Szajba - Chasing The White Rabbit

Nie no sportowiec, papierosy . Ja paliłem prawie 40 lat, ale około 5lat temu stwierdziłem ze mi to przeszkadza i właściwie nie sprawia mi to już przyjemności i po prostu przestałem palić i cieszę się z tego

Wskazówki to jedno a cechy indywidualne to drugie. Im mocniej bujniesz w tył i wystrzelisz z bioder, tym mniej musisz zapracować ręką (ręka powinna przejąć ruch od wysokości klatki piersiowej). Im bliżej środka ciała prowadzisz kettla, tym mniej energi ucieka na chociażby wydłużony tor ruchu.

Serie po 15, to lecisz w swoim stylu, czyli konkretnie Najczęstszy wariant to jednak po 10 a przy doskonaleniu techniki nawet mniej. Mnie takie długie serie (powyżej 10) szybko zajeżdżają, dlatego kombinuje z piramidami etc.

dawaj po 50 na reke tylko nie sciskaj KULKI bo ugryzie

Mnie kulki nie gryzą, nie ściskam ich, podobnie jak nie ściskam sztangi przy MC

Dzisiejszy trening

Rozgrzewka - 10 minut

Przysiady ATG - 5x60 5x 5x72 5x87 5x102 5x115
WL - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x85
Wiosłowanie - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x85
Podciąganie podchwytem - CC - 5x6
Kółko z kolan - 3x10

Komentarz do treningu
Zastanawiam się nad resetem Niby wszystko weszło, ale w siadach walka o utrzymanie jakiejś ludzkiej pozycji, ławka - walka żeby nie turlać. Tylko w wiośle jest zapas. Zmontuję sobie naprędce jakąś asekurację i spróbuję powalczyć o dodatkowe 2kg. W sumie to nie wydaje mi się, żeby kiedykolwiek siadał 115kgx5, ale to rzekomo 129kgx1, a w grudniu siadłem ze 140kg. No nic, zobaczymy co tydzień przyniesie

Ładne wyniki, ładny progres. Gratuluję

_Szajba_

niestety k***a papieroski bokiem wychodzą Od kilku miesięcy ciągnę jak smok i ...szkoda gadać.

Nie palę co prawda wiele lat, ale obiecuję sobie, że na emeryturze sportowej pierwsze co zrobię to kupię fajki i zacznę palić. Lubiłem po prostu, nadal lubię smród fajek.

shadow78

_Szajba_

niestety k***a papieroski bokiem wychodzą Od kilku miesięcy ciągnę jak smok i ...szkoda gadać.

Nie palę co prawda wiele lat, ale obiecuję sobie, że na emeryturze sportowej pierwsze co zrobię to kupię fajki i zacznę palić. Lubiłem po prostu, nadal lubię smród fajek.

Nie no daj spokój, przecież fajki to zło . Śmierdzą, dymią, kaszel, zadzyszka Chyba za szybko rzuciłeś, po prostu jesteś nie dopalony

18 lat, półtorej paczki dziennie lekko szło ;)

shadow78

18 lat, półtorej paczki dziennie lekko szło ;)

39 lat tez około półtorej paczki, TRAGEDIA jak ja to przeżyłem

To sobie temat do dyskusji wymyśliliście w moim dzienniku
Papierosy przede wszystkim, mają zadziwiającą moc relaksacyjną. Robimy kawkę, siadamy na tarasie i puszczamy bucha. Znika stres, świat nabiera kolorów, ... gdy dym się rozwieje. Śp dziadek mój, sześćdziesiąt lat palił. Gdy tylko rzucił palenie, trzydzieści lat później zmarł. Jak nic, musiał go stres zabić.