radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Masa jest masa i nie ma że boli .

TRENING:
przysiady ze sztangielkami 20, 15, 15
prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc (superseria) 3x10-12
uginanie o kolanko + wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy (superseria) 3x8-10
wspięcia na palce ze sztangielkami 20, 20, 25


Potwornie lipny ten trening. Szkoda gadać

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-23 02:03:13

widze siłownia konkretna

nie ma co narzekac

grunt, ze w ogóle trening był

No fakt trening nie powala ale tak jak Patka napisała zawsze lepszy taki niż gdybyś nic nie zrobił

dzis widzialam truskawki po 7zeta

dopsz , ze nie mialam kasy przy sobie , bo jush bym kupila z 2kg

a u nas na wiosce po 11zł

trzeba było się na tego,co sprzedawał krzywo spojrzeć to może dostałabyś kg za piękne oczy

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-23 18:48:47

trzeba było się na tego,co sprzedawał krzywo spojrzeć to może dostałabyś kg za piękne oczy

Patka to by za piękne barki dostała

Hmmm... Nie widziałeś jej nóg .

Nie widziałem chyba

ale bareczki mnie urzekły

<wsydniś>



Ach ten Radek , czaruś
Coś nie mogłam dziś znów spać i się obudziłam o Ja 05;18..