radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Patka nagraj go kiedyś, zobaczymy jak się poci z tymi śrubkami

Radku

biorę tylko rano wiec prawie odstawiłam

jak się uda nam ustawkę zrobic , spoko nagram

Radziu, nie ma takiego treningu, ktorego nie da sie wykonac na pol gwizdka, wszytsko zalezy od wlozonej pracy w danym czasie. Ten sam trening mozna wykonac bardzo roznie juz nieraz sie przekonalam.
Dla mnie 10x10 przysiadow na 50% max i to samo z MC jest tak hardcorowe ze kreci mi sie w glowie w trakcie, i ledwo koncze i jeszcze zakwasy mam przez pare dni, a pamietam jak akneraj to robila to zrobila i jeszcze trening z tego dnia rowniez, bo myslala, ze to doddatek do treningu

Chyba mi nie zarzucasz opieprzania się na treningach, bo zrobiłoby mi się przykro.

bez przesady nie dopisuj znaczen ktorych nie sugerowalam

to bylo a`propos Twojej wypowiedzi, A wszystkim twardzielom polecam 3 serie składane siady + MC na prostych takie treningi to sa w kazdej rozpisce dla kobiet wiec mozna je wykonac w roznym stopniu

No ja nie piszę o dziubdzianiu, tylko o treningu - 75% CM w jednym i drugim ćwiczeniu na 8 powtórzeń, przerwa między seriami 90 sek.

...i lepiej nie pisz "każdej", bo Cię zaraz spunktuję .

MC na prostych przestalem robic, bo zkwasy za duze.
Set przysiad z wyciskaniem na barki czasem robie. Ciezar 40-50kg jest do tego idalny, bo sztanga podskakuje mi na plecach, wiec latwiej go wybic...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-08 09:46:53

MC na prostych przestalem robic, bo zkwasy za duze.

Nie no, bez komentarza .

Ja sobie robię czasem wyciskanie z zarzutem - można się jak na igrzyskach poczuć .

chcesz się w słówka bawić? Nastrój nie dopisuje?

Ano owszem, zdążyłem się już dzisiaj nieźle wqr...