Przysiad sumo z gumą 4x15
9/13/14/16
Uginania jednonóż 4x20 z gumą
20/20/20/20
Glutebrigde 4x25
25/25/25/25
Rdl z hantlami 3x15
10/10/10
Odwodzenia z gumą 4x15
15/15/15/15
Ciężko było wstać i go zrobić . I te ciężary dziecięce noo ale tych nóg w domu do zrobienia już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie plotki . Telewizji nie oglądam , wiadomości nie czytam żeby mieć spokojną głowę i czar pryska jak przychodzę do domu i mój szwagier do mnie z pytaniem czy nam już w pracy mówili coś na temat zamknięcia galerii bo on dziś czytał że mają zamykać wszystko i robić zakaz przemieszczania nic tylko go zabić
Myślałam że przy tym sumo będę mogła poszaleć z ciężarem ale mając do dyspozycji 1kg, 2kg i 1.25kg to najwięcej mi się zmieści 16kg.na ten mały.gryf no ale na następny raz wezmę mocniejsza gumę i będzie spoko :D
Tylko coś z moimi siłami nie tak bo wiecznie chce mi się spać a dziś na uginaniach to dopadł mnie jakiś zjazd i myślałam że zasne między tymi seriami
Wczoraj odezwałam się do gościa który ma u nas na osiedlu siłownie . Wysłał mi fotki siłka mega wyposażona , nowy sprzęt , czysto , brak tłumów no ale cena wywaliła mnie z butów . Rozumiem że gościu ma siłkę , ma lokal do opłacenia itp no ale 250zl za miesiąc to lekkie przegięcie . Gdzie dokładając 50zl mam karnet w Holmes Place i dostęp dosłownie do wszystkiego co tam mają . Aż w takiej desperacji z braku siłowni nie jestem żeby aż tyle płacić . Tymbardziej że otwiera się sieciowka do której chodziłam . No ale ona odpada bo na karnety na rok a o tej porze za rok to ja już będę mieszkać na Śląsku . Więc poczekam na jeszcze jedną co też ma na rok ale mogę wypowiedzieć umowę a jak nie to będę jezdzic ta godzinę 3x w tygodniu
Ten potreningowy trzymał mnie przy życiu i przy ukończeniu tego treningu