[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

no to zarzuć czymś dobrym. Obecnie zostały mi dwa tygodnie na fbw siłowym.

A
przysiady
wiosło nachwytem
sztanga na płaskiej
push press
bicki z supinacją
brzuch
B
MC
podciąganie podchwytem
hantle na klatę skos ujemny
unoszenie ramion bokiem
odwrotne pompki

wszystko 5x5 na ciężarze ≤max
Wczoraj pierwszy taki wpadł i tak będzie do 16sierpnia. Potem chcę coś na wypalenie resztki sadła :)

Siemaaaa

Siema

w pracy będę munga to coś ułożę :P jak znajdę czas

spoko, masz dwa tygodnie

może być TRX, to pomoże wzmocnić core :) Chyba, że obwody lepsze na spalanie sadła ;)

TRX raczej jako dodatek oraz wzmocnienie

na spalanie fatu klamot :D

http://kwejk.pl/obrazek/1198248/spalanie-tluszczu.html 

szybkie spalanie wieprza :D

http://www.xdpedia.com/10876/to_nie_tluszcz_tylko.html  tyle cialka #

co ja pacze