[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

Co?

Dieta jest taka sama cały czas, jedynie musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny, obcinając kalorie bądź dodając cardio i koniec


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-25 07:50:19

Dobry :d

Oddalem troche krwi, po co mi tyle D

bry

A był taki art o takie detoks-wycince, dosyć ciekawy
Ja i tak raczej nieprędko będę robił redu, po prostu sobie przyponiałem o tym

yo ;-p

Siemano , Czesiek jak tam interesy idą heheh?

Jak masz odnośnik do tego artykułu o detoksie to podrzucić chętnie poczytam

Jazdaaa

Właśnie nie mam

Czy nie wydaje się wam, że ten plan jest przeładowany?

Zestaw A

Przysiady tylne 5x6/8p
Wiosłowanie 5x6/8p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p
Military press 5x6/8p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x8/10p
Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p

3 razy w tygodniu A/B/A B/A/B itd.

To ty chyba mojego planu nie widziałeś moim zdaniem plan jest w porządku

Wiesz, chodzi mi o ilość serii na małe partie