Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

A w jaką kategorię celuejsz na fiwe? I wgl to debiuty czy GP?

Są za małe na długość czy za ciasne?

Też się muszę brać za dowolny :) lepiej wcześniej niż na ostatnią chwilę

Przemek Właśnie po przyjrzeniu się jednak sprawie i omówieniu tego z Lukim jednak odpuszczam Fiwe. Tzn sam start bo myślę, że na targi się wybiorę. A jest to spowodowane tym, że po prostu nie ma kategorii juniorów. Załuję z tego powodu ale na siłe się pchać nie ma po co. Tym bardziej, że jednak do tego by coś ugrać wśród seniorów to jednak sporo mi jeszcze brakuje

Kruszek Okazały się za małe na długośc, ale odesłałem wziąłem nr większe i te juz są idealne

Popuri Dokładnie, niestety jestem przykładem, że z tym nie ma co odwlekać bo potem ciężko może być stracony czas nadrobić

Szkoda, że nie startujesz no ale skoro tak Ci doradził to nie ma co się pchać na siłę. Za jakiś czas jeszcze zawojujesz na scenie

Siema

Dzisiaj

Barki i triceps

-wyciskanie na barki smith
40x10, 50x10, 55x10, 65x10, 55x12

-wznosy boczne ze sztangielkami siedząc z oparciem
18x15, 20x15, 22x15

-podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc
93x15 (cały stos), 103x15, 103x15

-wznosy przednie z hantlami
22x12, 22x12, 22x12

-wznosy boczne w opadzie tułowia
16x15, 20x15, 20x15

-odwrotne rozpiętki na maszynie
10x15, 7x15, 7x15

a1)prostowanie na wyciągu z liną
21x25, 21x25

a2)prostowanie na wyciągu podchwytem
17x25, 17x25

a3)Francuz zza głowy na wyciągu
17x25, 17x25

a4)prostowanie nachwytem
17x25, 17x25

-Wyciskanie francuskie hantlą oburącz zza głowy
44x13, 44x12, 44x12

-Dipsy
30x10, 30x10, 30x10

-kick-backi jednorącz
10x12, 14x12, 18x12

łydki

30 min cardio

komentarz do treningu
Trening rewelacja. Świetnie wszystko wchodziło do tego fajnie się wypełniłem i nawet pare osób podeszło by to stiwerdzić. O tyle wiem, że barki to raczej moja słaba partia tak dzisiaj byłem z ich wyglądu bardzo zadowolony. Ciężary również ok. Spodziewałem się, że będzie gorzej min we wznosach bokiem i przodem jak i w opadzie. Ogólnie całość bardzo pozytywnie.

Pozowanie cały czas ćwiczone w domu jak i na siłce. Tutaj na dużej szybkości

class="link" target="_blank">

I jak już napisałem jednak odpuszczam start na Fiwe przez brak kategorii juniorskich. Szkoda, ale nie ma co się zbytnio nad tym rozwodzić. Tydz później uderzam na Strzegom A są też i dalsze plany które dopiero mnie nakręcają

Cayek Nie no tutaj to nawet za bardzo Luki nie musiał doradzac no bo jednak nie ma się co porywac z motyką na słońce, a co seniorzy to jednak seniorzy

jeszcze będzie czas żeby z seniorami się mierzyć. dobra decyzja

sporo tego na triceps idzie, na biceps podobnie ?

Może przez tą serie poczwórnie łączoną tak wygląda jakby nie wiadomo ile było ale ogólnie jak dla mnie ok

Bic już był grany, chyba nie śledzisz za dokładnie Na bica mniej ćw ale serii jakoś podobnie wyjdzie