14 maja

[...] zlozone,ew. jakąś sliwke,jablko. 2.Jak to jest z tym miodem?Czytalem,ze no ma prawie same cukry,ale dzieki jakiemuś jego składnikowi(na t...?)ww uwalniają sie powoli i czy moge polączyc go na sniadanie z jajami,ktore maja troche tłuszczy nasyconych? 3.To mam zwiekszyc wegle,czy tluszcze? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-14 16:23:13

Spaiter:najlepsze orzechy włoskie,bo mają najwiecej kw.tl.wielonienasyconych,a z ich źrodlem krucho.Rano ok. Nie bulka z cycem,tylko chleb zytni razowy(dobrej jakosci,nie barwiony karmelem,ma byc ciemny i dosyc twardy) z cycem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-14 16:41:33

[...] jesli Cie to boli.. Ale uzywaj smialo przypraw.. do jednego posilku nic sie nie stanie.. mozna dawac twarog ,ale nie powinno sie :-] ,bo ciezko strawny.. No to stary nie wiem ,masz problem do rozgryzienia z Tego co wiem to sa plaki sojowe ktore maja duzo białka w Sobie a malo wegla.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-11 21:06:08

nie choć niektóre osoby mają problem z zaśnięciem w przypadku jedzenia bezpośrednio przed snem. Mi to osobiście nie przeszkadza. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-14 01:59:34

Nie chcialbys tu robic na kuchni, ludzie maja duzo siana to i tez w restauracjach mega zapierdziel, gotowac sie nie chce ;) Fajny parczek, tylkp te chmury.. U mnie slonko wyszlo zaraz spadam poogarniac Zmieniony przez - Warjattt w dniu 11/10/2014 14:43:40

[...] dużo ładnych dziewczyn chodzi w szczegolnosci jedna trenerka <masturbacja> ja tez w tym nie siedze. w mp3 ,mozesz odtwarzac tylko format mp3 ,czyli taki format jaki maja zwykłe piosenki zrzucane z kompa. ipod tak jest lepszy duzo wieksza pamiec = wiecej piosenek w zaleznosci od ilosci pamieci o ile sie nie mysle to 30 GB i wiecej moga [...]

znajdz inna robote i ich olej z pelna pompa, chociaz nie, bo ci z nowej roboty to na bank beda dzwonic po referencje,wymysl cos ze albo odchodzisz albo cie dadza na dzien bo zona w ciazy i musisz z malym samurajem siedziec,to bedzie najlepsze,wtedy jak naprawde nic nie maja na dzien to da ci dobre referencje twoj szef i cie pusci

wasyl ma racje,jak tu maja laski przyjsc jakies,jak ty caly czas stulejka je odstraszasz

w sumie temat jest w dziel "doping" więc fotki powinny być osób co miały/mają styczność z SAA, ale wyjątki od reguły się zdarzają czasem fotkę wstawi ktoś, kto w miarę przyzwoicie wygląda, a czasem jakiś "osiedlowy sezonowiec" jak to miało miejsce kilka stron wstecz - takie życie dzakas001 - "teraz sie o******lam jem [...]

[...] na mysli ale furka dopiero pojdzie(o ile nie bede juz tak chudy i plaski ze to poprostu nie bedziem mialo sensu) Kolejna sprawa to ze te klasyczne boczki z ktorymi ludzie maja problem; to furka tutaj nie ma nic do robienia z nimi bo to w wiekszosci fat. Furka to taki ostatni szlif pomagajacy zrobic efekt skory cienkiej jak papier, niemal [...]

[...] koksu tak ma. Czasem lepiej uslyszec prawde jak nie prawde podniecanie sie drugim kolesiem... chyba o to tutaj nie chodzi jedyne co mozna pozazdroscic i wymienic poglady. Kazdy ma jakies tam atuty dla mnie najlepiej wyglada krac i 133mhz no i rowniez seba wlkp. Natomiast B 50 czy Greg maja juz wszystko co chcieli osiagnac ale ja teraz przylizalem

Końcówka mi została z wcześniejszego zakupu ;p Będzie po treningu póki co, a to w ciągu dnia uzupełnienie ;) Ale muszę przyznać ze SCITEC to miazga jeśli chodzi o smaki białka. Kupiłem specjalnie wszystkie próbki żeby smaki obadać i większość kosa. Szkoda, że niby mają ceny podnieść ;/ Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-07-13 14:36:59

Końcówka mi została z wcześniejszego zakupu ;p Będzie po treningu póki co, a to w ciągu dnia uzupełnienie ;) Ale muszę przyznać ze SCITEC to miazga jeśli chodzi o smaki białka. Kupiłem specjalnie wszystkie próbki żeby smaki obadać i większość kosa. Szkoda, że niby mają ceny podnieść ;/ Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-07-13 14:36:59 Gdzie [...]

*EasyDoor - Niektórzy w jego wieku już mają pare cykli na Saa... To tylko suplement, nie zabije go. Działanie poczuje, z tym, niekoniecznie wykorzysta jego cały potencjał. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-23 14:44:45

Wiesz, tu jak na spowiedzi - pokarmowy+pierwszy odcinek układu rodnego (podejrzenie jelit, bo to już trwa rok - przerwy kilka dni po leczeniu miejscowym i od nowa). Mam zaleconą kolonoskopię dla potwierdzenia jelit, ale wszyscy lekarze mi mówią - nie podejmuję się leczenia, niektórzy tak mają i z tym umierają. Ale wyobraź sobie nowego super faceta [...]

Dzisiejszy trening (kursywą poprzedni) 10 min. rowerek, 3 min. rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x10 kg 12x12kg (12X6,12x10kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x10kg 7x10kg (12x6, 12x10kg) 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12x6kg 8x8kg (12X4kg,12x6kg) 4. Unoszenie bokiem w górę [...]

Witajcie po przerwie. W sobotę rano pojawiłam się u dziadka (mój brat z nim mieszkał) - była tam całą rodzina, wszyscy zaaferowani, gadali bez sensu w kółko o tym samym, straszne. Podobnie było w wczoraj, a wieczorem dojechaliśmy do mojego domu rodzinnego. O jakichkolwiek ćwiczeniach nie było mowy, bo wszyscy w strasznych nastrojach, do tego nie [...]

No to po treningu,dzisiaj był triceps 1.wyciskanie francuskie hantlem siedząc 18/24/30 i dwie serie zasadnicze ciężarem 41kg-filmiki na koniec posta 2.super seria na bramie,połączone 4 ćwiczenia w 3 seriach: linki w dół,rączka uchwyt skos dół,linki tyłem francuz i rączka skos francuz. http://www.youtube.com/watch?v=7OiZxczauX4 [...]

imo ok. trening silowy na tyle intensywny, ze na aero nie bylo sil - i o to chodzi powodzenia zycze i wytrwalosci! edit: i moze zwieksz te kcal od maja, nawet jak na wadze bedzie 0,5kg wiecej... ja waze podobnie, jem 1800-2000, a dzisiaj nawet 2200.. i tez chudne Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-27 20:03:49

12 maja 2009r. kontrola:(startowa/21kwietnia/12maja) Waga: 89kg/85,8kg/83.3kg BMI ?/34,4/33,4 BMR ?/1605Kcal/1584Kcal FAT% 42,9%/40,5 %/39,3% FAT MASS 38,2kg/34,8kg/32,8kg FFM ?/51 kg/50,5kg TBW ?/37,4kg/37kg Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 12:14:48