DT Marta

DJ_DoDo

do tego stania na rękach przechodzisz prosto z pozycji mostka?

Co Ty bym się zabiła ale widziałam że laski przechodzą ze stania na rękach do mostka ale to jeszcze nie ten etap :p

nightingal

ja też zatoki leczę. Od chyba 3 lat mi dość solidnie dokuczają. Ale to wyłażą lata nienoszenia czapki w mrozy itp. Starość młodości nie wybacza.

Ja jak paliłam zawsze mialam problem z oskrzelami przestałam palić to raz leczę gardło raz zatoki aczkolwiek ja od małego strasznie choruje bo mój rodzinny nawet na katar dawał antybiotyk

marta894

DJ_DoDo

do tego stania na rękach przechodzisz prosto z pozycji mostka?

Co Ty bym się zabiła ale widziałam że laski przechodzą ze stania na rękach do mostka ale to jeszcze nie ten etap :p

masz kolejny challenge

DJ_DoDo

marta894

DJ_DoDo

do tego stania na rękach przechodzisz prosto z pozycji mostka?

Co Ty bym się zabiła ale widziałam że laski przechodzą ze stania na rękach do mostka ale to jeszcze nie ten etap :p

masz kolejny challenge

Tylko rękę podlecze

B2
Fronty 2x8-10,1x12-15 (2s pauza na dole )
R:30kg/40kg
50kgx8/50kgx10/45kg
Wykroki 3x12 na nogę
10kg/10kg/10kg
Ht 4x12-15 z gumą
R:60kg
65kgx12/65x12/65x12/65kgx15
Uginania 4s
20kgx20/30kgx6/25kgx8/20kgx15
Suwnica
50kgx10/70kgx10/90kgx10/110kgx6
Przywodzenia 4x25
9sztabek /11sztabek /12sztabek /13sztabek
Cardio na czczo 25'

Dziś trening na nowej siłowni więc póki co ciężko mi określić dzisiejszy trening bo czułam się lekko zagubiona , jest starszy sprzęt niż na sieciowkach więc póki co muszę go wyczuć ale np na frontach na spokojnie mogę dołożyć . Wyrobiłam się w 1.5h więc luzik . Na uginaniach jakiś spadek mocy mnie dopadła no ale od rana rezonans , później sprzątanie posiłki na dwa dni więc zanim pojechałam na siłkę to już miałam ochotę iść spać :D
Ale póki co tam mi się podoba , atmosfera zupełnie inna niż na sieciowce
Grudzień będzie taki trochę rozregulowany bo przez to że ostatni trening mogę tam zrobić między 18a19.30to część treningów muszę robić w domu bo nie zdążę dojechać tam z pracy no ale i tak już jest jakieś światełko w tunelu z kontynuacją tych treningów

Co do szamy wracają szybkie , monotonne posiłki :D











Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-30 19:30:52

marta894

Co do szamy wracają szybkie , monotonne posiłki :D

takie najłatwiej utrzymać

ja tam też lubię szybkie posiłki. Wcale to nie oznacza że są niesmaczne.

A1
Wyciskanie leżąc 3x8-10, 1x12-15
R:20kg/25kg
27.5kgx10/27,5kgx10/27,5kgx10/20kgx15
Wyciskanie hantli stojąc4*10
8kg/8kg/8kg/8kg
Focze wiosła 4x12-15
7kgx15/9kgx12/9kgx12/9kgx12
Sciągąnie drążka z góry podchwyt 3*15
15kg/20kg/25kg
Facepull leżąc na ławce 3*20
1sztabka/2sztabki /3sztabki
Uginanie nadgarstków z supinacja 3x12
7kg/7kg/7kg
Wznosy w bok 20pow/15pow/10-12pow+30s przerwy+ten sam ciężar max
2kgx20/3kgx15/4kgx12+12
Wznosy przód wyciąg 4x12
1sztabkax4s
+ 3s x20brzuch✓


Trening tak średno czułam jeszcze ciśnienie mi skoczyło bo zamówiłam paczkę do pracy na infolini mówią że ktoś odebrał ale nikt nie odebrał . Nie wiadomo się z nią stało i kto ją wziął :/ tydzień zapowiada się mega kiepsko

Jednak się znalazła bo dzwoniłam do dziewczyny która stała na kasie mówi że tak odebrała i włożyła do szuflady . A jak się zapytałam czemu nikomu nie powiedziała że to tam jest gdzie każdy wiedział że szukam od wczoraj paczki to powiedziała że myślała że ktoś zauważy a ja od wczoraj mam ochotę poprostu kogoś zabić

marta894

powiedziała że myślała że ktoś zauważy a ja od wczoraj mam ochotę poprostu kogoś zabić

no przecież to oczywiste, że jak coś jest schowane w szufladzie to wszyscy wiedzą że tam jest

święta idą, prawem łaski ocal wybraną przez siebie ofiarę