy na 100% nie da nam 10lat [...]
Mujushin. Zestawem ćwiczeń do sztuk walki może być nawet to co jest w gimnazjum na W-F, przynajmniej na mojej sekcji jest większość takich. Są to ćwiczenia ogólno-rozwojowe, mają służyć głównie rozgrzewce. dalej ćwiczy się konkretne rzeczy do danej sztuki, na judo będziesz robił rzuty, a na karate tarczowanie. Więc twoje pytanie nie ma [...]
OKay :-) Moja córka je lody bo twierdzi że skoro są zimne to mają ujemne kalorie. 14-tolatka ;-)
pizze i kebab sam robię, więc jest kalorycznie, ale są to dobre kalorie, ale mam blisko restaurację gdzie mają świetne pierogi ruskie z cebulką i boczkiem, tego potrafię wciągnąć 3 porcje(porcja 10 pierogów) pzdr/
Dlatego napisałem, że olej rzepakowy to kwestia bardzo indywidualnego podejścia, stosuję go bardzo okazjonalnie, taka droga po prostu bardziej do mnie trafia. Jak może poprawiać proporcje (przy założeniu, że faktycznie o6 wygrywa walkę z o3 przy rozkładzie przez enzymy), jeśli tej o6 dostarczamy więcej? Będzie to co najwyżej znikoma poprawa. Co [...]
Więc może chodzi o to że liczysz bardzo ogólnie a różne białka, węgle i tłuszcze mają różne kcal. Producent nie poda Ci każdego rodzaju białka, węgli i tłuszczy bo nie ma takiego obowiązku. Myślę że musiałbyś mieć bardzo dokładny skład owsianki i wtedy skomplikowane równanie dałoby poprawny wynik. Takie moje zdanie :) Zmieniony przez - justtraning [...]
(ja)- Czyli tu bardziej chodzi o genetykę? Te zwierzęta mają już zakodowane w genach bycie dużymi? No więc z trawy pozyskują wystarczająco składników odżywczych by rosnąć? (znajomy)- roślinożercy treść pokarmową "pzrechowują" w organiźmie zdecyydowanie dłużej i pozyskiwanie składników przebiega w sposób odmienny Podstwa różnicą miedzy [...]
Owoce mają dużo cukru, może Ci nie służą Zmieniony przez - róża99 w dniu 2018-07-24 14:33:11
"zalezy jakie cwiczenia! i w jaki sposob cwiczysz..." Oto właśnie kluczowe zagadnienie. Nie pytać CZY ćwiczyć tylko JAK ćwiczyć No i jeżeli "zależy w jaki sposób ćwiczysz" to znaczy, że ćwiczenia siłowe jednak jakieś działanie mają na siłę ciosu "bo ten kto robi przysiad **** wie z jaka waga na barkach, nie znaczy ,ze [...]
tak,racja,duzo wyglada gorzej,niektorzy nawet biora odzywki i sa spasieni a nie maja wygladu.mi by sie przydalo troche masy ale zawsze szedlem na wyglad (rzezba, proporcje), sile czy tez wytrzymalosc.trudno mi ostatnio cwiczyc regularnie bo nie mam zbytnio czasu,natomiast jak sie juz dorwe do ciezarow do cwicze do upadlego,az niebede mogl nawet [...]
przeciez wiesz ze nie chodzi mi o krecie czy bialko.pisalem o specyfikach ktore maja wielka reklame(patrz reklamy dibencozide magnum) ze sa zdrowe i tanie i goowno daja a te co naprawde daja kopa sa niebezpieczne,drogie i mozna sobie nimi zrobic kuku zwlaszcza podrobami.nie znam nikogo kto by zszedl po efce ale takie przypadki sie zdazaly bo [...]
Poszukaj klinik i nawet na swoich stronach www maja o tym info Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-24 14:47:06
oxandrolon nie wszyscy mają po 75 cm w pasnie. Niektórzy biorą białko Ovopolu i jednocześnie starają się zbić wage lub są na etapie rzeźby. Uważasz, że w takim wypadku sensowne będzie dodawanie cukru bądź kakao dla zwiekszenia wartości kalorycznej takiego koktajlu bo mi sie wydaje, że to jest bezsensowne. A może uważasz jakoś inaczej więc prosze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
