Szajba - Chasing The White Rabbit

Maćku, widziałem łódki z hobbo. ale dla mnie rzemieślnika, to prawie to samo jak smartpanel (wodoodporne płyty z naklejonymi płytkami ceramicznymi do montażu na ścianach w łazience na zatrzaski). Tam gdzie wkracza zaawansowana technologia , nie ma miejsca na fun.
Łódź wiosłowa musi być z heblowanych desek i basta, a nie z laserowo wycinanych paneli ze sklejki.

Chyba się rozchorowałem. Dwudziestego dziewiątego marca zrobiłem trochę pompek i kolejny poranek z bólem w klacie i ramionach. Wczoraj przybijałem panele zewnętrzne i co kilka minut musiałem zrobić przerwę, bo tak mi się pompowały ramiona, że nie mogłem ręki z młotkiem podnieść Wczoraj wieczorem również trening nie doszedł do skutku z w/w powodów. Nie miałem wystarczająco siły, by pokonać ból i choćby wykroki zrobić.
Może dziś będzie lepiej




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-04-01 08:57:49

Musisz odchorować objętość. Skumulowało Ci się zmęczenie. Zdarza się, a przy treningach z kulami bywa wręcz nie do uniknięcia.

Mnie się hobbo podobają. I te szyte i te klejone

Zdrówka i owocnej regeneracji! Z obciążeniem treningowym nie można przesadzać ;)

Szajba coś dla Ciebie :

https://www.sfd.pl/Ustawka_treningowa_+35_,Sezon_II_oraz_Goście_Specjalni_:_21_maj_2016,Poznań-t1111516.html#post7 

Co z Twoim zdrowiem ?

Dzięki za troskę
Odpoczywam, regeneruję się. Jedyna aktywność związana ze sportem to wertowanie forum wieczorami.
Chwiliowo mam nawał roboty i wracam ok 21 do domu, więc z treningami słabo.
Pracuję nad tym by wstawać wcześniej, np o 6 a nie jak do tej pory o 8 i zaczynać pracę od 8 a nie od 10. Jak mi się to uda, to trochę dnia mi zostanie na trening

_Szajba_

Pracuję nad tym by wstawać wcześniej, np o 6 a nie jak do tej pory o 8 i zaczynać pracę od 8 a nie od 10.

Pracuj, pracuj :)

Powoli wracam do treningów. Najbliższy tydzień bez planów, trening ze sztangą. Później coś fristajlowego z kettlami się wymyśli.
Wczoraj trochę powyciskane, trochę thrustersów ze sztangą, tak by się rozruszać.
Dziś trochę ciągów

MC sumo - 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 120x10 10x134x1

I na rozruch wystarczy.

Trening

Rozgrzewka - brak

WL - 30x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x5 85x5 90x3 100x0 5x60x10
WL skos - 5x10x60
WL wąsko - 5x10x50
Uginanie przedramion ze sztangą - 5x10x28

Rozciąganie - brak

Z ćwiczeń wnioskuję, że zjechałeś z puszczy do domu ?