[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

patrz sie w sufit iness

W domku mieszka, tam nie ma, ale w nl kazdym markecie jest wi fi. Kilka razy z nim gadalem juz

ok, spróbuję tak zrobić fedor, do tej pory patrzyłam się przed siebie
mam tylko nadzieję, że nie będę przez zadzieranie łba w górę lordotyzować się w lędźwiowym zbytnio

Iness. Ulozenie sztangi nizej, lokcie pod sztange, malpi chwyt i po prostu skupialem sie, zeby tego nie robic. Ja nagrywam po prostu serie jak robie, zeby korygowac, ale zapytaj popuriego, bo ja pewnie sie myle

wypnij tylek tez do tylu no, cenne rady od wujka fedroa

mnie tak dupsko boli 2 dni po nogach ze tyle, wykroki niszcza xD#

Czasem jak bylem na dole, to robilem zatrzymanie i powoli cofalem tulow do tylu, ale lydki nie wytrzymywaly, wiec moze wzmocnic lydki... nie wiem, iness, to co ja pisze to tylko moje przypuszczenia

O cofaniu biodra nie pisze, bo to wiadome

Raczej ułożenie sztangi wyżej, tego jestem pewna, patrzyłam na kanałach zagranicznych trenerów, popuri też tak mi powiedział wczoraj (chociaż patrząc na jego filmiki to ja go za eksperta techniki nie uważam, ale sie wypowiedzial to sie wypowiedzial)

Fedor tak sam se dupe wypnij i jeszcze ci się bardziej lordoza zrobi, thanks a lot man but... no

Maks to tak własnie ja robię - poprawiam się jak jestem na dole i wstaję - jest ciężej, ale działało dzisiaj

Wyzej? Mi sie wydawalo ze nizej wlasnie, ale skoro tak... no ja wole nizej sztange klasc w kazdym badz razie.