[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

a to ja w sumie trenuje bo musze jakos kondycje trzymac ale co z tego jak lewa noga praktycznie wyłączoa z kopania dogłębnie? XDD

ta, dogłębna dezynfekcja xD

ja jeżdziłam rowerem jak poj**ana po 50-60km dziennie w wakacje, a potem basen i siłownia, wiec też się ruszam, ale dla mnie trening to jest robienie tego co kocham czyli bieganie i kickboxing, a tego nie mogę

a co to za kontuzja?

przeciążenie Achillesa

uu nieprzyjemnie

nie da rady wybić się z nogi, więc zero podskoków, biegów, na początku chodzenie to był nawet koszmar
jakby mi ktoś powiedział wtedy w maju, że do grudnia na pewno nie potrenuję to bym się załamała, bo od tamtej pory co miesiąc sobie mówię że "za miesiąc na pewno już to wyrehabilituję" i teraz widzę jakie to było naiwne wierzenie

no achilles powazna sprawa.
a jak leczysz?

rollowanie wałkiem, miniwałkiem, piłką całej tylnej taśmy, przedniej,bocznej też, trening ekscentryczny achillesa, potem troche rozciągania statycznego, tejping, wcześniej jeszcze chodzenie w bucie z podbitą piętą

Witam

yo