[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

popuri, ale plecy wysiadają :)

Julka dokładnie tak

chyba że jesteś na GH

śpię mniej więcej tyle i rosnę

Gowno prawda spalem po 3h max. W trakcie konkursu, bo duzo pracowalem i jakos wygralem 1 etap

Pfu, drugi

julcziik

nie wiem jak można długo spać

Ja teraz chcę trochę odespać tą pracę, bo wstawanie o 4 nad ranem (po ok. 4h snu) mnie powoli zabijało z dnia na dzień, a tu trzeba było jeszcze zrobić trening i dobić interwałami. Czasem byłam tak wykończona, że przysypiałam w drodze na siłownię. Takie wstawanie dzień w dzień i nie lekka praca, przez kilka tygodni dało mi nieźle w dupę. Teraz mam wolne od roboty i chcę odespać te dni. Już się przyzwyczaiłam i sama bez budzika budzę się ok. 3-4 w nocy, a potem jak zdam sobie sprawę z tego, że mogę spać dalej, to śpię tak jeszcze do 8-9. Potem po południu mnie śpiączka łapie i dosypiam po ok. 2h. Dlatego mam nadzieję, że szybko mi to minie, bo jak śpię długo, albo w dzień, to mam wrażenie, że cały dzień mam już zmarnowany.

Czesiek43

Klaudia, ide teraz do 4 klasy technikum :)

na jakim profilu jesteś?

julcziik

śpię mniej więcej tyle i rosnę

rise above hate :D
Dobrze... rośnij nam

No graty dla Ciebie że w końcu progres :)

mówię sen jest bardzo ważny, wtedy mam największy wyrzut GH, odpoczywa nam CUN, narządy nasze są regenerowane o danej godzinie nawet.. .

musi zaistnieć super kompensacja bez odpowiedniego odpoczynku nie ma progresu
Niedobór snu zmniejsza poziom teścia
zwiększa wyrzut kortyzolu
mózg się starzeje szybciej

ale wiadomo jednemu potrzeba więcej drugiemu mniej
ważne by odpowiednio i tyle

Maks, ale 3h snu w końcu powoli wykańcza. Tak czy inaczej gratuluję wygranej

Seven, technik budownictwa ;)

Co ty nie powiesz, ja zasypialem na przerwach w pracy, w trakcie pracy, w drodze do pracy i z pracy