Paatik
No to wiosełko to takie poważne już,robisz podchwytem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12249
Napisanych postów
22114
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628115
...
Napisał(a)
marta894
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55126
PaatikNo to wiosełko to takie poważne już,robisz podchwytem?
Nadchwyten ale to 40kg do dopracowania
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12249
Napisanych postów
22114
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628115
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1765
Napisanych postów
3277
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55126
PaatikNieosiągalne dla mnie...
Ja za to podchwytem nie potrafię zrobić wiosla
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36046
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679960
Nachwyt jest bezpieczniejszy. Ja wiosła podchwytem raczej już się nie skuszę nigdy żeby wykonywać. Można sobie ponadrywać bicepsy. Tyle że ja na to muszę uważać, bo bym nie chciał przechodzić tego kolejny raz.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12988
Napisanych postów
20750
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
608031
Ja zawsze nachwytem robię. W podchwycie mam wrażenie że mocno bicki pracują i to one ograniczają w ćwiczeniu, a w nachwycie cała siła idzie z pleców.
1
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36046
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679960
Ja czuję mocny dyskomfort na większych ciężarach właśnie w bicepsach i łokciach. Dlatego wolę nie ryzykować.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12249
Napisanych postów
22114
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628115
Ja w ogóle mam problem z czuciem pleców w obu wersjach jesli dodam coś do sztangi. Przy gołej umiem w obu wersjach nie czuć łap i robić z pleców, ale 30kg i się sypie wszytko.
A i tak najbardziej czuję chyba czworoboczny a nie najszerszy...
A i tak najbardziej czuję chyba czworoboczny a nie najszerszy...
...
Napisał(a)
madzia_666
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3413
Napisanych postów
4431
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109004
Mnie zajelo naprawde dlugo pracowanie z lopatki/plecow przy wioslach, ale tez nauczenie sie dobrej pozycji wyjsciowej, zeby nie stac ze zbyt ugietymi kolanami, tylko z mocnym hip hindgem, piszczel w pionie, mocno napieta tylna tasma. Lubie robic i nachwytem i podchwytem, fakt ze troche strach ze bicek moze poleciec przy podchwycie, ale tego uszkodzenia bicepsa jakos bardziej boje sie robiac martwy przechwytem niz w wiosle.
1
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6531
Napisanych postów
36046
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679960
no to zawsze trzeba trochę pokombinować żeby pracować tym co się chce. To tak na serio składowa wielu elementów i trzeba wyczuć kiedy najmocniej angażuje się obszar na którym nam zależy w danym ćwiczeniu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Plan do oceny kobieta redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
jakie ćwiczenia proponujecie?
