DT Marta

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś

W końcu dziś udało się pierwszy raz iść na siłownię od marca i było całkiem spoko :D
Dobrze w końcu było wyjść gdzieś do ludzi bo jeszcze trochę i bym wylądowała w psychiatryku
Kupiłam karnet więc zobaczymy ile uda się pochodzić i ile będę mogła
Chociaż te ciężary to wszystko takie małe że aż frustruje ale odbije sobie po porodzie :D


Wyprosty na maszynie 3x12
Przysiad sumo 3x12
Odwodzenia na maszynie 3x12
GB z gumą 3x12
Foot front split squad 3x12
Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3x12
Wiosłowania na maszynie 3x12
Wznosy w bok 3x12
Rozpiętki 3x12


Całość zajęła mi 2h z większymi przerwami na żelki :D

Nene87

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś

Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu

Nie forsuj się tylko za mocno na tych treningach. To nie czas na przykręcanie śruby a raczej na aktywność która zapewnia relax i odstresowanie.

Wiem wiem . Wybrałam sobie taki bardziej lajtowy zestaw . Przerwy muszę robić dłuższe bo mi szybko tętno idzie w górę a ponoć ciężarne nie powinny przekraczać 140.:) Myślę że na takie 2-3x w tyg styka bo częściej teraz by mi się nie chciało

marta894

Nene87

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś

Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu

rozumiem, że ciąża Ci ciąży i nie widzisz sensu robienia czegokolwiek teraz, aby tylko robić ale ruszać się i rozciągać chyba warto - pewnie masz pospinane mięśnie. Nie ma zajęć dla ciężarnych u was? Wyszłabyś do ludzi, może poznała inne ciężarne

marta894

Wiem wiem . Wybrałam sobie taki bardziej lajtowy zestaw . Przerwy muszę robić dłuższe bo mi szybko tętno idzie w górę a ponoć ciężarne nie powinny przekraczać 140.:) Myślę że na takie 2-3x w tyg styka bo częściej teraz by mi się nie chciało

No i super. Ważna jest sama aktywność, bez zabijania się o wyniki jakiekolwiek.

Nene87

marta894

Nene87

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś

Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu

rozumiem, że ciąża Ci ciąży i nie widzisz sensu robienia czegokolwiek teraz, aby tylko robić ale ruszać się i rozciągać chyba warto - pewnie masz pospinane mięśnie. Nie ma zajęć dla ciężarnych u was? Wyszłabyś do ludzi, może poznała inne ciężarne

Zajęć dla ciężarnych nie ma nawet jakby były to bym nie chodziła bo mnie to nie kreci i nudzi . Teraz to mi wystarczy że sobie pochodzę na siłownię tam się po rozciagam i przynajmniej pocwicze tak jak lubię . Tymbardziej że Dawid jak jedzie to siedzi tam 3-4h więc mam sporo czasu żeby się rozciągnąć i zrobić trening .

3-4h to można i trening zrobić i się porozciągać i jeszcze zdrzemnąć na macie jak tam samopoczucie po pierwszym treningu? Domsów nie ma?


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-06-29 22:58:39

missInvincible

3-4h to można i trening zrobić i się porozciągać i jeszcze zdrzemnąć na macie jak tam samopoczucie po pierwszym treningu? Domsów nie ma?




Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-06-29 22:58:39

Albo na sofach można się zdrzemnąć bo wygodne mają :p No właśnie są a niby mały ciężar . Najbardziej odczuwam czwórki i poslad gdzie w sumie część było bez ciężaru na maszynie bo nie wiem na ile sobie mogę pozwolić a reszta to max 4kg . Generalnie wróciłam strasznie zmęczona jakbym nie wiadomo co robiła
No ale 4miesiace przerwy swoje robią . No i moje samopoczucie od początku ciąży też jest średnie . Pewnie jeszcze takie 2-3 treningi i będzie lepiej :D

Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-06-29 23:19:58