Szajba - Chasing The White Rabbit

Szajba ja zawsze żonie powtarzam, że nie trzeba mi często powtarzać co mam zrobić...raz na rok wystarczy

Szajba - zaginąłeś w akcji łazienkowej czy utonąłeś w fiordzie?
A może masa Cię przygniotła?

Wróciłem. Znaczy się w Szwecji jestem od kilku godzin. Leżę i głowię się od czego tu zacząć.
Plany na najbliższy okres.
-wrócić do treningów
-jeść jak człowiek
-więcej pracować
-dłużej odpoczywać
-poprawić wyniki siłowe
-poprawić kondycję
-zrzucić z 8kg
Do jutra mam czas by określić drogę którą będę podążał. Znaczy się, do roboty się biorę

Dobrze, że wróciłeś!
A cele to masz sprzeczne. :)
Ale ambitne.

ojan

Dobrze, że wróciłeś!
A cele to masz sprzeczne. :)
Ale ambitne.

Szajba nie wyznacza sobie łatwych celów ,łatwe są już osiągnięte

( kto to widział tyle czasu łazienkę remontować ,mogłeś poprosić fana dla niego to kilku dniowa rozrywka )

-8kg?
A tyle wpadło w Polsce??

-więcej pracować
-dłużej odpoczywać

Jak opracujesz jak to pogodzić to daj znać ja tez skorzystam . A w ogóle to witaj ponownie , nareszcie

Szajba i do tego masz jeszcze 4 dni na zamieszczenie zadań w konkursie 7 tygodni siły.

Bo już się wcześniej zadeklarowałeśże weźmiesz udział :)

Nie ma żadnych sprzeczności w drodze do osiągnięcia zakładanych celów

Wrócę do treningów, więc siłą rzeczy poprawię wyniki siłowe (od ponad miesiąca nic nie dźwigałem). Jako prawie "świeżak", nawet na deficycie powinienem parę kilo dorzucić do aktualnych maksów, a zakładając spadek masy ciała, może to być spory progres w/g Wilksa. Zastanawiałem się nawet nad wzięciem udziału w konkursie, ale ... miałbym na starcie za dużo dodatkowych bonusów
Jako iż z natury leniwy w kuchni jestem, skończą się ciasta, serniki, rolady, tłuste sosy z ziemniaczkami, słodycze, owoce i specjały włoskiej kuchni. Wróci smalec, jaja, karkówka, śmietana i twaróg. Kiszona kapusta, marchew i cebula. Dokładając do tego więcej ruchu, nie będzie problemem zrzucenie balastu z brzucha, co przełoży się i na zdrowie i na kondycję.
A jak rozsupłać ten węzeł:
-dłużej pracować
-więcej odpoczywać

To proste. Wieczorem zyskuję pół godziny z braku gry wstępnej

Trochę sobie dziś postów ponabijam.
Miska na najbliższy tydzień.
Białko stosunkowo nisko, węgli nie biorę pod uwagę gdyż wpadnie jedynie coś z surowej marchwi i kiszonej kapusty, tłuszcze wysoko.
Zaczynam od 3000kcal i co tydzień będę 100 kcal obcinał.