[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

zmieniam plan ćwiczeń trochę, inne priorytety

tzn?

mówiłem sobie, że jak sylwetka zacznie jako tako mi się podobać, zmienię priorytety, bo na dobrą sprawę sylwetką niewiele zdziałam w sytuacji jak ta z wczoraj. Sylwetka jest już ok.

czyli co? boks?

niestety nie mogę chodzić na sztuki walki, jak wyjadę, to tam nie będę chodził, bo języka nie znam, a tu nie będę chodził bo godziny pracy nie pozwolą, chyba że bym coś tylko na rano znalazł, ale bardzo ciężko tak

no to w co celujesz?

myślę, żeby tak zrobić
1 fbw typowa hipertrofia (ale bez izolacji)
1 fbw typowo siłowo (3-4 cwiczenia max)
1 trening obwodowy
i tutaj nie wiem - chcialbym jakies dynamiczne cwiczenia dac typu zarzut sztangi na klatke pompki plyo itp ale nie wiem czy nie lepiej w obwodowce to zrobic czy na oddzielnym treningu

do tego 1x w tygodniu dluzsze wybieganie i chociaz worek na poczatek poobijam na silce bo mamy


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-12 15:33:31

zrób sobie po prostu crossfit zamiast obwodowego łączący kalistenikę i ćw z ciężarami (zarzuty,swingi itp)

a masz jakas propozycje jakby taki trening mogl wygladac zeby mial sens?

crossfitowy? ale to zalezy co jest twoim celem dokładnie